So beugen Sie einem Hitzschlag im Sommer vor

Hitzschlag im Sommer

Ein Hitzschlag, auch Hitzeschock genannt, ist ein Zustand, bei dem die Körpertemperatur plötzlich ansteigt, weil der Körper über einen längeren Zeitraum einer heißen Umgebung ausgesetzt war. Dies kann zu Funktionsstörungen von Organen wie dem Herz-Kreislauf-System, den Atemwegen und dem Nervensystem führen.

Laut Statistik ist der Sommer die Jahreszeit, in der die Zahl der Hitzschlagfälle am höchsten ist. Insbesondere an extrem heißen Tagen mit Temperaturen über 39 °C kann die Zahl der Krankenhauseinweisungen wegen Hitzschlags im Vergleich zum Normalfall um ein Vielfaches ansteigen.

Ursachen für einen Hitzschlag im Sommer

Längerfristige direkte Sonneneinstrahlung: Die UV-Strahlen des Sonnenlichts wirken sich direkt auf die Haut aus und erhöhen die Körpertemperatur. Wenn der Körper seine Temperatur nicht regulieren kann, kommt es zu einem Hitzschlag.

Dehydrierung: Bei der Arbeit im Freien unter heißen Bedingungen verliert der Körper durch den Schweiß Wasser, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führt und die Temperaturregulierung des Körpers erschwert.

Tragen Sie dicke, enge Kleidung: Dicke, enge Kleidung behindert die Verdunstung des Schweißes, wodurch sich im Körper Hitze ansammelt, was zu einem Hitzschlag führen kann.

Weniger Wasser trinken: Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Bei einer unzureichenden Wasserzufuhr ist der Körper anfällig für einen Hitzschlag.

Konsum von Alkohol und Stimulanzien: Alkohol und Stimulanzien erweitern die Blutgefäße, wodurch der Körper schneller Wärme verliert und das Risiko eines Hitzschlags steigt.

Weitere Faktoren: Gesundheitszustand, Alter und Krankheitsgeschichte beeinflussen ebenfalls die Hitzeverträglichkeit des Körpers.

So beugen Sie einem Hitzschlag im Sommer vor

Beschränken Sie den Aufenthalt in der heißen Sonne : Sie sollten am frühen Morgen oder am späten Nachmittag nach draußen gehen, wenn die Temperaturen abgekühlt sind.

Tragen Sie lockere, luftige Kleidung : Wählen Sie helle Kleidung, die den Schweiß gut aufnimmt.

Selenergänzung : Selen gilt als „Schutzschild“, das den Körper schützt. Es verfügt über starke antioxidative Eigenschaften und hilft, durch die UV-Strahlung des Sonnenlichts verursachte freie Radikale zu neutralisieren. Sie können Selen durch natürliche, selenreiche Lebensmittel ergänzen, wie etwa Meeresfrüchte, Leber und Innereien, Pilze, Getreidekörner usw.

Zusätzlich können Sie Selen durch DHC-Zinktabletten ergänzen. DHC-Zinktabletten ergänzen aus Hefe gewonnenes Selen sowie eine gute Menge an Zinkmineralien für den Körper.

Trinken Sie reichlich Wasser : Sie sollten gefiltertes Wasser, Fruchtsaft, Oresol usw. trinken, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

Vermeiden Sie Alkohol und Genussmittel: Durch Alkohol und Genussmittel verliert der Körper mehr Wasser, was zu einem höheren Hitzschlagrisiko führt.

Bedecken Sie sich sorgfältig, wenn Sie in die Sonne gehen: Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille, verwenden Sie Sonnenschutzmittel usw.

Fügen Sie kühlende Lebensmittel hinzu: wie Wassermelone, Kürbis, Bittermelone, …

Vitaminpräparate : Vitaminpräparate helfen Ihnen, Ihre Widerstandskraft zu steigern, Ihre Körperfunktionen im Allgemeinen zu verbessern und insbesondere Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber hohen Temperaturen zu erhöhen. Vitaminreiche Lebensmittel, die gut für die Gesundheit sind, sind: Rindfleisch, Hühnerleber, Rinderleber, Fisch, Brokkoli, grünes Blattgemüse, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Guave, …

Wenn Sie zu beschäftigt sind, können Sie alle Vitamine mit nur einer DHC-Multivitamintablette ergänzen. DHC-Multivitamintabletten liefern dem Körper 12 lebenswichtige Vitamine sowie Vitamin PP im sinnvollsten Verhältnis.

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Ein Hitzschlag ist ein gefährlicher Zustand, der langfristige gesundheitliche Folgen haben kann. Deshalb ist es besonders im heißen Sommer äußerst wichtig, das Bewusstsein für die Vorbeugung von Hitzschlag zu schärfen. Geben Sie sich und Ihren Mitmenschen das nötige Wissen, um Ihre Gesundheit zu schützen und den Sommer sicher zu genießen.

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*Hinweis: Dieses Lebensmittel ist kein Arzneimittel und hat nicht die Wirkung, ein Arzneimittel zu ersetzen.

PV

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm