Dürfen Diabetiker Marmelade essen? Worauf sollten sie während der Tet-Saison achten?

Facharzt 1 Tran My Hoa, Herz-Kreislauf- und Diabetes-Gesundheitssystem 315, antwortete: Marmeladen (Kokosmarmelade, Zimtapfelmarmelade usw.) enthalten oft einen sehr hohen Zuckergehalt und sind für Diabetiker nicht geeignet. Selbst Marmeladen mit der Aufschrift „zuckerfrei“ enthalten oft künstliche Süßstoffe, auch „Diätzucker“ oder „Diabetikerzucker“ genannt. Die Verwendung künstlicher Süßstoffe ist nicht unbedingt gut und kann bei Missbrauch über einen längeren Zeitraum zu negativen Auswirkungen führen.

Deshalb sollten Diabetiker den Verzehr herkömmlicher Marmelade einschränken. Versuchen Sie stattdessen Cashewnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Walnüsse; Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Guaven, Äpfel, Avocados; ungesüßter Joghurt...

Während der Feiertage müssen Diabetiker maßvoll essen und ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren.

Andere Lebensmittel, die Menschen mit Diabetes vermeiden oder einschränken sollten

Neben Marmelade müssen Diabetiker während des Tet-Festes auch auf folgende weitere Gerichte achten:

Banh Chung, Banh Tet: Enthält viel Stärke aus Klebreis, erhöht leicht den Blutzucker. Beschränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme oder entscheiden Sie sich für Banh Chung mit einer Füllung aus grünen Bohnen ohne Zucker und ohne fettes Fleisch, und essen Sie nur ein kleines Stück.

Fettes Fleisch, frittierte Speisen: Gerichte wie Schmorfleisch, Würstchen und frittierte Speisen enthalten viel gesättigtes Fett, was für die Herz-Kreislauf-Gesundheit von Diabetikern nicht gut ist.

Erfrischungsgetränke, Fruchtsäfte, Bier und Wein: Enthalten viel Zucker oder Alkohol und können den Blutzuckerspiegel leicht stören. Wenn Sie Alkohol trinken, wählen Sie eine Sorte mit niedrigem Alkoholgehalt und trinken Sie in Maßen (1 Dose Bier mit 330 ml oder 1 kleines Glas Wein mit 120 ml).

Früchte mit hohem Zuckergehalt: Wie reife Mango, Jackfrucht, Longan, Litschi ..., bevorzugen Sie Früchte mit niedrigem Zuckergehalt wie Apfel, Guave, Grapefruit, Erdbeere.

Doktor My Hoa wies außerdem darauf hin, dass Diabetiker während der Tet-Zeit ihre Mahlzeiten in kleinere Portionen aufteilen und nicht zu viel auf einmal essen sollten. Übungen wie leichtes Gehen oder die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten können zur Kontrolle des Blutzuckers beitragen. Insbesondere muss der Blutzucker überwacht werden, der Kapillarblutzucker muss zweimal täglich vor dem Frühstück und Abendessen gemessen werden.

Leser können Fragen zur Kolumne stellen. Arzt 24/7 durch Eintragen von Kommentaren unter dem Artikel oder durch Senden per E-Mail: suckhoethanhnien247@gmail.com.

Die Fragen werden an Ärzte, Experten usw. weitergeleitet, die sie für die Leser beantworten.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm