Überraschende Vorteile eines Glases warmen Wassers am Morgen bei kaltem Wetter

In der traditionellen Medizin wird häufig warmes oder heißes Wasser verschrieben, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Hier erläutert Dr. Emily Dashiell, Mitglied der California Association of Natural Medicine Physicians (USA), die Vorteile des Trinkens von warmem Wasser, insbesondere direkt nach dem Aufwachen am Morgen.

Reguliert die Körpertemperatur bei kaltem Wetter

Das Trinken von warmem Wasser bei sinkenden Temperaturen kann zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen, indem es die Körpertemperatur vorübergehend erhöht und so einer leichten Unterkühlung vorbeugt. Experten weisen darauf hin, dass der Nutzen mit der Menge des konsumierten warmen Wassers zunimmt.

Darüber hinaus kann sich das Trinken von warmem Wasser beim Sport in kaltem Wetter positiv auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden auswirken, heißt es in der Gesundheitsnachrichtenseite Verywell Health.

Ausreichend Wasser zu trinken kann Ihre Stimmung verbessern.

Verbessern Sie die Durchblutung

Hitze und Wärme erweitern die Blutgefäße und verbessern die Durchblutung des Körpers. Aus diesem Grund werden häufig Wärmetherapien wie Saunagänge und warme Bäder verschrieben, um eine Reihe gesundheitlicher Vorteile zu erzielen, unter anderem zur Förderung der Durchblutung.

Das Trinken von warmem Wasser kann einen ähnlichen Effekt haben. Obwohl Wärme den Körper innerlich vorübergehend erwärmt, kann das regelmäßige Trinken von warmem Wasser die Durchblutung fördern.

Schmerzlinderung

Wasser Wärme kann die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern. Studien zeigen, dass eine durch externe Wärmetherapie gesteigerte Durchblutung die Muskeln mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff versorgt und den Milchsäurespiegel senkt, der Muskelkater verursachen kann.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Warmes Wasser erhöht die Körpertemperatur und aktiviert den Stoffwechsel. Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von 37 Grad Celsius warmem Wasser vor den Mahlzeiten den Stoffwechsel ankurbelt, wodurch Sie mehr Kalorien verbrennen und Ihr Gewicht besser kontrollieren können.

Kann die Verdauung unterstützen

Das Trinken von warmem Wasser unterstützt die Verdauung, indem es die Muskeln des Verdauungstrakts entspannt und die Körpersysteme reibungslos funktionieren lässt. Einige Studien zeigen, dass das Trinken von warmem Wasser vor den Mahlzeiten die Verdauung fördert.

Kann bei Verstopfung helfen

Verstopfung entsteht oft durch zu wenig Wassertrinken. Das Trinken von warmem Wasser kann den regelmäßigen Stuhlgang zusätzlich unterstützen.

Einige Studien zeigen, dass das Trinken von 37 Grad Celsius warmem Wasser die Verdauung und die Darmmotilität aktiv unterstützt.

Untersuchungen zeigen, dass warmes Wasser Erkältungssymptome wirksamer lindert

Reduziert verstopfte Nase

Das Einatmen von Dampf und das Trinken von warmem Wasser können helfen, eine verstopfte Nase zu lindern. Untersuchungen zeigen, dass warmes Wasser Erkältungssymptome (wie Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Müdigkeit) wirksamer lindert als Wasser mit Zimmertemperatur.

Kann Stress reduzieren

Ausreichend Wasser zu trinken kann Ihre Stimmung verbessern. Studien haben außerdem ergeben, dass das Trinken von warmem Wasser den Stresspegel senkt und Angstsymptome lindert.

Kann bei der Entgiftung helfen

Experten sagen, dass das Trinken von warmem Wasser den Körper entgiften kann. Sie erklären, dass das Trinken von warmem Wasser dabei hilft, Giftstoffe auszuscheiden, indem es die Körpertemperatur erhöht und das Schwitzen auslöst.

Mehr Wasser zu trinken trägt auch zur Gesundheit der Nieren bei. Darüber hinaus weisen Ärzte darauf hin, dass das Trinken von Wasser für die Entgiftung des Körpers, die Bekämpfung von Entzündungen und die Geschmeidigkeit der Gelenke von entscheidender Bedeutung ist.

Wichtige Hinweise zum Trinken von warmem Wasser

Das Trinken von warmem Wasser ist normalerweise unbedenklich. Allerdings ist zu beachten, dass das Trinken von zu heißem Wasser Risiken birgt, wie beispielsweise eine Schädigung des Speiseröhrengewebes, ein vorübergehendes Verbrennen der Geschmacksknospen auf der Zunge und eine Verbrennung der Zunge.

Einige Studien zeigen, dass das Trinken von heißem Wasser um die 40 Grad Celsius sicher und angenehm ist, so Verywell Health.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm