Ausreichend Wasser trinken
Untersuchungen zufolge besteht der Körpergewichtsanteil bei 70 % aus Wasser, daher ist Wasser auch für die menschliche Haut ein äußerst wichtiger Faktor. Um eine gesunde, glatte und strahlende Haut zu haben, müssen Sie stets sicherstellen, dass Ihr Körper den ganzen Tag über ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist.
Eine zu geringe Wasserzufuhr kann schnell zu Beeinträchtigungen des Erscheinungsbildes führen und die Haut neigt schneller zu Trockenheit. Neben der Versorgung des Körpers mit ausreichend Wasser sollten Menschen auch mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind. Dadurch werden die Zellen vor Umweltschäden geschützt und der Körper kann gesunde Zellen bilden.
Begrenzen Sie die Verwendung von zu heißem Wasser
Am Ende des Tages unter der Dusche oder in einem heißen Bad zu entspannen, kann unglaublich erholsam sein. Um Ihre Haut mit Nährstoffen zu versorgen und trockener Haut vorzubeugen, sollten Sie jedoch kein heißes Wasser verwenden, sondern nur ausreichend warmes Wasser.
Denn heißes Wasser kann der Haut schneller natürliche Öle entziehen als warmes Wasser und sogar Schäden verursachen. Vermeiden Sie nach dem Baden starkes Reiben und tupfen Sie die Haut sanft mit einem weichen Handtuch ab, damit etwas Feuchtigkeit auf der Haut verbleibt.
Sofort nach dem Waschen des Gesichts Feuchtigkeit spenden
Jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht oder Ihre Hände waschen oder ein Bad nehmen, verliert Ihr Körper eine Schicht natürlicher Öle auf Ihrer Haut. Da diese Öle dabei helfen, Feuchtigkeit zu binden, ist es wichtig, sie durch eine Feuchtigkeitscreme für den Winter zu ersetzen. Um daran zu denken, können Sie eine Flasche Feuchtigkeitscreme neben Ihrem Waschbecken aufbewahren und auf Reisen eine Mini-Feuchtigkeitscreme mitnehmen.
Dabei solltest du beachten, dass du im Winter dein Gesicht nur einmal am Tag waschen solltest, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden. Die Verwendung von Schaum- und Gelreinigern kann Ihre Haut nicht nur ungereinigt, sondern aufgrund der aggressiven Reinigungsbestandteile auch austrocknen. Benutzen Sie daher eine nicht schäumende Reinigungslotion oder wählen Sie ein sanfteres Reinigungsöl, das weniger Wirkstoffe enthält, die die Haut austrocknen können.
Für die Kopfhaut sollten Sie spezielle Feuchtigkeitsspender verwenden oder Olivenöl oder Kokosöl auftragen, um trockene Kopfhaut im Winter zu behandeln.
Ergänzen Sie wichtige Nährstoffe
Versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend guten Lebensmitteln, um Ihr Hautbild zu verbessern. Bestimmte Vitamine wie Vitamin A, Vitamin B oder Vitamin C tragen dazu bei, dass Ihre Haut gesünder und strahlender wird. Insbesondere Vitamin B trägt auch zur Regeneration trockener, rissiger Haut bei. Deshalb sollten Sie regelmäßig einige Vitamin-B-reiche Lebensmittel wie Hühnchen, Thunfisch, Getreide, Bohnen, Avocado, Bananen usw. zu sich nehmen.
Hinweise zur Pflege rissiger Haut
Um die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren und ein Abschälen und Reißen während der Trockenzeit zu verhindern, beachten Sie bitte die folgenden Punkte:
- Reduzieren Sie den Einsatz von Hautpflegeprodukten, die Alpha- oder Beta-Hydroxysäuren sowie Anti-Aging-Produkte wie Glykolsäure, Salicylsäure oder Retinol enthalten, da diese Produkte in den Wintermonaten selbst in Kombination mit Feuchtigkeitscremes zu Hautreizungen führen können.
- Verwenden Sie keine Produkte, die Alkohol, Mineralöl oder flüchtige Inhaltsstoffe enthalten.
- Verwenden Sie während der Trockenzeit einen Luftbefeuchter im Raum.
- Schließen Sie die Badezimmertür, um die Luft im Raum feucht genug zu halten.
- Baden Sie in warmem statt in heißem Wasser, um trockene, sich schälende Haut zu vermeiden.
- Nicht kratzen. Bei Juckreiz aufgrund trockener Haut können Feuchtigkeitscremes den Juckreiz lindern. Sie können den Juckreiz auch mit kalten Kompressen oder Gaze lindern.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
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