Teesorten, die den Blutdruck senken

Hoher Blutdruck ist ein erheblicher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter Herzkrankheiten, Schlaganfall und Herzinfarkt.

Obwohl Bluthochdruck häufig mit Medikamenten und einer Änderung des Lebensstils behandelt wird, kann auch das Trinken von Tee eine wichtige Rolle spielen.

Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) kann das tägliche Trinken mehrerer Tassen Tee eine einfache und angenehme Möglichkeit sein, die Herzgesundheit zu verbessern.

Teetrinken kann helfen, den Blutdruck zu senken

Das Trinken herzgesunder Tees kann Teil eines umfassenden Ansatzes zur Blutdruckkontrolle sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass die Wirkstoffe im Tee die Blutgefäße erweitern, die Arterienfunktion verbessern, Entzündungen reduzieren und zur Regulierung verschiedener Prozesse im Körper beitragen können, die den Blutdruck beeinflussen.

Tees, die helfen können, hohen Blutdruck zu senken

Bestimmte Tees können zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Beachten Sie, dass die Wirkung von Person zu Person unterschiedlich sein kann.

Hibiskustee. Tee aus getrockneten Hibiskusblüten enthält Anthocyane und Polyphenole, die die Blutgefäße erweitern und so sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass der regelmäßige Konsum von Hibiskustee eine blutdrucksenkende Wirkung hat, was ihn zu einem beliebten natürlichen Heilmittel gegen Bluthochdruck macht.

Regelmäßiges Trinken von zwei Tassen Hibiskustee täglich kann mit der Zeit zu einer Senkung des Blutdrucks beitragen.

Studien belegen, dass das regelmäßige Trinken von zwei Tassen Hibiskustee täglich mit der Zeit zu einem niedrigeren Blutdruck beitragen kann, so Healthline .

Grüner Tee. Dieser beliebte Tee enthält bioaktive Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat, dem eine Reihe gesundheitlicher Vorteile zugeschrieben werden, darunter auch die Senkung des Blutdrucks.

Eine Studie aus dem Jahr 2023 mit mehr als 76.000 Teilnehmern ergab, dass der Konsum von grünem Tee im Allgemeinen – unabhängig von der Menge oder Dauer – mit einem niedrigeren systolischen Blutdruck verbunden war.

Weißdorntee . Dieser aus Weißdornbeeren hergestellte Tee wird seit langem zur Unterstützung der Herzgesundheit verwendet. Es kann helfen, Blutgefäße zu erweitern, die Durchblutung zu verbessern und zu einem niedrigeren Blutdruck beizutragen.

Eine Überprüfung von vier Studien aus dem Jahr 2020 ergab, dass Zubereitungen aus Weißdornbeeren den Blutdruck bei Menschen mit leichter Hypertonie (Prähypertonie oder Hypertonie im Stadium 1) signifikant senkten, wenn sie mindestens 12 Wochen lang eingenommen wurden.

Kamillentee. Dieser aus getrockneten Kamillenblüten hergestellte Tee hat beruhigende Eigenschaften und wird häufig zur Entspannung und zum Stressabbau verwendet, was sich indirekt positiv auf den Blutdruck auswirken kann.

Der Grund für die starke Wirkung liegt in den enthaltenen Flavonoid-, Terpenoid- und Cumarinverbindungen.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 hob das Potenzial von Kamillentee als entzündungshemmendes Mittel, als Antioxidans, zum Schutz der Leber und zur Regulierung des Blutdrucks hervor.

Bevor Sie jedoch mit der Umstellung Ihrer Ernährung beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Sie hierzu individuell beraten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhung-loai-tra-co-tac-dung-ha-huyet-ap-185231025113643006.htm