Was essen Sie normalerweise nach dem Training?

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Welche Medikamente sollten in der Hausapotheke vorhanden sein?; Frau gerät in Panik, als der Schweiß sich blau verfärbt …

Experte: Das sollten Sie nach dem Training essen

Ernährungsexperten verraten Ihnen einen Snack, der Ihnen hilft, sich nach dem Training schnell zu erholen.

Der indische Ernährungswissenschaftler Dr. Varun Katyal erklärt anhand seines Fachwissens: Der Körper braucht einen gesunden Snack nach dem Training, um Energie zu geben und den Hunger zu stillen.

Nach dem Training braucht der Körper einen gesunden Snack, um Energie zu bekommen.

Und ein energiereiches Lebensmittel, das Sie nach dem Training essen können, sind Pistazien.

Die American Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt eine Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten 15 bis 20 Minuten nach dem Training um den Muskelaufbau zu unterstützen und die Muskelglykogenspeicher aufzufüllen.

Pistazien bieten die ideale Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fett. Eine Handvoll Pistazien am Tag kann Ihre Nährstoffaufnahme steigern, was gut für Ihre Gesundheit ist und sogar dazu beitragen kann, Ihr Krankheitsrisiko zu senken.

Sakshi Lalwani, eine berühmte indische Ernährungsberaterin, sagte auch, dass Pistazien eine Quelle grüner Energie und ein toller Snack zur Erholung nach dem Training seien. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 13. September auf der Gesundheitsseite lesen.

Welche Medikamente sollten in der Hausapotheke vorhanden sein?

Bei schweren Symptomen sollte der Patient sofort zur Behandlung ins Krankenhaus gebracht werden. Glücklicherweise sind die meisten gesundheitlichen Probleme, mit denen wir täglich konfrontiert werden, leichter Natur und können zu Hause mit Medikamenten behandelt werden, die in der Hausapotheke leicht zu finden sind.

Medikamente gegen Erkältungen, eine verstopfte Nase und Durchfall sollten in Ihrer Hausapotheke nicht fehlen.

In der Hausapotheke benötigen die Menschen neben Medikamenten auch einige medizinische Hilfsmittel. Darüber hinaus muss sich der Patient je nach den gesundheitlichen Problemen (insbesondere Asthma, Diabetes, Bluthochdruck) mit entsprechenden Medikamenten eindecken.

Generell sollten folgende Arzneimittel in der Hausapotheke jeder Familie vorhanden sein:

Fiebersenkend und schmerzstillend. Frei verkäufliche Schmerzmittel und fiebersenkende Mittel wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen sollten als Erstes in Ihrem Medikamentenschrank vorhanden sein. Darunter wird am häufigsten Acetaminophen, auch Paracetamol genannt, verwendet.

Bei der Anwendung von Paracetamol sollten Patienten es nicht willkürlich mit anderen Erkältungs- und Hustenmedikamenten kombinieren, da dies zu einer Überdosierung und gefährlichen Nebenwirkungen, einschließlich Leberschäden, führen kann. Experten warnen außerdem davor, rezeptfreie Schmerzmittel und Fiebersenker wie Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen zusammen mit Alkohol einzunehmen. Personen, die regelmäßig Alkohol trinken, sollten vor der Einnahme dieser Medikamente ihren Arzt konsultieren.

Abschwellend. Pseudoephedrin und Phenylephrin sind zwei häufig verwendete abschwellende Mittel. Allerdings weisen Experten auch darauf hin, dass einige Erkältungsmittel, die Antihistaminika enthalten, Schläfrigkeit verursachen und außerdem Paracetamol enthalten.

Wenn Sie diese Medikamente eingenommen haben, sollten Sie daher die Anwendung von Produkten vermeiden, die Paracetamol enthalten. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. September auf der Gesundheitsseite .

Kuriose Geschichte: Frau gerät in Panik, als Schweiß sich blau verfärbt

Eine Frau in Großbritannien war entsetzt, als ihr Schweiß eine blaue Farbe annahm. Die Ursache ist eine seltene Erkrankung, bei der sich Schweiß schwarz, grün, gelb oder braun verfärben kann.

Keisha Sethi, 24, bemerkte ihren seltsamen Zustand zum ersten Mal, als sie im siebten Monat schwanger war. Ihrem Freund Brad fiel als erstes ein blauer Fleck auf dem Toilettensitz auf.

Keisha Sethi war schockiert, als sie entdeckte, dass sie blau schwitzte.

Frau Sethi bemerkte außerdem blaue Flecken auf ihrer Kleidung, Decken und Kissenbezügen. Das Paar war sich nicht sicher, woher sie kamen. „Ich hatte den Eindruck, als würde blaue Tinte aus mir herausbluten, und fühlte mich wie ein Oktopus. Ich wusste nicht, was es war“, erinnerte sich Frau Sethi.

Da sie befürchtete, dass die Flecken ein Zeichen für eine fetale Instabilität sein könnten, ging sie sofort zur Untersuchung zum Arzt. Nachfolgende Diagnosen ergaben, dass sie an einer seltenen Krankheit namens Chromhidrose litt, bei der die Betroffenen farbigen Schweiß produzieren. In Sethis Fall war die Ursache der Chromhidrose ein hormonelles Ungleichgewicht während der Schwangerschaft, das dazu führte, dass die Schweißdrüsen mehr Lipofuszin ansammelten, ein Pigment, das den Schweiß verfärbt. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm