Wie kann man vorzeitigem Ergrauen der Haare vorbeugen?

Sie sollten Ihrer Ernährung mehr Obst und Gemüse hinzufügen. Sie sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern wirken sich laut Parade auch positiv auf die Schönheit aus und reduzieren graue Haare.

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 1. — Vorzeitiges Ergrauen der Haare kann die Stimmung bei Frauen beeinträchtigen – Illustration von AI

Antioxidantien, die in einigen gängigen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten enthalten sind, können einer neuen Studie der Universitäten Nagoya und Chubu in Japan zufolge dazu beitragen, das Ergrauen der Haare zu verhindern oder zumindest zu verlangsamen.

Grauen Haaren mit Luteolin vorbeugen

Die Studie wurde in der medizinischen Fachzeitschrift Antioxidants veröffentlicht. Wissenschaftler beobachteten die Mäuse 16 Wochen lang. Dabei verabreichten sie Mäusen Luteolin – ein natürlich vorkommendes Flavonoid, das in Pflanzen vorkommt –, indem sie es direkt auf ihre Haut auftrugen und es ihnen oral zuführen.

Nachdem die Forscher vor und nach dem Experiment Fotos gemacht und das Fell der Mäuse regelmäßig gestutzt hatten, um sicherzustellen, dass sie nur das neue Haarwachstum untersuchten, stellten sie fest, dass die mit Luteolin behandelten Mäuse nach 16 Wochen deutlich weniger graue Haare hatten als die unbehandelten Mäuse und über gesündere Haarfollikel-Stammzellen verfügten.

Genauer gesagt hatten Mäuse, denen Luteolin direkt auf die Haut aufgetragen wurde, eine etwa 50-prozentige Reduzierung der grauen Haare. Bei unbehandelten Mäusen waren bis zu 80 % der Haare grau, bei behandelten Mäusen waren es nur 40 %.

Bei Mäusen, denen Luteolin oral verabreicht wurde, verringerte sich die Ergrauungsrate um etwa 25–30 %, von 80 % auf 55–60 %.

Leider ist Luteolin derzeit in keinem Haarpflegeprodukt enthalten. Forscher vermuten jedoch, dass dieses Flavonoid bei zukünftigen topischen Behandlungen nützlich sein könnte.

Wo kommt Luteolin vor?

Die bessere Nachricht ist, dass diese Studie zeigt, dass eine Erhöhung des Luteolinanteils in der Ernährung einen erheblichen Einfluss auf den Ergrauungsprozess haben kann.

Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Luteolin sind, zählen Sellerie, Petersilie, grüne Paprika, Brokkoli, Karotten, Kohl, Spinat und Zwiebeln.

Zu den Früchten, die Luteolin enthalten, gehören Äpfel – insbesondere mit Schale gegessen, Orangen, Zitronen, Beeren wie Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Granatäpfel, Kirschen, Birnen und Trauben.

Zu den Kräutern und Gewürzen, die Luteolin enthalten, gehören Thymian, Rosmarin, Oregano und Kamille.

Weitere Luteolinquellen sind Olivenöl, dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 70 %, Erdnüsse und Meeresalgen.

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 3.

Warum ergrauen Haare frühzeitig und sollten graue Haare ausgezupft werden?

Das moderne und hektische Leben kann bereits in jungen Jahren zu grauen Haaren führen. Eine Möglichkeit, diesem Phänomen abzuhelfen, ist die Verwendung von Haarfärbemitteln. Allerdings kann die Menge der aufgenommenen Chemikalien gesundheitliche Risiken bergen. Gibt es eine bessere Möglichkeit, das Haar wieder in seinen ursprünglichen Zustand zu versetzen?

[Anzeige_2]
Quelle: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm