Menschen mit diesen 5 Eigenschaften werden definitiv glücklich leben

GĐXH – Eine 75-jährige Studie der Harvard Medical School zeigt, dass Menschen mit diesen drei Eigenschaften langfristig eine hohe Lebenszufriedenheit aufrechterhalten.

1. Zuhörende Ohren

Die Ohren spielen die Rolle des Zuhörens. Es mag offensichtlich erscheinen, aber tatsächlich kann die Fähigkeit zuzuhören über Erfolg oder Misserfolg einer Person entscheiden.

Zuhören hilft uns nicht nur dabei, zu verstehen, Verbindungen aufzubauen und bessere Beziehungen zu pflegen, sondern hilft uns auch dabei, unsere eigenen Emotionen zu verstehen, unsere Gedanken zu ordnen und unsere innere Welt zu erschaffen.

Es gibt eine Geschichte wie diese. Eine Telefongesellschaft hatte es mit einem sehr schwierigen Kunden zu tun. Er zahlte die Gebühren nicht, da er sie für unangemessen hielt.

Dieser Kunde verfasste sogar einen Beitrag, in dem er den Service des Unternehmens kritisierte und reichte eine Petition ein, was dem Ruf des Unternehmens erheblichen Schaden zufügte.

Das Unternehmen schickte daraufhin einen Kundendienstmitarbeiter zu einem Treffen mit ihm. Der Mitarbeiter hörte sich die Beschwerde des Kunden drei Stunden lang einfach schweigend an. Er unterbricht nie, erklärt nichts und sucht auch keine Entschuldigungen.

Bevor das Gespräch jedoch beendet wurde, überzeugte der Mitarbeiter diesen Kunden mit nur einem Satz, alle bisherigen offenen Rechnungen zu begleichen und die Bestellung zurückzuziehen.

Offensichtlich ist die Fähigkeit zuzuhören sowohl im Beruf als auch im Privatleben äußerst wichtig und notwendig.

Sokrates sagte: „Gott gab dem Menschen zwei Ohren und zwei Augen, aber nur einen Mund, damit wir mehr zuhören und weniger sprechen.“

Er ist ein guter Zuhörer, auch wenn er sparsam mit Worten umgeht, hat das, was er sagt, Gewicht und Geist.

Die Fähigkeit zuzuhören kann über Erfolg oder Misserfolg einer Person entscheiden. Illustration

2. Wissen, wie man Emotionen kontrolliert

Zunächst müssen wir die Beziehung zwischen Emotionen und Glück klären. Emotionen sind menschliche Reaktionen auf die äußere Umgebung oder den inneren Zustand, darunter Glück, Wut, Traurigkeit, Freude usw.

Glück ist eine subjektive Erfahrung und eine Gesamtbewertung der Lebenszufriedenheit.

Untersuchungen zeigen, dass übermäßig intensive emotionale Reaktionen negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben können, was wiederum das Wohlbefinden beeinträchtigt.

Menschen, die ihre Emotionen kontrollieren können, sind oft selbstständig und anpassungsfähig. Sie sind besser in der Lage, mit Stress und Herausforderungen umzugehen und dabei ruhig und rational zu bleiben. Diese Fähigkeit hilft ihnen, Beziehungen zu pflegen, Arbeit und Leben besser zu meistern und Zufriedenheit zu erreichen.

Darüber hinaus ist die psychische Gesundheit von Menschen, die ihre Emotionen kontrollieren können, besser. Insgesamt sind sie besser in der Lage, mit Stress und Misserfolgen umzugehen und eine positive Einstellung zu bewahren.

Gleichzeitig verfügen sie über eine höhere Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz. Sie können Emotionen und Bedürfnisse besser verstehen und die Emotionen anderer nachvollziehen.

Daher ist es für Menschen, die ihre Gesundheit verbessern möchten, wichtig, die Fähigkeit zur Emotionsregulierung zu entwickeln. Anstatt zu versuchen, Ihre Emotionen zu unterdrücken oder zu vermeiden, lernen Sie, ihre Bedeutung zu akzeptieren und zu verstehen.

Darüber hinaus können Sie auch einige Entspannungstechniken erlernen, um Stress abzubauen und so Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Darüber hinaus hilft eine positive Einstellung den Menschen oft dabei, mit den Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden. Die Menschen sollten versuchen, die positive Seite der Dinge zu sehen und eine optimistische Einstellung zu bewahren.

Gleichzeitig kann uns das Teilen unserer Gefühle und Erfahrungen mit anderen dabei helfen, Unterstützung und Verständnis zu erhalten und uns selbst zu verstehen und zu akzeptieren.

Indem Sie Ihre Emotionen akzeptieren, lernen, sich zu entspannen, eine positive Einstellung entwickeln und Ihre Gefühle und Erfahrungen mit anderen teilen, können Sie Ihr persönliches Glück steigern.

3. Seien Sie nett zu sich selbst und senken Sie Ihre Ansprüche.

Oft sind wir davon besessen, ein großes Ziel oder einen Lebenswert zu erreichen. Doch nachdem wir es geschafft haben, scheinen wir nicht so glücklich zu sein, wie wir es uns vorgestellt hatten, und unser Herz fühlt sich immer noch deprimiert und leer an.

Feiern Sie kleine Erfolge, schauen Sie sich auf dem Heimweg von der Arbeit den Sonnenuntergang an, sehen Sie, wie die Bäume am Straßenrand neue Blätter austreiben oder wie es Ihnen zum ersten Mal gelingt, ein Gericht zu kochen … Passen Sie einfach auf, alles um Sie herum ist voller „glücklicher Dinge“.

Manche Menschen denken vielleicht, dass diese Dinge bedeutungslos sind, aber die Akzeptanz der „Bedeutungslosigkeit“ des Lebens ist der beste Weg, dem Gefühl der Leere zu entkommen.

Der Schriftsteller Milan Kundera sagte: „Unsinn, mein Freund, ist die Essenz der Existenz. Er ist immer und überall bei uns. Es erfordert oft Mut, ihn zu erkennen und beim Namen zu nennen …“.

In der Tat! Es ist ein Segen, einen Tag ohne Sorgen zu überstehen.

Passen Sie einfach auf und Sie werden überall um sich herum „glückliche Dinge“ sehen. Illustration

4. Der Mund weiß, wie man kluge Worte spricht

Die Alten pflegten zu sagen: „Glück kommt aus dem Mund.“ Der Mund eines Mannes ist wie eine Spardose. Wenn Sie Ihre Pfeife gut pflegen, wird sich Ihr Reichtum immer mehr anhäufen.

Wenn Sie die Röhre versehentlich fallen lassen, wird der Reichtum, egal wie hart Sie arbeiten, nur kommen und gehen und Sie können ihn nicht behalten.

Erfolg beruht nicht nur auf Talent, sondern auch auf wichtigen Beiträgen aus Beziehungen. Das Wertvollste beim Freundschaftsknüpfen ist Aufrichtigkeit.

Menschen, die die Gabe des Redens besitzen und über Gefühle verfügen, die aus tiefstem Herzen kommen, kommen leichter voran, treten freier auf und ihr Weg im Leben wird immer offen sein.

Es ist eine Tatsache, dass die Macht der Sprache niemals klein ist. Die Worte eines Menschen können sein Herz widerspiegeln und sogar sein eigenes Schicksal sowie das der Menschen um ihn herum verändern.

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Bewegung

Ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung können dazu führen, dass sich Menschen glücklicher und zufriedener fühlen. Dabei handelt es sich nicht nur um ein subjektives Gefühl, sondern auch um einen psychologischen Mechanismus.

Zunächst einmal kann der Einfluss guten Schlafs auf die psychische Gesundheit nicht ignoriert werden. Untersuchungen zeigen, dass ausreichend Schlaf das Risiko von Angstzuständen und Depressionen verringern kann. Dies liegt daran, dass sich unser Körper, einschließlich des Gehirns, während des Schlafs regeneriert.

Das Gehirn baut im Laufe des Tages Stress und negative Emotionen ab. Andererseits helfen uns regelmäßige Schlafgewohnheiten auch dabei, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln und so unser eigenes Glück zu fördern.

Und auch auf den Menschen hat moderate Bewegung positive Auswirkungen. Beim Sport werden chemische Stoffe wie Endorphine freigesetzt, die Ihre Stimmung heben, Ihr Selbstvertrauen stärken und die Symptome von Angst und Depression lindern.

Gleichzeitig kann Bewegung auch die soziale Interaktion steigern und Beziehungen verbessern. Dies sind wichtige Faktoren zur Steigerung des Glücks.

Darüber hinaus wirken sich Schlaf und Bewegung auf die körperliche Gesundheit aus. Ausreichend Schlaf trägt zur Verbesserung der Immunität und der Stoffwechselfunktion des Körpers bei. Sport verbessert die Herz-, Lungen- und Gelenkfunktion und verringert das Risiko chronischer Erkrankungen wie Fettleibigkeit und Diabetes. Eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit führt auch zu einem gesteigerten Glücksgefühl.

Sport kann die Durchblutung des Gehirns fördern und es mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm