Ton Hoang Khanh Lan ist im Bodybuilding ein sehr bekannter Name, der bei nationalen Turnieren viele Jahre lang fast keine Gegner hatte. Die 1978 aus Dong Nai geborene Sportlerin stand seit 2001 stets auf der Goldliste in der 52-kg-Gewichtsklasse und wurde bei 6 der letzten 9 nationalen Turniere Mehrkampfmeisterin der Damen.
Ganz zu schweigen davon, dass Khanh Lan seit 2006 auch bei fünf aufeinanderfolgenden Nationalen Sportfesten ihre Gewichtsklasse „dominiert“ hat! Im Jahr 2018 machte Khanh Lan auch auf internationaler Ebene Eindruck: Sie gewann eine Goldmedaille bei der Bodybuilding- und Fitness-Weltmeisterschaft in Thailand.
Die in Thailand stattfindenden Sportturniere scheinen eine Verbindung zu Khanh Lan zu haben, denn im Jahr 2015 gewann das Mädchen aus der Provinz Dong Nai erneut eine Goldmedaille, dieses Mal jedoch nicht im Bodybuilding, sondern im Straßenradfahren in der Kategorie Massenstart für Frauen in der Altersgruppe 45-49.
Unmittelbar nach ihrer Rückkehr nach Hause hatte die Bodybuilderin Ton Hoang Khanh Lan ein interessantes Gespräch mit dem Reporter von Dan Tri über ihren Weg zum Gewinn der oben erwähnten wertvollen Goldmedaille in Thailand.
Die Sportlerin Ton Hoang Khanh Lan gewann bei der Asiatischen Straßenradmeisterschaft 2025 in Thailand die Goldmedaille (Foto: NVCC).
Hallo und herzlichen Glückwunsch an Frau Khanh Lan. Bis heute müssen Ihre Gefühle hinsichtlich der Goldmedaille, die Sie in Thailand gewonnen haben, noch intakt sein?
- Obwohl ich seit ein paar Tagen wieder zu Hause bin, fühle ich mich immer noch, als würde ich auf Wolken schweben, weil ich wirklich nicht glaube, dass ich bei meiner ersten Teilnahme an einem internationalen Turnier und in einer Sportart, die nicht meine Stärke ist, eine Goldmedaille gewinnen kann.
Ich weiß noch, als ich gerade ins Ziel kam, verkündeten mir die Teammitglieder, ich hätte die Goldmedaille gewonnen, aber ich konnte es immer noch nicht glauben. Mein Herz klopfte in diesem Moment wie wild und ich war unbeschreiblich nervös. Dann habe ich unzählige Glückwünsche von allen bekommen und auch die Nachricht aus den Medien und da dachte ich, ich hätte es geschafft, wie ich es mir gewünscht hatte.
Das Geheimnis des „harten Spielens und zwar hart“ auf der Rennstrecke
Es scheint, als wären Sie der Athlet, den sich das vietnamesische Radsportteam nicht zum Ziel gesetzt hat, bei dem Turnier in Thailand eine Goldmedaille zu gewinnen; stattdessen gibt es glänzende Namen wie Nguyen Thi That, Nguyen Tuan Vu... Was also ist das Geheimnis Ihrer jüngsten herausragenden Erfolge?
- Ich habe erst Mitte Juni 2022 vom Straßenradfahren erfahren. Damals machte ich mit den Leuten Witze darüber, dass man als Sportler schon aufs Siegerpodest (und damit auf den Gewinn einer Medaille) komme, wenn man sich einfach in den Sattel schwingt. Im Wettkampf muss man mit aller Kraft kämpfen und genau wie ich nach dem Motto „play hard, play hard“ vorgehen. Mein Ziel ist es immer, gut zu spielen und bei den Leuten einen guten Eindruck zu hinterlassen.
Bei Wettkämpfen in Thailand denke ich immer an die Anweisungen von Trainer Dang Ngoc Tu (Trainer des Radsportteams der Provinz Dong Nai). Er sagte mir, ich müsse mich zu 100 % darauf konzentrieren, meinem Gegner zu folgen und auf den günstigsten Moment warten, um auf den letzten Kilometern zu beschleunigen, und zwar gemäß der Taktik, die die Leute oft als „sich vor dem Wind verstecken“ bezeichnen.
Ich musste versuchen, in der Nähe meines Gegners zu bleiben und meine Kräfte richtig einzuteilen, um auf den letzten 200 m loszulegen und meinen Gegner zu überraschen, sodass er mich nicht davon abhalten konnte, als Erster ins Ziel zu kommen. Vor meiner Abreise nach Thailand sagte ich meinem Lehrer, dass ich das Trikot gewinnen würde, das sich jeder Champion wünscht, auf dem Podium stehen und zusehen würde, wie die vietnamesische Flagge weht.
Die ganze Nacht zuvor war ich so nervös, dass ich kaum schlafen konnte und betete, dass ich beim Wettkampf keine Probleme haben würde. Nur ein Scherz, ich habe mir viele Clips von Sportlern angesehen, die zur Ziellinie sprinten, darunter auch von der Sportlerin Nguyen Thi That, die mein Idol ist.
Bei diesem Turnier kam es im vietnamesischen Team zu einem ironischen Zwischenfall: Kurz vor dem Renntag fingen sämtliche Fahrräder des Teams Feuer. Gehörten Sie zu den Sportlern, deren Fahrräder Feuer fingen und hatte dies große Auswirkungen auf Ihre Psyche sowie die Ihrer Teamkollegen im Rennen?
- Zum Glück war ich am 5. Februar nicht mit der Gruppe zusammen, sodass mein Auto nicht wie bei allen anderen Feuer fing. Ehrlich gesagt lag es daran, dass ich nicht genug Geld hatte, um früher abzureisen. Für die Teilnahme an Wettkämpfen in Thailand erhielt ich vom Cat Viet Thai Club nur 5 Millionen VND, den Rest musste ich selbst bezahlen. Der vietnamesische Radsportverband unterstützte mich lediglich bei der Anmeldung zum Wettkampf und dem Transport des Rades zum Wettkampfort.
Anfangs wollte ich auch unbedingt an zwei Wettbewerben teilnehmen: Einzelzeitfahren und Massenstart der Frauen. Die Schwierigkeit besteht jedoch darin, dass man für die Teilnahme an einem Einzelzeitfahren ein Fahrrad benötigt, das den Standards der Asian Cycling Federation entspricht. Da ich jedoch etwas wählerisch bin, was meine Körpergröße angeht, ist es sehr schwierig, ein Standardfahrrad auszuleihen.
Ich kann daher nur an einer Veranstaltung teilnehmen, und zwar am Crosslauf-Start der Damen. Zum Glück hatte ich im Gegensatz zu allen anderen keine psychischen Schäden durch den Autobrand und konnte so die wertvolle Goldmedaille gewinnen. Ich bin immer noch glücklich und fröhlich, weil ich etwas getan habe, das dem Land Ruhm bringt.
Mittlerweile bin ich auf der Straße bekannter, sogar berühmter als im Bodybuilding. Als ich neulich in einem Restaurant essen ging, erkannten mich viele Leute und fragten mich sogar, ob sie Fotos machen dürften. Als ich mit dem Fahrrad auf der Straße unterwegs war, grüßten und gratulierten mir viele Leute, was mir ein peinliches Gefühl und eine große Scham bereitete.
Können Sie uns mehr über die Gelegenheit erzählen, die Sie zum Radsport gebracht hat, obwohl Sie ein berühmter Bodybuilder sind?
- Zuerst wollte ich nur ein Fahrrad kaufen, um im Vergleich zum Motorradfahren Geld zu sparen. Ich bin eine alleinerziehende Mutter, meine Tochter ist erst 12 Jahre alt, also versuche ich, Geld zu sparen, um sie zur Schule zu schicken.
Darüber hinaus ist Radfahren gut für die Gesundheit und trägt nicht nur zu einer grünen und sauberen Umwelt bei, sondern hilft mir auch dabei, beim Bodybuilding meine Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Für mich ist Radfahren eine tägliche Gewohnheit. Als ich sah, wie Leute Radrennen fuhren, probierte ich es auch aus und bin seitdem süchtig. Ich habe alle vier der letzten vier Radrennen gewonnen, an denen ich teilgenommen habe.
Ich habe mich in den letzten beiden Jahren bei jedem Radrennen angemeldet und hatte immer das Glück, eine Medaille zu gewinnen.
Sofern ich nicht in Mutterschaftsurlaub gehe, werde ich keine Bodybuilding-Meisterin.
Es ist bekannt, dass sie eine berühmte Bodybuilderin war, bevor sie mit dem Radsport begann. Es scheint, als hätten Sie im vergangenen Oktober bei den nationalen Wettkämpfen sogar eine Doppelgoldmedaille im Bodybuilding gewonnen?
- Seit ich 2001 an professionellen Bodybuilding-Wettbewerben teilgenommen habe, gab es mit Ausnahme des Jahres 2012, als ich mir eine Auszeit nahm, um meine Tochter zur Welt zu bringen, und 2023, als ich mir eine Auszeit nahm, um Muskeln abzubauen, kein Jahr, in dem ich nicht die Meisterschaft gewonnen habe. Ich habe bei allen sechs nationalen Sportfesten Goldmedaillen gewonnen.
Viele Jahre in Folge habe ich den Titel der besten Bodybuilderin Vietnams und der schönsten Bodybuilderin Vietnams gewonnen.
Kurz gesagt, in meinen 23 Jahren als Wettkampfsportler habe ich jedes Jahr mindestens eine oder zwei Goldmedaillen gewonnen. Im Jahr 2025 möchte ich bei den südostasiatischen und asiatischen Bodybuilding-Meisterschaften im Juli und bei den nationalen und Weltmeisterschaften im Oktober Goldmedaillen gewinnen.
Wie hilft Ihnen Ihrer Meinung nach Bodybuilding beim Radrennen?
- Bodybuilding hilft mir, starke Beine und einen starken Willen beim Radfahren zu haben und gibt mir Selbstvertrauen bei der Teilnahme an Wettkämpfen. Im Gegenteil, Radfahren hilft mir, meinen Körper optimal zu unterstützen, denn es verbrennt Cardio, damit meine Oberschenkelmuskeln fest und straff werden.
Die Leute wissen auch, dass Khanh Lan sehr gut im Fußball und in Kampfsport ist; es scheint, als ob sie jede Sportart beherrschen würde. Ärgert Sie also jemand damit, dass es Ihnen an Sanftheit und Weiblichkeit mangelt?
- An meinem ersten Tag auf der Radrennbahn hielten mich die Schiedsrichter aufgrund meines muskulösen Aussehens ständig für einen Mann. Selbst viele männliche Athleten sehen nicht so stark aus wie ich. Nur wenige wissen, dass ich die Bodybuilderin Khanh Lan bin, also haben sie es dem Schiedsrichter erklärt und wurden nicht mehr aufgefordert, die Startlinie zu verlassen.
Ich kann sagen, dass ich einzigartig und anders als die anderen bin, weil ich nur starke Männersportarten wie Fußball, Kampfsport, Joggen, Radfahren und Bodybuilding mag. Ich spiele nur mit Männern und selten mit Frauen. Im Allgemeinen habe ich in jeder Sportart, an der ich teilgenommen habe, hohe Preise gewonnen.
Im Gegenteil: Im Leben trage ich wie andere Frauen auch gern schöne Kleider, aber ich habe breite Schultern und große Muskeln, sodass ich keine Kleider kaufen und tragen kann, die mir passen. Ehrlich gesagt bin ich beim Trainieren und Antreten irgendeiner Sportart genauso stark wie ein Mann. Im echten Leben bin ich allerdings etwas schüchtern, ich bin schließlich eine Frau.
Der Athlet Khanh Lan ist entschlossen, im Jahr 2025 viele Goldmedaillen im Bodybuilding und Radfahren zu gewinnen (Foto: NVCC).
Welche Interessen haben Sie außerhalb der Arbeit? Was ist Ihr Lieblingsmotto oder Lebensspruch?
- Ich mache gerne Wohltätigkeitsarbeit, um Menschen zu helfen. Außerdem habe ich über 30 Mal Blut gespendet, um vielen Menschen in Not zu helfen. Normalerweise engagieren sich reiche Leute für wohltätige Zwecke. Ich bin gesund und mache es auf meine Weise. Solange ich mit dem Herzen lebe, lebe ich für alle.
Mir gefällt ein Zitat: „Mit einer Wolfsmentalität ist Ihr Erfolg nur eine Frage der Zeit.“ Dies ist das Motto, das ich bei meinem sportlichen Training und Wettkampf anwende.
Danke Khanh Lan für dieses interessante Gespräch!
Dantri.com.vn
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