Das Trinken von heißem Wasser zu jeder Tageszeit ist gut für Ihre Gesundheit, insbesondere weil es dem Körper ein wärmendes Gefühl gibt. Allerdings sollte man abends nur mäßig Wasser trinken, da dies zu häufigem Wasserlassen und damit zu Schlafstörungen führen kann, heißt es auf der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).
Das Trinken von heißem Wasser fördert die Verdauung und lindert Verdauungsstörungen.
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Durch das Trinken von heißem Wasser können Menschen folgende Vorteile erzielen:
Reduziert verstopfte Nase
Einer der häufigsten Vorteile des Trinkens von heißem Wasser ist die Linderung einer verstopften Nase. Wenn wir heißes Wasser trinken, verdünnt die Wärme den Schleim, sodass dieser leichter ausgeschieden und die Atemwege befreit werden können. Der Dampf aus heißem Wasser öffnet außerdem die Nasengänge und lindert die Symptome von Erkältungen, Allergien oder Nasennebenhöhlenentzündungen.
Unterstützung der Verdauung
Heißes Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung der Verdauung und trägt dazu bei, die Nahrung effizienter zu zerlegen. Dadurch kann der Magen die Nährstoffe leichter verarbeiten. Heißes Wasser regt außerdem den Verdauungstrakt an, fördert die Darmtätigkeit und beugt Blähungen vor. Das Trinken von heißem Wasser vor und nach den Mahlzeiten kann dazu beitragen, Fette und Öle aufzulösen und so das Risiko von Verdauungsstörungen zu verringern.
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Linderung von Verstopfung
Verstopfung ist ein häufiges Verdauungsproblem, das Menschen jeden Alters betrifft. Eine der Hauptursachen für Verstopfung ist Dehydration, die den Stuhl hart und schwer abzusetzen macht. Das Trinken von heißem Wasser regt die Darmbewegungen an, indem es den Stuhl weicher macht und die Darmkontraktionen fördert.
Darüber hinaus trägt heißes Wasser dazu bei, die Blutgefäße im Verdauungssystem zu erweitern, sodass Abfallstoffe leichter hindurchgelangen können. Viele Experten empfehlen, morgens heißes Wasser zu trinken, um die Verdauung zu aktivieren und Verstopfung im Laufe des Tages vorzubeugen.
Verbessern Sie die Durchblutung
Eine gute Durchblutung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und stellt sicher, dass alle Körperteile mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Eine Studie der American Heart Association ergab, dass das Trinken von heißem Wasser die Herzgesundheit unterstützen kann, indem es die Gefäßerweiterung fördert und dadurch den Blutdruck und die Belastung des Herzens senkt. Laut Verywell Health trägt eine bessere Durchblutung auch zur Muskelentspannung und Stressreduzierung bei.
Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-nong-dung-thoi-diem-trong-ngay-185250311183921059.htm
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