Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Warum fühlen wir uns nach dem Mittagessen oft müde und schläfrig?; Wie schadet es Ihrer Gesundheit, wenn Sie weniger als 5 Stunden pro Nacht schlafen? Immer mehr Kinder leiden an Atemwegserkrankungen ...
Ärzte warnen die folgenden Personen, ihren Eierkonsum einzuschränken
Über den Nährwert von Eiern wurde viel diskutiert. Viele Menschen sind besorgt über den Cholesteringehalt von Eiern.
Viele Gesundheitsbehörden empfehlen, dass der Verzehr von bis zu sieben Eiern pro Woche für die meisten Menschen „sicher“ ist. Ein Arzt hat jedoch einige Menschen davor gewarnt, zu viele Eier zu essen.
Der Verzehr von sieben Eiern pro Woche gilt für die meisten Menschen als „unbedenklich“.
In einer Sendung in der amerikanischen Fernsehsendung „Doctor Oz“ zum Thema Gesundheit und Präventivmedizin erklärte Dr. Michael Rozien, Leiter der Gesundheitsabteilung der Cleveland Clinic, dass manche Menschen ihren Eierkonsum einschränken sollten, da Eigelb große Mengen Cholin enthält.
Obwohl Cholin für den Körper lebenswichtig ist, wird es für die Gesundheit des Gehirns und den Stoffwechsel benötigt. Allerdings kann ein Überschuss an Cholin bei Menschen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen zu Problemen führen.
Zwei Forscher der Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen und Dr. Tang Wilson, entdeckten, dass Cholin mit Bakterien im Darm interagieren kann und dabei eine Verbindung namens TMA bildet, die das Blut anfälliger für die Blutgerinnung macht. Daher kann Cholin das Risiko gefährlicher Blutgerinnsel und damit verbundener Probleme erhöhen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 4. November auf der Gesundheitsseite .
Wie schadet es Ihrer Gesundheit, weniger als 5 Stunden pro Nacht zu schlafen?
Guter Schlaf ist für eine optimale Gehirnfunktion von entscheidender Bedeutung, was wiederum zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit, der Stimmung und der allgemeinen Gesundheit beiträgt. Daher kann Schlafen von weniger als 5 Stunden pro Tag unvorhersehbare gesundheitsschädliche Auswirkungen haben.
Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Demenz, Typ-2-Diabetes und Herzinfarkt. Eine aktuelle Studie ergab außerdem, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko einer schweren Depression erhöhen.
Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern erhöht auch das Risiko einer Depression.
Die Studie wurde von Experten des University College of London (UK) durchgeführt und in der Zeitschrift Translational Psychiatry veröffentlicht. Das Team analysierte genetische Gesundheitsdaten von mehr als 7.100 Menschen. Sie fanden heraus, dass Schlafmangel das Risiko einer Depression zehnmal höher erhöht als bei Menschen, die gut schlafen und ausreichend Schlaf bekommen.
Insbesondere Menschen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht schlafen, haben ein höheres Risiko für eine schwere Depression. Darüber hinaus glaubt das Forschungsteam, dass genetische Faktoren zur Weitergabe von Schlafmangel und Depressionen von einer Generation zur nächsten beitragen könnten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 4. November auf der Gesundheitsseite lesen .
Warum fühle ich mich nach dem Mittagessen müde und schläfrig?
Nach dem Mittagessen treten häufig Müdigkeit und Schläfrigkeit auf. Allerdings hat nicht jeder den Luxus, Zeit für eine Mittagspause zu haben. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, die Müdigkeit zu verringern, sodass Sie am Nachmittag früh mit der Arbeit oder dem Studium beginnen können.
Nach einer großen Mahlzeit treten häufig Müdigkeit und Schläfrigkeit auf. Ursache ist der Verzehr von vielen fett- und stärkehaltigen Lebensmitteln. Das Blut strömt in den Magen, um sich auf die Verdauung der Nahrung und die Aufnahme von Nährstoffen zu konzentrieren. Dies führt dazu, dass weniger Blut zum Gehirn fließt, was zu Müdigkeitsgefühlen führt.
Wenn Sie zu Mittag viel Fett und Stärke essen, werden Sie sich schnell müde und schläfrig fühlen.
Eine weitere Ursache für Müdigkeit nach dem Essen besteht darin, dass der Körper große Mengen des Hormons Insulin ausschüttet, um die Glukose im Blut zu verstoffwechseln und in die Zellen zu transportieren, wo sie aufgenommen wird. Das Müdigkeitsgefühl entsteht, weil der Körper für diesen Vorgang viel Energie aufwenden muss.
Darüber hinaus erhöht Essen den Spiegel des Neurotransmitters Serotonin. Serotonin erzeugt ein Gefühl der Entspannung und Schläfrigkeit. Alle diese Faktoren tragen dazu bei, dass der Körper nach dem Mittagessen müde wird.
Da nach dem Essen mehr Blut in den Magen und weniger ins Gehirn fließt, ist körperliche Betätigung eine gute Möglichkeit, Müdigkeit vorzubeugen. Ein leichter Spaziergang nach dem Mittagessen hilft, Müdigkeit und Schläfrigkeit zu reduzieren. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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![[Foto] Besuch der Tunnel von Củ Chi – eine heroische unterirdische Leistung](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/8/06cb489403514b878768dd7262daba0b)
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