Dunkle Augenringe – liegt das nur an Schlafmangel?

Hier sind laut der Gesundheitsseite Onlymyhealth einige mögliche Ursachen für dunkle Ringe unter den Augen.

Vitamin-C-Mangel

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Kollagenproduktion unterstützen kann. Kollagen ist ein Protein, das zur Erhaltung der Hautelastizität beiträgt.

Bei einem Mangel an Vitamin C verringert sich die Kollagenproduktion, wodurch die Haut anfällig für Schäden und Augenringe wird. Blutgefäße unter den Augen werden deutlicher sichtbar, da die Hautelastizität nachlässt.

Einige Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, sind Zitrusfrüchte, Paprika, Erdbeeren, Brokkoli, Kohl und Kartoffeln.

Orangen enthalten viel Vitamin C, das gut für die Haut ist.

Vitamin-A-Mangel

Vitamin A ist für die Gesundheit der Haut unerlässlich, da es die Zellerneuerung fördert. Dementsprechend hilft Vitamin A der Haut, alte Zellen zu entfernen und neue Zellen zu bilden.

Ein Vitamin-A-Mangel kann zu trockener, schuppiger Haut und sogar dunklen Ringen unter den Augen führen.

Um Vitamin A zu ergänzen, müssen Sie viel Käse, Eier, Fischöl, Milch, Joghurt, Leber usw. essen.

Eisenmangel

Eisen ist wichtig für den Sauerstofftransport im Blut. Eisenmangel kann zu Anämie und blasser Haut führen und Augenringe verstärken.

Leber, rotes Fleisch, Nüsse und Trockenfrüchte sind gute Eisenquellen für den Körper.

Vitamin-K-Mangel

Ein Vitamin-K-Mangel kann zu einer schlechten Durchblutung führen, wodurch sich Blut unter den Augen staut und dunkle Ringe entstehen.

Einige gute Vitamin-K-Quellen sind Brokkoli und Spinat, Pflanzenöle und Vollkornprodukte.

Daher besteht die beste Möglichkeit zur Vorbeugung und Behandlung von Augenringen darin, die Defizite des Körpers von innen heraus auszugleichen. Indem Sie Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen, erhalten Sie eine gesunde, strahlende Haut und vermeiden Augenringe.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm