Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Wenn Sie eine gesunde Leber haben möchten, vermeiden Sie den Verzehr der folgenden Lebensmittel

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte weisen auf vier Lebensmittel hin, die in Kombination mit Honig gut für die Gesundheit sind. Entdecken Sie weitere unerwartete gute Nachrichten für Teeliebhaber ; Entdecken Sie die „lebensrettende“ Wirkung von 2 km Gehen pro Tag …

4 Lebensmittel und Getränke, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie eine gesunde Leber haben möchten

Um die Gesundheit der Leber zu erhalten, empfehlen Experten die Auswahl der richtigen Lebensmittel. Indem wir die Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel einschränken, können wir unserer Leber helfen, ihre wichtigen Funktionen zu erfüllen und unser Krankheitsrisiko senken.

Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können die Leber belasten. Dies beeinträchtigt nicht nur die Leberfunktion, sondern erhöht auch das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) und anderer Lebererkrankungen.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Muốn gan khỏe, tránh ăn những món sau - Ảnh 1. — Der Verzehr großer Mengen Süßigkeiten über einen längeren Zeitraum kann die Leber schädigen.

Um eine gesunde Leber zu haben, sollten Menschen die folgenden Lebensmittel einschränken:

Süßigkeiten können schädlich für die Leber sein . Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zuckerzusatz können schädlich für die Leber sein. Zu viel Zucker, insbesondere Fruktose, führt zur Fettansammlung in der Leber und erhöht das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung. Zu den gängigen Lebensmitteln dieser Gruppe zählen unter anderem Süßigkeiten, Kuchen, Softdrinks und Fruchtsäfte mit Zuckerzusatz.

Mit der Zeit verursacht diese Fettansammlung Entzündungen, die zu ernsteren Lebererkrankungen wie Steatohepatitis und Leberzirrhose führen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von zu viel Zucker das Risiko vieler Krankheiten, einschließlich einer Fettleber , erhöht.

Verarbeitetes Fleisch. Verarbeitetes Fleisch wie Wurst und Aufschnitt enthält oft viel gesättigtes Fett und Salz. Der regelmäßige Verzehr dieser Fleischsorten kann zu einer Fettansammlung in der Leber führen und das Risiko einer Fettlebererkrankung erhöhen.

Um die Gesundheit der Leber zu schützen, empfehlen Experten, den Verzehr von verarbeitetem Fleisch zu reduzieren und durch gesunde Proteinquellen wie Geflügel, Fisch, Bohnen und Nüsse zu ersetzen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 18. März auf der Gesundheitsseite .

„Lebensrettende“ Wirkung von 2 km Gehen pro Tag entdeckt

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass das tägliche Gehen von nur 2 km das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 34 % senken kann.

Vorläufige Forschungsergebnisse, die gerade auf der Tagung der American Heart Association vorgestellt wurden, die vom 6. bis 9. März 2025 in New Orleans stattfindet und deren Schwerpunkt auf der Entwicklung und Anwendung wissenschaftlicher Erkenntnisse zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Schlaganfällen sowie zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit liegt , berichten von einer weiteren einzigartigen Wirkung des Gehens .

Phát hiện tác dụng 'cứu mạng' của việc đi bộ 2 km mỗi ngày - Ảnh 1. — Wenn Sie mindestens eine Stunde am Tag spazieren gehen, verringert sich das Sterberisiko aller Ursachen um bis zu 40 % und das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 60 %.

An der Studie nahmen fast 2.500 Personen im Alter zwischen 63 und 99 Jahren teil, überwiegend Frauen, die mindestens ein Jahr vor Beginn der Studie an Krebs erkrankt waren. Die Teilnehmer trugen täglich einen Aktivitätsmonitor, der leichte körperliche Betätigung , mäßige bis intensive körperliche Betätigung, die gesamte körperliche Aktivität und die Schrittzahl maß. Die Forscher zeichneten außerdem das sitzende Verhalten der Teilnehmer auf, einschließlich der gesamten Sitzzeit während des Tages.

Bei älteren Menschen mit einer Krebserkrankung in der Vorgeschichte, insbesondere bei Frauen, die täglich spazieren gehen und mehr moderate bis intensive körperliche Betätigung ausüben, ist das Risiko eines vorzeitigen Todes geringer und die Lebenserwartung höher.

Den größten Nutzen bringt es, täglich 5.000 bis 6.000 Schritte zu gehen, denn dadurch verringert sich das Risiko eines vorzeitigen Todes um bis zu 40 %.

Insbesondere mindert mindestens eine Stunde Gehen pro Tag das Sterberisiko aller Ursachen um bis zu 40 % und das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 60 % und trägt so zu einer Lebensverlängerung bei. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 18. März auf der Gesundheitsseite .

Weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber

Über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Tee wurde bereits vielfach berichtet, doch Wissenschaftler haben gerade einen weiteren überraschenden Vorteil des beliebten Getränks entdeckt.

Forscher der Northwestern University (USA) testeten verschiedene Teesorten – grünen Tee, schwarzen Tee , Oolong-Tee, weißen Tee, Kamillentee und roten Tee – unter normalen Brühbedingungen mit Wasser, das Spuren von Blei und anderen Metallen wie Chrom, Kupfer, Zink und Cadmium enthielt.

Phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người thích uống trà - Ảnh 1. — Eine Tasse Tee kann 15 % Blei aus dem Trinkwasser entfernen.

Bleibelastung kann zu chronischen Gesundheitsproblemen führen, wobei hohe Dosen in den schwersten Fällen zu Hirn- und Nierenschäden führen können.

Nachdem sie den Tee bei 85 Grad Celsius aufgebrüht hatten, ermittelten sie die Menge des absorbierten Metalls in unterschiedlichen Zeitabständen.

Die Ergebnisse zeigten, dass Tee als Filter wirken und potenziell schädliche Schwermetalle wie Blei aus dem Wasser entfernen kann.

Insbesondere kann eine normale Tasse Tee 15 % Blei aus dem Trinkwasser entfernen . Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-tranh-an-nhung-mon-sau-185250317224932888.htm