4 Anzeichen, die wie eine Krankheit aussehen, aber tatsächlich Darmprobleme sind

Das Verdauungssystem beginnt im Mund und endet am After und ist für die Nahrungsaufnahme, die Verdauung, die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung von Abfallstoffen verantwortlich. Wenn also Probleme mit dem Verdauungssystem, insbesondere dem Darm, auftreten, wirkt sich dies laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) auf die gesamte Körperfunktion aus.

Ungleichgewicht der Darmbakterien kann Kopfschmerzen auslösen

Darmprobleme können zu folgenden Symptomen führen:

Chronische Müdigkeit

Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann leichte Entzündungen verursachen und die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen, was zu Müdigkeit führt. Allerdings kann es bei Patienten leicht zu einer Verwechslung mit chronischer Müdigkeit, Anämie oder anderen endokrinen Erkrankungen kommen.

Kopfschmerzen oder Migräne

Was nicht jeder weiß: Darm und Gehirn sind eng miteinander verbunden. Dies spiegelt sich in neuronalen Verbindungen, Hormonen und der Fähigkeit von Darmbakterien wider, Entzündungen zu verursachen und dadurch das Gehirn zu beeinflussen. Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann Kopfschmerzen auslösen.

Mittlerweile denken Patienten oft, dass Kopfschmerzen durch Stress, Bluthochdruck oder neurologische Störungen verursacht werden.

Hautprobleme

Darmfunktionsstörungen, insbesondere das Leaky-Gut-Syndrom, können Entzündungen verursachen. Die Folge sind Hautprobleme wie Akne oder starker Juckreiz. Viele Menschen verwechseln es leicht mit Allergien oder hormonell bedingter Akne.

Stimmungsschwankungen

Eine schlechte Darmgesundheit kann die Stimmung beeinträchtigen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Darmerkrankungen eine mögliche Ursache für Stress, Angstzustände und Depressionen sein können. In diesem Fall können Probiotika bei der Behandlung dieser Erkrankung helfen.

Um die Darmgesundheit zu schützen, müssen die Menschen Stress reduzieren, langsam essen und Nahrungsmittel zu sich nehmen, die gut für die Darmbakterien sind. Zu den Möglichkeiten, Stress abzubauen, gehören Meditation, Spaziergänge oder das Verbringen von Zeit mit Freunden und Familie. Die Schlafdauer sollte 7–8 Stunden pro Tag betragen.

Nach dem Schlafen müssen Sie auf Ihre Mahlzeiten achten. Zu schnelles Essen führt zu Verdauungsstörungen und schädigt Ihren Darm. Stattdessen sollten wir langsam essen und gründlich kauen. Laut Verywell Health sollte Ihre tägliche Ernährung Nahrungsmittel enthalten, die sich positiv auf die Darmbakterien auswirken, wie etwa Joghurt, Kimchi, Haferflocken, Bananen, Essiggurken oder fermentiertes Gemüse.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm