Um zu verhindern, dass sich Prädiabetes zu Diabetes entwickelt

„Prädiabetes ist ein ungewöhnlich hoher Blutzuckerspiegel, aber noch kein Typ-2-Diabetes.“ Ohne rechtzeitiges Eingreifen entwickelt sich aus Prädiabetes jedoch Diabetes. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Können Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Eier essen? Arzt verrät die besten Gehtipps für Senioren; 3 natürliche Möglichkeiten, Zahnschmerzen ohne Medikamente zu lindern …

4 Möglichkeiten, Prädiabetes umzukehren

Bei Menschen mit der Diagnose Prädiabetes entwickelt sich nicht zwangsläufig auch Diabetes. Diese Diagnose ist eine Warnung, dass der Patient Anpassungen vornehmen muss, um seinen Blutzucker zu kontrollieren und Typ-2-Diabetes zu vermeiden.

Diabetes tritt auf, wenn eine Person ihren Blutzucker nicht kontrollieren kann, was dazu führt, dass er zu hoch ansteigt oder zu niedrig abfällt. Es handelt sich um eine chronische, unheilbare Krankheit und der Betroffene muss lernen, damit zu leben.

Der Verzehr von Lebensmitteln mit komplexen Kohlenhydraten wie Kartoffeln kann zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Prädiabetes ist ein ungewöhnlich hoher Blutzuckerspiegel, aber noch kein Typ-2-Diabetes. Ohne rechtzeitiges Eingreifen entwickelt sich aus Prädiabetes jedoch Diabetes. Um Prädiabetes vorzubeugen und sogar umzukehren, müssen Patienten die folgenden Maßnahmen ergreifen:

Ernähren Sie sich gesund. Einer der Hauptrisikofaktoren für Prädiabetes ist eine ungesunde Ernährung mit viel Zucker, ungesunden Fetten und Kalorien. Gleichzeitig kann eine gesunde Ernährung dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Entwicklung eines Prädiabetes zu verhindern. Bei dieser Diät stehen Gemüse, Obst, mageres Fleisch und Vollkornprodukte im Vordergrund.

Abnehmen. Übergewicht oder Fettleibigkeit sind einer der Hauptfaktoren, die Prädiabetes verursachen. Daher ist es für Menschen mit Prädiabetes wichtig, ihren Körper fit und gesund zu halten und Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden.

Studien zeigen, dass der Verlust von nur 5–10 % Ihres Körperfettanteils ausreicht, um den Blutzucker zu verbessern und Prädiabetes umzukehren. Um Gewicht zu verlieren, müssen die Menschen neben einer gesunden Ernährung auch regelmäßige Bewegung in ihre Ernährung integrieren. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 31. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen.

3 natürliche Möglichkeiten, Zahnschmerzen ohne Medikamente zu lindern

Zahnschmerzen sind immer unangenehm und beeinträchtigen das Essen und Trinken erheblich. Die Schmerzintensität kann je nach Schmerzursache und Grad der Entzündung von leicht bis stark reichen.

Zahnschmerzen haben viele verschiedene Ursachen, von Karies bis hin zu Zahnfleischerkrankungen. Häufige Symptome einer Zahnfleischerkrankung sind Schmerzen beim Beißen, empfindliche Zähne, leichte Zahnschmerzen beim Verzehr von Süßigkeiten, rotes und geschwollenes Zahnfleisch, Mundgeruch und einige andere Symptome.

Knoblauch hilft, durch Entzündungen verursachte Zahn- und Zahnfleischschmerzen zu lindern.

Zu den natürlichen Heilmitteln zur Linderung von Zahnschmerzen ohne Medikamente gehören:

Mit Salzwasser gurgeln. Das Spülen mit Salzwasser ist eine der häufigsten Methoden zur Linderung von Zahnschmerzen. Salzwasser wirkt als natürliches Antiseptikum, hilft bei der Reduzierung von Entzündungen, beruhigt wundes Zahnfleisch und entfernt Speisereste zwischen den Zähnen.

Darüber hinaus trägt Salzwasser auch dazu bei, die Bakterienmenge im Mund zu reduzieren und fördert gleichzeitig den Heilungsprozess des Mundgewebes. Um Salzwasser herzustellen, geben Sie einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und gurgeln Sie 30 Sekunden lang. Mehrmals täglich wiederholen.

Kalte Kompresse. Kalte Kompressen sind eine wirksame Methode, um den Schmerz zu betäuben und die mit Zahnschmerzen einhergehende Schwellung zu reduzieren. Kalte Temperaturen verengen die Blutgefäße und tragen zur Linderung von Entzündungen bei. Die American Association of Endodontists empfiehlt, zur vorübergehenden Schmerzlinderung eine kalte Kompresse auf die Außenseite der Wange, genau dort, wo der Schmerz sitzt, aufzulegen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 31. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Können Menschen mit hohem Harnsäurespiegel Eier essen?

Eier sind ein bekanntes und beliebtes Nahrungsmittel, dennoch sind viele Menschen besorgt: Darf man bei erhöhtem Harnsäurespiegel Eier essen?

Der Ernährungswissenschaftler Le Thao Nguyen (South Saigon International General Hospital) sagte, dass Hyperurikämie eine Erkrankung ist, bei der der Harnsäureindex im Blut ungewöhnlich hoch ist. Dieser Zustand tritt ein, wenn der Körper zu viel Purin (eine Verbindung, die abgebaut und in Harnsäure umgewandelt wird) abbaut oder wenn er keine Harnsäure aus dem Körper ausscheidet, was zu einem Überschuss an Harnsäure führt.

Erhöhte Harnsäurewerte entstehen durch eine Ernährung mit einem hohen Anteil purinhaltiger Nahrungsmittel wie tierischen Innereien, rotem Fleisch und Meeresfrüchten, durch den Konsum von viel Alkohol und Bier sowie durch genetische Erkrankungen, die einen Mangel an Purin-metabolisierenden Enzymen verursachen. Darüber hinaus können Krankheiten oder gesundheitliche Probleme wie Nierenerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, die Einnahme von Diuretika, Kortikosteroiden, Aspirin, Tuberkulosemedikamenten usw. die Ursache sein.

Eier sind ein proteinreiches und purinarmes Lebensmittel.

Laut der medizinischen Fachzeitschrift „Medical News Today“ liege die normale Harnsäurekonzentration im menschlichen Körper zwischen 1,5 und 7 mg/dl, sagte Dr. Nguyen. Der Harnsäurespiegel einer Person gilt als erhöht, wenn er über 7 mg/dl (bei Männern) bzw. über 6 mg/dl (bei Frauen) liegt. Erhöhte Harnsäurewerte verursachen gesundheitliche Probleme wie Muskel-, Knochen- und Gelenkschäden (häufig Gicht), Nierenversagen und Nierensteine. Bluthochdruck…

Eier sind ein Nahrungsmittel mit hohem Protein- und niedrigem Puringehalt; im Durchschnitt enthalten 100 g Eier weniger als 50 mg Purin. Mittlerweile liegt die sichere Purinaufnahmemenge für einen Erwachsenen bei weniger als 400 mg/Tag. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm