Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Gute Gründe, an heißen Tagen Wassermelone zu essen; Kühlende Sommerfrüchte: Zitrone heilt Hitzschlag, Orange beseitigt Hitze ; 6 Menschen starben durch Stiche von Killerbienen …
Überraschende Entdeckung: Trainingsstunden können das Leben verlängern
Neue Forschungsergebnisse, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Sport am Nachmittag das Leben effektiver verlängert als Sport am Morgen oder Abend.
Um den Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung, dem Zeitpunkt der körperlichen Betätigung und dem allgemeinen Sterberisiko zu untersuchen, nutzten die Forscher Gesundheits- und demografische Daten von 92.000 Personen aus der UK Biomedical Database.
Sport am Nachmittag senkt das Risiko eines vorzeitigen Todes wirksamer als Sport am Morgen oder Abend.
Alle Teilnehmer trugen Monitore, um Trainingszeit und Fitnessniveau zu verfolgen.
Die Forscher teilten diese Personen dann je nach Trainingszeit wie folgt in vier Gruppen ein: Morgentraining, von 5 bis 11 Uhr; Nachmittagsgymnastik von 11 bis 17 Uhr; Abendgymnastik von 17:00 Uhr bis nachts; Eine Gruppenübung zu verschiedenen Tageszeiten.
Nach 7 Jahren waren 3.088 Menschen gestorben, davon 1.076 an Herzerkrankungen und 1.872 an Krebs ... Die Ergebnisse zeigten auch, dass Menschen, die nachmittags trainierten, ein geringeres Risiko eines frühen Todes hatten als diejenigen, die morgens oder abends trainierten. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 16. Mai auf der Gesundheitsseite lesen.
Gute Gründe, an einem heißen Tag Wassermelone zu essen
Eine neue Studie legt nahe, dass der Verzehr von Wassermelonen möglicherweise viel gesünder ist als Sie denken.
Eine neue, im Wissenschaftsjournal „ Nutrients “ veröffentlichte Studie hat ergeben, dass Menschen, die mehr Wassermelonen essen, mehr wichtige Nährstoffe zu sich nehmen und so insbesondere ihr Risiko für Herzerkrankungen senken können .
Eine neue Studie legt nahe, dass der Verzehr von Wassermelonen möglicherweise viel gesünder ist als Sie denken.
Die Autoren analysierten Daten aus der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) von 2003 bis 2018.
Sie fanden heraus, dass Menschen, die Wassermelonen aßen, einen höheren Gehalt an essentiellen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Magnesium, Kalium, Vitamin C und Vitamin A sowie Lycopin und anderen Carotinoiden aufwiesen. Gleichzeitig nahmen Menschen, die Wassermelonen aßen, weniger zusätzlichen Zucker und gesättigte Fettsäuren zu sich.
Insbesondere kann der Verzehr von Wassermelonen auch dazu beitragen, die Wassereinlagerung zu verbessern und das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern . Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 16. Mai auf der Gesundheitsseite .
Kühlende Früchte im Sommer: Zitrone heilt Hitzschlag, Orange lindert Hitze
Orangen, Zitronen, Grapefruits und Mandarinen sind Zitrusfrüchte mit kühlender Wirkung, hohem Wassergehalt und viel Vitamin C, das den Durst lindert und das Immunsystem des Körpers stärkt.
Orangen und Mandarinen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Facharzt 2 Huynh Tan Vu, Leiter der Tagesklinik des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, Orangen hätten einen süßen Geschmack, eine kühlende Wirkung und eine hitzelösende, lungenreine und schleimlösende Wirkung. Orangen sind außerdem reich an Vitaminen, Mineralien, Flavonoiden, Antioxidantien, entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften usw. Orangensaft ist ein köstliches, nahrhaftes Sommergetränk, das mit anderen Knollen und Früchten zu attraktiven Säften kombiniert werden kann. Sie können ein wenig Salz oder Zucker hinzufügen, damit es leichter zu trinken ist und den Magen nicht schädigt.
Orangen enthalten viele Vitamine, die den Körper kühlen.
Beachten Sie jedoch, dass Sie nicht zu viel Orangensaft trinken sollten, trinken Sie lediglich 1 Tasse/Tag, das entspricht etwa 200 ml. Schwangere können mehr trinken, sollten die Menge jedoch auf mehrere Dosen aufteilen. Kinder müssen nur eine halbe Orange pro Tag trinken. Menschen mit Magengeschwüren, Zwölffingerdarmgeschwüren, Pankreatitis oder Nierenerkrankungen sollten den Verzehr von Orangen einschränken. Essen Sie keine Orangen, wenn Sie hungrig sind, oder unmittelbar nach einer vollen Mahlzeit oder unmittelbar vor oder nach dem Trinken von Milch. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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