Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Leser können außerdem weitere Artikel lesen: Experten geben Tipps, wie man mit eingeschaltetem Ventilator gesund schläft; 4 unerwartete Ursachen für schnelle Stimmungsschwankungen ; Neue Entdeckung zur Behandlung einer Fettlebererkrankung ...
Die erstaunlichen Vorteile, wenn man nach dem Essen 100 Schritte geht
Viele Menschen wissen, dass leichte Spaziergänge nach jeder Mahlzeit viele Vorteile haben. Doch wie lange und wie viele Schritte sind im Einzelnen am besten für die Gesundheit?
Dr. Nitika Kohli, Indiens führende Ärztin für traditionelle Medizin, glaubt, dass die richtige Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden und fitten Körper ist. Genauso wichtig ist jedoch, was Sie nach dem Essen tun.
Nach jeder Mahlzeit kann ein leichter Spaziergang das Beste sein.
In der ayurvedischen Medizin gibt es ein Sprichwort: „Shatpavali ist das Beste“. Dieser Satz bedeutet, dass es am besten ist, 100 Schritte zu gehen.
Wenn Sie nach dem Essen mindestens 100 Schritte (ca. 2 Minuten) gehen, verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Es ist ideal, um die Verdauung zu unterstützen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Anzahl der Nickerchen zu reduzieren.
Gesundheitliche Vorteile eines Spaziergangs nach dem Essen.
Gut für die Verdauung. Ein leichter Spaziergang nach dem Essen ist eine der besten Möglichkeiten, den Körper gesund zu halten und die Verdauung zu verbessern, insbesondere für Menschen mit Verdauungsproblemen. Es trägt auch zur Entwicklung guter Verdauungsgewohnheiten im Körper bei.
Hilft bei der Kontrolle von Diabetes. In der medizinischen Fachzeitschrift „Sports Medicine“ veröffentlichte Forschungsergebnisse belegen, dass leichtes Gehen nach dem Essen für zwei bis fünf Minuten dabei hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und so Diabetes vorzubeugen. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 11. September auf der Gesundheitsseite lesen.
Experten geben gute Tipps, wie Sie den Ventilator im Schlaf für eine gute Gesundheit einschalten können
Bei großer Hitze schlafen viele Menschen gerne mit eingeschaltetem Ventilator. Ein Schlafexperte warnt jedoch, dass dies möglicherweise nicht gut für Sie ist. Hier erfahren Sie, warum.
Demnach gibt es 4 Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie die ganze Nacht mit eingeschaltetem Ventilator schlafen und Experten geben auch gute Tipps, um diese Nachteile zu überwinden.
Wenn Sie die ganze Nacht mit eingeschaltetem Ventilator schlafen, sind vier Nebenwirkungen möglich.
Der in Großbritannien ansässige Schlafexperte Martin Seeley sagt, dass das Schlafen mit eingeschaltetem Ventilator über Nacht „eine Reihe von Nachteilen“ mit sich bringt, darunter:
Auslöser von Allergien und Asthma: Ventilatoren zirkulieren die Luft im Raum, wirbeln aber auch Hausstaubmilben, Sporen, Pollen und andere Allergene auf. Dies kann zu Symptomen wie Niesen, tränenden Augen, laufender Nase, juckendem Hals und Atembeschwerden führen.
Das regelmäßige Reinigen der Ventilatorflügel oder die Verwendung eines Luftreinigungsventilators kann zur Verringerung von Allergien beitragen.
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr, indem Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken. Dies kann dabei helfen, eine verstopfte Nase und Kopfschmerzen beim Schlafen mit eingeschaltetem Ventilator zu vermeiden.
Verstopfte Nase: Wenn Sie mit einem die ganze Nacht laufenden Ventilator schlafen, kann die Luft austrocknen, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Schleim produziert, um Wasser einzulagern. Dies kann zu einer verstopften Nase, Kopfschmerzen aufgrund der Nebenhöhlenentzündung und anderen Beschwerden führen.
Dieses Problem lässt sich bekämpfen, indem Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken und so für ausreichend Flüssigkeit sorgen.
Trockene Augen und Reizungen: Trockene Luft von Ventilatoren kann zu trockenen Augen und Augenreizungen führen.
Für eine bessere Luftzirkulation sollte der Ventilator auf Rotation eingestellt sein. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 11. September auf der Gesundheitsseite .
4 unerwartete Gründe für schnelle Stimmungsschwankungen
Es ist völlig normal, von Zeit zu Zeit schlechte Laune zu haben. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum hinweg häufig und anhaltend Stimmungsschwankungen haben, kann dies auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem zurückzuführen sein. Patienten müssen für eine rechtzeitige Behandlung einen Arzt aufsuchen.
Stimmungsschwankungen sind ein Zustand, in dem sich die Emotionen sehr schnell ändern. Sie sind zum Beispiel glücklich und fühlen sich dann sofort traurig oder deprimiert. Für diesen Zustand gibt es mehrere Ursachen.
Eine bipolare Störung kann Stimmungsschwankungen ohne ersichtlichen Grund verursachen.
Angst und Depression. Ein hohes Maß an Stress, Angststörungen, Depressionen oder bipolare Störungen können das emotionale Gleichgewicht stören und zu schnellen Gefühls- und Stimmungsschwankungen führen. Je nach Art der psychischen Störung kommt es bei den Betroffenen zu unterschiedlichen Stimmungsschwankungen.
Beispielsweise fühlt sich eine Person mit Depressionen wahrscheinlich traurig, verliert das Interesse an Aktivitäten, die ihr früher einmal Spaß gemacht haben, fühlt sich wertlos und hat möglicherweise Selbstmordgedanken. Bei Menschen mit einer bipolaren Störung kommt es zusätzlich zur Depression irgendwann zu einer Manie mit Symptomen wie plötzlichem, grundlosem Aufgeregtsein und Energiegefühl. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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