Warum fühlen sich manche Menschen nach dem Kaffeetrinken schläfriger?

Obwohl Kaffee dafür bekannt ist, wach zu bleiben und die Energie und Konzentration zu steigern, fühlen sich viele Menschen nach dem Trinken schläfrig. Dies kann verschiedene Gründe haben.

Um besser zu verstehen, warum Kaffee bei manchen Menschen Schläfrigkeit verursacht, müssen wir laut Onlymyhealth (Indien) verschiedene Faktoren berücksichtigen, darunter auch den individuellen Gesundheitszustand.

Frau Varsha Kachroo, Endokrinologin am Yatharth Super Speciality Hospital (Indien), nannte einige Ursachen für das oben genannte Problem.

Kaffee hilft uns oft, wach zu bleiben.

Plötzlicher Abfall des Dopaminspiegels

Laut Frau Kachroo erhöht das Koffein beim Kaffeetrinken die Menge an Dopamin – einem Neurotransmitter, der uns hilft, uns glücklich und wach zu fühlen. Deshalb fühlen sich viele Menschen nach dem Trinken einer Tasse Kaffee energiegeladener und konzentrierter.

Dieser Effekt hält allerdings nur eine gewisse Zeit an. Wenn die Wirkung des Koffeins nachlässt, sinkt die Menge an Dopamin im Körper plötzlich, wodurch wir uns müde, träge und noch schläfriger fühlen als vor dem Kaffeegenuss.

Plötzlicher Zuckerabfall

Dr. Kachroo sagt, dass viele Kaffeesorten, insbesondere solche mit zugesetztem Zucker wie Lattes oder Frappuccinos, uns schläfrig machen können.

Wenn wir zuckerhaltige Getränke trinken, steigt unser Blutzuckerspiegel schnell an und wir fühlen uns wach und aufgeregt. Danach sinkt der Zuckerspiegel jedoch plötzlich und der Körper fühlt sich müde und schläfrig.

Zucker zum Kaffee hinzufügen

Wenn wir dem Kaffee Milch, Zucker oder Sahne hinzufügen, erhöht sich die Kalorienzahl erheblich. Dies kann dazu führen, dass wir mit einem Getränk zu viele Kalorien aufnehmen, was zu einem schnellen Völlegefühl und Schläfrigkeit führt.

Dies liegt daran, dass der Körper länger braucht, um diese kalorienreichen Getränke zu verdauen, was dazu führt, dass wir uns müde und träge fühlen.

Koffein kann manchmal Schläfrigkeit verursachen.

Koffein verursacht manchmal Schläfrigkeit.

Koffein hält uns nicht immer wach. Bei Menschen, die bereits müde sind, kann Koffein den gegenteiligen Effekt haben und sie noch schläfriger machen.

Denn bei übermäßiger Ermüdung des Körpers kann Koffein uns nicht wie gewohnt zum Wachbleiben anregen, sondern verstärkt stattdessen das Schlafbedürfnis.

Fühlen Sie sich also erschöpft, sollten Sie statt zum Kaffee zu greifen lieber eine Pause einlegen.

Erblich

Jeder Körper reagiert anders auf Koffein und dies wird größtenteils genetisch bestimmt.

Manche Menschen können viel Kaffee trinken und trotzdem gut schlafen, während anderen schon eine kleine Tasse reicht, um die ganze Nacht wach zu bleiben. Dieser Unterschied ist darauf zurückzuführen, wie schnell oder langsam unser Körper Koffein verstoffwechselt.

Medizin

Koffein kann die Wirkung von Schlaftabletten oder Antidepressiva verstärken und zu mehr Schläfrigkeit führen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere gegen neurologische Erkrankungen, seien Sie im Umgang mit Koffein vorsichtig.

Um sicherzugehen, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Koffein mit Medikamenten kombinieren.

Schlafqualität

Die Schlafqualität hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Eine neue Studie legt nahe, dass das Trinken von Kaffee am Morgen nach einer schlechten Nacht es dem Körper erschweren kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Um gesund zu bleiben, sollten wir also versuchen, genügend zu schlafen und vielleicht in Betracht ziehen, unseren Kaffeekonsum einzuschränken, insbesondere nach schlaflosen Nächten.

Quelle: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-cam-thay-buon-ngu-hon-sau-khi-uong-ca-phe-185241218095626233.htm