Was ist bei der Behandlung von Bluthochdruck zu beachten?

Fragen:

Mein Mann wird dieses Jahr 40 Jahre alt und bei ihm wurde gerade Bluthochdruck diagnostiziert. Neben der Einnahme von Medikamenten wurde ihm auch eine Änderung seines Lebensstils empfohlen. Könnten Sie bitte genauere Anweisungen geben?

Huong Lan (Hanoi)

Illustrationsfoto.

Außerordentliche Professorin Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, Direktorin des National Heart Institute, Bach Mai Hospital, antwortete:

Neben der medikamentösen Therapie ist die Änderung des Lebensstils der „goldene Schlüssel“ einer umfassenden Strategie zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck. Speziell:

Eine gesunde und angepasste Ernährung trägt zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck bei und unterstützt diese wirksam. Das Grundprinzip bei der Wahl einer Diät besteht darin, mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. fettarme Milchprodukte haben einen reduzierten Gehalt an gesättigten Fettsäuren, begrenzte Mengen gesättigter Fettsäuren; Erhöhen Sie den Verzehr von Fisch und Geflügel und beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch. Salz, kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten einschränken; Sinnvolle Ergänzung von Mineralstoffen und Vitaminen wie Kalium, Magnesium...

Eine gesunde Ernährung kann den systolischen Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck um bis zu 5 mmHg senken (was der Wirkung eines niedrig dosierten blutdrucksenkenden Medikaments entsprechen kann) und bei Menschen ohne Bluthochdruck um etwa 3 mmHg.

Darüber hinaus tragen auch andere Maßnahmen nachweislich zur Senkung des Blutdrucks bei Menschen mit Bluthochdruck bei und sind sehr gut geeignet, um Bluthochdruck bei gesunden Menschen vorzubeugen, wie z. B.: Regelmäßige, konsequente Bewegung, insbesondere Ganzkörperübungen wie: Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Cardio... eine kaliumreiche Ernährung; trinken Sie weniger Wein, Bier und alkoholische Getränke.

Wenn wir uns an Änderungen unseres Lebensstils halten, können wir sehr effektiv, sicher und nachhaltig zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck beitragen und dessen Behandlung unterstützen.

Quelle: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm