Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse an der Vorderseite des Halses. Diese endokrine Drüse sondert viele wichtige Hormone ab, die den Stoffwechsel, die Herz-Kreislauf-Aktivität, die Körpertemperatur sowie die Gehirn- und Nervenfunktionen regulieren. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) hat ein Ungleichgewicht der Schilddrüse daher erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit.
Richtiges Training bringt Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen viele gesundheitliche Vorteile.
Häufige Schilddrüsenerkrankungen sind Überfunktion (Hyperthyreose), Unterfunktion (Hypothyreose), Kropf, Schilddrüsenknoten und Schilddrüsenkrebs. Zu den häufigsten Symptomen einer Schilddrüsenerkrankung zählen ein zu langsamer oder zu schneller Herzschlag, unerklärlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Unwohlsein bei extremer Kälte oder Hitze, Depressionen, Angstzustände oder unregelmäßige Menstruationszyklen.
Um die negativen Auswirkungen einer Schilddrüsenerkrankung zu verringern, müssen die Menschen ihren Lebensstil in folgende Richtung ändern:
Zuckerarme Diät
Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen empfehlen Experten, zuckerarme Nahrung zu sich zu nehmen. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können den Blutzuckerspiegel leicht erhöhen. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt zu Entzündungen, die die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion verschlimmern.
Begrenzen Sie den Verzehr von Kreuzblütlergemüse
Kreuzblütler wie Kohl, Blumenkohl, Brokkoli und Rosenkohl enthalten Goitrogene. Diese Verbindung kann die Schilddrüsenhormone beeinflussen und zu Verdauungsproblemen wie Blähungen und Blähungen führen. Goitrogene beeinträchtigen außerdem den Stoffwechsel und verlangsamen ihn. Dadurch verbrennt der Körper weniger Kalorien, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Stressabbau
Bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen kann Stress die Schilddrüsenhormonstörungen verschlimmern. Dieser Zustand erhöht das Risiko psychischer Probleme wie Depressionen und Angstzustände. Patienten können Stress abbauen, indem sie meditieren, Yoga praktizieren, Sport treiben, tiefe Atemtechniken anwenden und ausreichend schlafen.
Mache Sport
Körperliche Bewegung hilft Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, ihr Gewicht zu kontrollieren, ihre Muskelmasse zu erhalten und ihre allgemeine Gesundheit zu bewahren. Es ist außerdem wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Bewegung Patienten mit Schilddrüsenproblemen zu mehr Energie verhilft und Müdigkeit, Stress, Angst und Depressionen reduziert.
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Schilddrüsenerkrankungen. Je nach Art und Schwere der Erkrankung können Ärzte laut Healthline Medikamente, eine Operation, Strahlentherapie oder Chemotherapie anwenden.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm
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