Das Verdauungssystem beginnt im Mund und endet am Anus und ist für die Nahrungsaufnahme, die Verdauung, die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung von Abfallprodukten verantwortlich. Wenn also Probleme mit dem Verdauungssystem, insbesondere dem Darm, auftreten, wirkt sich dies laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) auf die gesamte Funktion des Körpers aus.
Ungleichgewicht der Darmbakterien kann Kopfschmerzen auslösen
Darmprobleme können zu folgenden Symptomen führen:
Chronische Müdigkeit
Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann leichte Entzündungen hervorrufen und die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigen, wodurch der Körper sich müde fühlt. Allerdings kann es bei Patienten leicht zu einer Verwechslung mit chronischer Müdigkeit, Anämie oder anderen endokrinen Erkrankungen kommen.
Kopfschmerzen oder Migräne
Was nicht jeder weiß: Darm und Gehirn sind eng miteinander verbunden. Dies spiegelt sich in neuronalen Verbindungen, Hormonen und der Fähigkeit der Darmbakterien wider, Entzündungen zu verursachen und dadurch das Gehirn zu beeinträchtigen. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann Kopfschmerzen auslösen.
Patienten hingegen denken häufig, dass Kopfschmerzen durch Stress, Bluthochdruck oder neurologische Störungen verursacht werden.
Hautprobleme
Eine Darmfunktionsstörung, insbesondere das Leaky-Gut-Syndrom, kann eine Entzündung verursachen. Die Folge sind Hautprobleme wie Akne oder starker Juckreiz. Viele Menschen verwechseln es leicht mit Allergien oder hormoneller Akne.
Stimmungsschwankungen
Eine schlechte Darmgesundheit kann die Stimmung beeinträchtigen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Darmerkrankungen eine mögliche Ursache für Stress, Angstzustände und Depressionen sein können. In diesem Fall können Probiotika bei der Behandlung dieser Erkrankung helfen.
Um die Darmgesundheit zu schützen, müssen die Menschen Stress reduzieren, langsam essen und Nahrungsmittel zu sich nehmen, die sich positiv auf die Darmbakterien auswirken. Zu den Möglichkeiten, Stress abzubauen, gehören Meditation, Spaziergänge oder das Verbringen von Zeit mit Freunden und Familie. Die Schlafdauer sollte 7–8 Stunden pro Tag betragen.
Nach dem Schlafen müssen Sie auf Ihre Mahlzeiten achten. Zu schnelles Essen führt zu schlechter Verdauung und schädigt Ihren Darm. Stattdessen sollten wir langsam essen und gründlich kauen. Laut Verywell Health sollte Ihre tägliche Ernährung Nahrungsmittel enthalten, die sich positiv auf die Darmbakterien auswirken, wie etwa Joghurt, Kimchi, Haferflocken, Bananen, Gurken oder fermentiertes Gemüse.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm
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