Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Gesundheitsvorteile von Chinakohl; 4 Warnsignale für eine erneute allergische Rhinitis ; Was sagen Ärzte zum Verzehr von Eidechsen zur Behandlung von Asthma? ...
Wenig bekannte Verwendung von grünen Bohnen bei Diabetes
Grüne Bohnen sind nicht nur lecker und lassen sich zu vielen Gerichten verarbeiten, sie haben auch viele gesundheitliche Vorteile. Bei Diabetikern können die Nährstoffe in Mungbohnen helfen, den Blutzucker zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Eine Tasse rohe grüne Bohnen enthält etwa 31 Kalorien, 1,8 Gramm Protein, 7 Gramm Kohlenhydrate, 2,7 Gramm Ballaststoffe und 0,2 Gramm Fett sowie viele andere gesunde Nährstoffe. Einer der Hauptvorteile von Mungbohnen für Diabetiker ist, dass diese Pflanze einen niedrigen glykämischen Index hat.
Grüne Bohnen sind reich an Proteinen und Ballaststoffen, die dabei helfen, den Blutzucker gut zu kontrollieren.
Dank des niedrigen glykämischen Index können Diabetiker moderate Mengen essen, ohne dass ihr Blutzuckerspiegel darunter leidet. Dies macht Mungobohnen zu einem gesunden Snack, wenn der Patient zwischen den Mahlzeiten Hunger verspürt.
Darüber hinaus sind grüne Bohnen reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, indem sie die Verdauung und Nährstoffaufnahme verlangsamen. Dadurch gelangt die Glukosemenge aus der Nahrung langsam ins Blut und ein plötzlicher Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten wird vermieden. Dieser Effekt hilft dabei, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren.
Darüber hinaus enthalten grüne Bohnen eine erhebliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Sie sind eine ideale Vitamin-C-Quelle, die die Immunfunktion und Wundheilung unterstützt. Dies sind äußerst wichtige Faktoren für Menschen mit Diabetes, deren Immunsystem anfällig ist. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 22. Dezember auf der Gesundheitsseite .
Gesundheitsvorteile von Pak Choy: Wer sollte ihn regelmäßig essen?
Pak Choi ist ein grünes Blattgemüse, das viele wichtige Nährstoffe für die lebenswichtigen Funktionen des Körpers enthält. Diese Pflanze enthält viel Wasser und ist reich an Ballaststoffen. Egal, ob Sie an Diabetes leiden, Verdauungsprobleme haben oder Sport treiben, der regelmäßige Verzehr von Pak Choi bringt Ihnen viele gesundheitliche Vorteile.
Eine Tasse Pak Choy, etwa 70 Gramm, enthält etwa 0,7 Gramm Ballaststoffe, 1,1 Gramm Protein, 45,5 mg Natrium, 223 µg Vitamin A sowie Vitamin K, Carotin und viele andere Nährstoffe. Bestimmte Personengruppen können laut der US-Gesundheitsseite Verywellfit besonders von diesem Gemüse profitieren.
Pak Choy ist eine gute Wahl für alle, die abnehmen möchten.
Erstens sollten Menschen, die ihre Knochengesundheit verbessern möchten, regelmäßig Pak Choi essen. Dieses Gemüse ist eine ausgezeichnete Kalziumquelle. Kalzium ist ein wichtiges Mineral, das zur Stärkung der Knochen beiträgt. Darüber hinaus fördert der Vitamin-K-Gehalt des Pak Choi den Knochenstoffwechsel und verringert das Risiko von Knochenbrüchen.
Eine weitere Gruppe, die regelmäßig Pak Choi essen sollte, sind diejenigen, die ihr Immunsystem stärken möchten. Das liegt daran, dass Pak Choy reich an Vitamin C ist. Tatsächlich ist dieses Vitamin ein Antioxidans, das die Immunfunktion unterstützt und den Körper vor häufigen Krankheitserregern wie Erkältungen und Grippe schützt.
Neben Vitamin C ist Pak Choy reich an anderen Antioxidantien wie beispielsweise Quercetin. Diese Stoffe helfen, Entzündungen und Zellschäden im Körper zu reduzieren. Nicht nur Pak Choy, sondern auch anderes grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat oder Brokkoli sind reich an diesen Antioxidantien. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 22. Dezember auf der Gesundheitsseite lesen .
4 Warnsignale für eine erneute allergische Rhinitis
Wetteränderungen können erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben, insbesondere für Menschen mit allergischer Rhinitis. Obwohl die Erkrankung mit Medikamenten in den Griff zu bekommen ist, kann das frühe Erkennen der Anzeichen einer wiederkehrenden Rhinitis dabei helfen, die unangenehmen Symptome besser zu kontrollieren und zu lindern.
Unabhängig davon, ob Sie bereits an saisonaler allergischer Rhinitis leiden oder diese erst vor Kurzem diagnostiziert wurde: Das frühzeitige Erkennen der Krankheitssymptome ist von entscheidender Bedeutung. Denn in vielen Fällen führt eine Rhinitis, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird, zu anhaltender Müdigkeit, Schlafstörungen und vielen anderen Problemen, die das Leben erheblich beeinträchtigen.
Durch die frühzeitige Erkennung der Anzeichen einer saisonalen allergischen Rhinitis können die Betroffenen die Krankheit frühzeitig behandeln und einer Verschlimmerung der Symptome vorbeugen.
Zu den häufigsten Symptomen einer saisonalen allergischen Rhinitis gehören:
Häufiges Niesen. Wenn Sie bei Wetterumschwüngen häufiger niesen, könnte dies ein Anzeichen für eine allergische Rhinitis sein. Niesen ist ein häufiges Symptom, das durch eine Überreaktion des Immunsystems auf Allergene verursacht wird.
Laufende oder verstopfte Nase. Ein weiteres häufiges Warnsignal einer allergischen Rhinitis ist eine laufende oder verstopfte Nase. Dieses Symptom wird oft von Niesen begleitet. Eine laufende oder verstopfte Nase kann das Atmen erschweren.
Ursache ist eine Schwellung und Entzündung der Nasenschleimhaut infolge einer allergischen Reaktion. Nachts kann dieses Symptom das Einschlafen erschweren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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