Weitere erstaunliche Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee ist in vielen Ländern ein bekanntes Getränk und eines der „Geheimnisse für ein langes Leben“ der Grünen Zone Okinawa (Japan).

Master Maggie Moon, eine berühmte amerikanische Expertin für Gehirngesundheitsernährung, erklärte: „Es ist der Genuss von grünem Jasmintee, der zu einem glücklicheren Leben der Menschen in Okinawa beigetragen hat.“

Grüner Tee ist eines der Getränke, die das Leben verlängern.

4 Vorteile von grünem Tee

Der Grund, warum grüner Tee die Stimmung verbessern kann, liegt in der Kombination biologisch aktiver Substanzen, darunter Catechine, Koffein, Theanin und Arginin.

Grüner Tee hebt nicht nur die Stimmung, sondern hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die das Leben verlängern können. Hier sind einige interessante Erkenntnisse über grünen Tee.

1. Hilft, Depressionen vorzubeugen. Experte Moon teilt eine interessante Erkenntnis mit, dass grüner Tee oft mit ruhigen, friedlichen Momenten assoziiert wird.

Eine 2018 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie mit mehr als 9.500 koreanischen Teilnehmern ergab, dass das Trinken von mindestens drei Tassen grünem Tee pro Woche das Depressionsrisiko um 21 % senken kann.

2. Reduzieren Sie Ängste und verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Wenn Sie beim Kaffeetrinken nervös werden, ist grüner Tee aufgrund seines geringen Koffeingehalts besser für Sie. Insbesondere dank dieser Substanz in Kombination mit L-Theanin entsteht ein Gefühl der Entspannung und Erfrischung.

Laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 in der medizinischen Fachzeitschrift Phytomedicine kann die Kombination aus Koffein und L-Theanin dabei helfen, Ängste abzubauen und das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern.

Grüner Tee wird oft mit ruhigen, friedlichen Momenten in Verbindung gebracht.

3. Entzündungshemmend. Übermäßige Entzündungen verursachen sowohl geistige als auch körperliche Probleme. Daher sind entzündungshemmende Lebensmittel und Getränke der Schlüssel zu einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben.

Ein weiterer Grund, grünen Tee zu trinken, ist, dass die Polyphenole im grünen Tee starke entzündungshemmende Eigenschaften haben, erklärt Moon.

Eine 2023 in der medizinischen Fachzeitschrift Nutrition Reviews veröffentlichte Studie ergab, dass eine entzündungshemmende Ernährung das Depressionsrisiko um 29 % senkte. Und grüner Tee ist eines der wichtigsten Getränke, die in diese entzündungshemmende Gruppe fallen.

4. Hilft dem Gehirn, gesünder zu werden. Experte Moon weist darauf hin, dass Flavonoide im grünen Tee das Wachstum neuer Gehirnzellen fördern und bestehende Gehirnzellen gesünder halten. Darüber hinaus können Flavonoide die Durchblutung des präfrontalen Kortex steigern und so dazu beitragen, Emotionen zu regulieren, ruhig zu bleiben und Depressionen zu lindern.

Um alle Vorteile von grünem Tee zu nutzen, empfiehlt Experte Moon laut Yahoo News, dass es auch gut für die Gesundheit ist, mehrmals täglich oder nur mehrmals wöchentlich eine Tasse grünen Tee zu genießen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/biet-them-mot-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-xanh-185240123184131329.htm