Neue Studie: Meditation ist wirksamer und sicherer als Antidepressiva

Meditation ist genauso wirksam wie Antidepressiva, aber sicherer, da sie keine Nebenwirkungen hat – Abbildung: Alpine Eye Care

Eine multizentrische Studie unter der Leitung des National Institute of Mental Health in Bethesda (Maryland, USA) ergab, dass Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) bei der Linderung der Symptome von Angststörungen wie Agoraphobie, Panikstörung, generalisierter Angststörung und sozialer Angststörung genauso wirksam war wie das Antidepressivum Escitalopram.

Diese Studie legt nahe, dass die Praxis der Achtsamkeitsmeditation bei der Behandlung von Angststörungen eine wirksame Alternative zu Medikamenten mit geringen Nebenwirkungen sein kann.

Millionen von Menschen leiden unter Angststörungen und werden häufig mit Medikamenten wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) behandelt. Obwohl SSRIs bei der Bekämpfung der Symptome von Angststörungen wirksam sein können, haben sie auch Nebenwirkungen, die sich negativ auf die Lebensqualität eines Patienten auswirken können.

Im Fall von Escitalopram (verkauft unter den Namen Lexapro und Cipralex) umfassen diese Nebenwirkungen Übelkeit, Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, übermäßiges Schwitzen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit.

Zuvor hatte das Team gezeigt, dass eine achtwöchige MBSR-Praxis genauso wirksam wie Escitalopram Stress reduzierte und Emotionen regulierte, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.

In der neuen Studie, die in JAMA Network Open veröffentlicht wurde, präsentiert das Team sekundäre Ergebnisse zu von Patienten berichteter Angst, Depression und Lebensqualität aus der vorherigen Studie.

An dieser Studie nahmen 276 Erwachsene teil, bei denen verschiedene Angststörungen diagnostiziert wurden. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip entweder dem MBSR-Programm oder der Behandlung mit Escitalopram zugewiesen.

Die MBSR-Gruppe nahm an wöchentlichen Übungssitzungen zur Achtsamkeitsmeditation teil, während die Escitalopram-Gruppe täglich Dosen von 10–20 mg erhielt und regelmäßig klinische Nachuntersuchungen durchführte.

Forscher haben eine Reihe standardisierter Skalen verwendet, um Angstzustände, Depressionen und die Lebensqualität sowohl aus der Sicht der Patienten als auch der Ärzte zu beurteilen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Angstsymptome in beiden Gruppen im Verlauf der Studie in ähnlichem Maße abnahmen.

In der achten Woche, dem primären Endpunkt der Studie, wurden zwischen MBSR und Escitalopram keine signifikanten Unterschiede hinsichtlich der allgemeinen Angstreduktion festgestellt. Escitalopram zeigte in der Mitte der Behandlung (Woche 4) eine mildere Symptomlinderung, diese Verbesserungen hielten jedoch nicht bis zum Ende der Studie an.

Der einzige signifikante Unterschied zwischen den beiden Behandlungen bestand in der Häufigkeit der Nebenwirkungen. Fast 79 % der Escitalopram-Anwender berichteten von mindestens einer studienbedingten Nebenwirkung, verglichen mit nur 15 % in der Gruppe, die Achtsamkeitsmeditation durchführte.

Die oben genannten Forschungsergebnisse bestätigen die Wirksamkeit der Stressreduktion durch Achtsamkeit als zuverlässigere und sicherere Behandlung von Angststörungen und eröffnen die Aussicht auf eine breite Anwendung in der klinischen Praxis.

Quelle: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm