Bei einem Hitzschlag steigt die Körpertemperatur an, was zu Komplikationen im Zusammenhang mit dem zentralen Nervensystem führt und zu Störungen und Kontrollverlust führt, was schließlich zu einem Hitzschlag führen kann.
Der Artikel wurde von Dr. Huynh Tan Vu, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, professionell beraten.
Definieren
- Hitzschlag
- Hyperthermie ist ein Zustand, bei dem die Körpertemperatur aufgrund hoher Umgebungstemperaturen und/oder übermäßiger körperlicher Aktivität ansteigt, was zu Komplikationen im Zusammenhang mit dem zentralen Nervensystem führt und dazu, dass dieser Bereich gestört wird und die Kontrolle verliert.
- Aus einem Hitzekollaps kann ein Sonnenstich (Hitzschlag) werden.
- Sonnenstich
- Ist ein Zustand erhöhter Körpertemperatur (über 40 Grad Celsius), oft verbunden mit Dehydration.
- Dadurch gerät das körpereigene Wärmeregulierungssystem außer Kontrolle und es kommt zu Störungen der Atemwege, des Nerven- und Kreislaufsystems.
- Verursacht durch Hitzeeinwirkung oder übermäßige körperliche Anstrengung.
- Ein Sonnenstich geht häufig mit einem Hitzschlag einher.
Grund
- Hitzschlag und Sonnenstich entstehen durch einen zu großen Wasserverlust des Körpers (starkes Schwitzen, Störung der Körpertemperaturregulation bei starker Sonneneinstrahlung).
- Bei heißem Wetter nicht genug Wasser trinken.
- Schlechte Luftzirkulation im Haus.
- Direkte Sonneneinstrahlung auf die Wohnung. Zu viel Sonneneinstrahlung kann Ihren Körperwärmeindex um bis zu 15 Grad erhöhen. Darüber hinaus besteht auch eine Korrelation zwischen Hitzschlag und Hitzeindex.
- Eine relative Luftfeuchtigkeit von 60 % oder mehr behindert die Verdunstung des Schweißes und die Fähigkeit des Körpers, sich selbst abzukühlen.
- Weitere günstige Faktoren sind:
- Schlechte Wärmeregulierung und Anpassung an Wärme bei Kindern oder älteren Menschen.
- Zu langes Trainieren und Arbeiten in heißen Umgebungen.
- Tragen Sie zu dicke, wasserdichte Kleidung, die leicht Wärme aufnimmt …
- In einer sehr heißen Umgebung nicht genug Wasser trinken.
- Einnahme von Medikamenten mit Nebenwirkungen, die das Schwitzen reduzieren, wie Diuretika, Betablocker, Antihistaminika usw.
- Leiden Sie an Krankheiten, Hormonstörungen, Fettleibigkeit...
- Ältere Menschen, Arbeiter im Freien usw. sind die Gruppen, die am anfälligsten für Hitzschlag und Sonnenstich sind, da das Risiko eines Hitzschlags auch mit steigendem Hitzeindex zunimmt.
Ausdruck
- Fieber von 40 Grad Celsius oder höher.
- Veränderungen des Geisteszustands oder Verhaltens (wie Verwirrtheit, Unruhe, undeutliche Sprache).
- Schwindel und Benommenheit.
- Trockene, heiße Haut oder vermehrtes Schwitzen.
- Übelkeit und Erbrechen.
- Rote Haut.
- Schneller Puls.
- Muskelschwäche oder -krämpfe.
- Schnelle Atmung.
- Kopfschmerzen.
- Unbewusst.
- Schwach.
- Krampf.
- Kinder können quengelig und lethargisch sein, Appetitlosigkeit haben usw.
Behandlung
- Schritt 1: Rufen Sie schnell den Notruf 115 oder den örtlichen medizinischen Dienst an.
- Schritt 2: Bringen Sie die Person mit Hitzschlag an einen schattigen Ort, während Sie auf den Krankenwagen warten.
- Schritt 3: Entfernen Sie unnötige Kleidung.
- Schritt 4: Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Körpertemperatur.
- Schritt 5: Kühlen Sie den Körper auf beliebige Weise, beispielsweise durch Besprühen mit Wasser oder mithilfe eines Nebelventilators. Legen Sie Eisbeutel oder kühle Handtücher auf den Nacken, die Achselhöhlen und die Leistengegend. Geben Sie der Person mit Hitzschlag (falls möglich) kaltes Wasser zur Rehydrierung …
- Schritt 6: Beurteilen Sie den Wachheitsgrad der Person mit Hitzschlag (schütteln, rufen, berühren …).
- Wenn das Opfer bei Bewusstsein ist, geben Sie ihm Wasser und Elektrolyte zu trinken ...
- Wenn das Opfer nicht bei Bewusstsein ist, kühlen Sie den Körper weiter, während Sie auf den Krankenwagen warten.
- Wenn das Opfer bewusstlos ist und keine Anzeichen eines Kreislaufs (Atmung, Husten oder Bewegung) zeigt, führen Sie eine künstliche Beatmung durch.
Verhindern
- Wenn der Hitzeindex hoch ist, ist es am besten, in einer kühlen Umgebung zu bleiben.
- Die Ergänzung mit Fruchtsäften hilft, die Körpertemperatur an heißen Tagen zu senken.
- Tragen Sie beim Ausgehen kühle, bequeme, helle Kleidung und einen breitkrempigen Hut.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.
- Um einer Dehydrierung vorzubeugen, trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter gefiltertes Wasser, Fruchtsaft oder Gemüsesaft. An Tagen mit hohen Temperaturen und niedriger Luftfeuchtigkeit können elektrolytreiche Sportgetränke getrunken werden.
- Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie im Freien Sport treiben oder arbeiten.
- Es wird allgemein empfohlen, zwei Stunden vor dem Training etwa 700 ml Wasser zu trinken und unmittelbar vor dem Training zusätzlich 250 ml Wasser oder Sportgetränk zu sich zu nehmen.
- Während der Belastung sollten Sie alle 20 Minuten zusätzlich 250 ml Wasser trinken, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
- Outdoor-Aktivitäten ändern oder absagen. Planen Sie Aktivitäten im Freien nach Möglichkeit für die kühlsten Tageszeiten, also am frühen Morgen oder nach Sonnenuntergang.
- Vermeiden Sie Flüssigkeiten, die Koffein oder Alkohol enthalten, da diese die Dehydrierung verschlimmern können.
- Nehmen Sie keine Salztabletten ohne ärztliche Verschreibung ein. Der einfachste und sicherste Weg, Salz und Elektrolyte während Hitzewellen zu ersetzen, ist das Trinken von Sportgetränken oder Säften.
- Wenn Sie an Epilepsie, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen usw. leiden, eine flüssigkeitsarme Diät einhalten oder Probleme mit Wassereinlagerungen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen.
- Gehen Sie bei heißem Wetter nur eingeschränkt nach draußen.
- Schaffen Sie einen kühlen Raum im Haus, schließen Sie die Vorhänge und verhindern Sie, dass während der heißesten Tageszeit direktes Sonnenlicht in den Raum eindringt.
- Überwachen Sie die Urinfarbe. Dunklerer Urin ist ein Zeichen von Dehydration.
- Messen Sie das Gewicht vor und nach körperlicher Aktivität. Durch die Aufzeichnung des durch Wasser verursachten Gewichtsverlusts können Sie besser bestimmen, wie viel Wasser Sie trinken sollten.
Amerikanisches Italien
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