Laufen steigert die Lebensqualität

Joggen lässt sich leicht überall verbreiten und bringt nicht nur große gesundheitliche Vorteile mit sich, sondern ist auch eine sehr wirksame Brücke zwischen jungen Menschen.

Verbesserung der Lebensqualität

Duong Tien (aus Can Tho) kam dank der „Verführung“ ihrer Kollegin ins Rennen. Tien arbeitet bei Saigonbooks – einem Ort mit einem großen Anteil an Läufern. Die Leiter dieser Einheit sind sehr bewegungsfreudig. Er organisiert oft zweimal im Monat Laufkurse in Sala (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) und animiert begeisterte Mitarbeiter zur Teilnahme. „Ich wollte Spaß haben und bin deshalb allen beim Laufen gefolgt. Aufgrund der Pandemie kam es zu Unterbrechungen und wir konnten nicht zusammen laufen. Später sind wir dann weitergelaufen. Diesmal war ich an der Reihe, alle aufzurufen und anzufeuern“, sagte Duong Tien. Beim Alleinlaufen konzentriert sich Tien ganz auf sich selbst, misst ihre Statistiken und bewertet ihre Möglichkeiten zur Leistungssteigerung. Durch das Training mit allen hat sie die Möglichkeit, zu lernen und ihre Teamkollegen zu ermutigen und zu motivieren. Für den 9-jährigen jungen Mann hat jede Praxis ihren ganz eigenen Charme.

Das Gefühl, das Ziel erreicht zu haben, ist der ursprüngliche Grund, warum Tien das Laufen liebt. Das Glücksgefühl beim Überqueren der Ziellinie motiviert sie, hart an ihrer Fitness und Geschwindigkeit zu arbeiten. Auch die Läuferinnen und Läufer um sie herum unterstützten die Newcomerin begeistert. Jedes Mal, wenn jemand Fortschritte macht, ist die Gruppe begeistert. Es gab eine Zeit, in der Tien zehn Freunde gleichzeitig „einlud“, regelmäßig in der Gegend der Thong Nhat Hall herumzulaufen. Die Gruppe entwarf auch Uniformen. Obwohl jeder einen vollen Terminkalender hatte und es schwierig war, gemeinsam zu laufen, behielten die meisten ihre Gewohnheiten und ihre Liebe zu diesem Sport bei. Sie gesteht: „Ich habe mehr Motivation zum Arbeiten und Lernen, wodurch ich meinen Zukunftsplänen nach und nach näher kommen kann. Das bestätigt, dass meine Bemühungen Sinn gemacht haben.“

Nicht nur Duong Tien, auch junge Menschen, die sich fürs Joggen interessieren und regelmäßig und mit der richtigen Technik trainieren, bemerken eine deutliche Steigerung der Konzentration und Ausdauer, weniger Stress, besseren Schlaf und eine gestärkte Ausdauer und Zielstrebigkeit … Dadurch verbessert sich ihre Lebensqualität.

Duong Tien nimmt regelmäßig an vielen Laufrennen teil, die Distanz beträgt bekanntlich 21 km.

Steigern Sie die soziale Bindung

Überall entstehen Laufgruppen und Laufvereine. Herr Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho-Chi-Minh-Stadt) joggt seit drei Monaten regelmäßig mit einer Gruppe von Freunden. Jeden Samstagmorgen laufen sie zusammen und plaudern fröhlich nach einer Arbeitswoche. Sehr beliebt sind Laufgruppen, die aus Personen aus der gleichen Firma, Schule, Nachbarschaft etc. starten. Schauen Sie sich in den sozialen Netzwerken um, geben Sie Stichwörter wie „Läufer“, „Spaßlauf“, „Laufen ist meine Leidenschaft“ ein … es gibt unzählige Gruppen mit Mitgliedern zwischen einigen Tausend und einigen Hunderttausend. Außer ihrem Interesse und ihrem Wunsch zu kandidieren haben sie möglicherweise nichts gemeinsam. Viele schöne Beziehungen, aufrichtige Lieben und Freundschaften „blühen und tragen Früchte“ auf der Rennstrecke. Interessanterweise hat die Zahl der Rennen im ganzen Land in diesem Jahr deutlich zugenommen. Dadurch entsteht nicht nur ein gesunder und nützlicher Spielplatz, der den Wert des Sports im Leben würdigt, viele Rennen haben auch eine humanitäre Bedeutung. Am beliebtesten sind die Läufe, deren Ziel darin besteht, Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln, beispielsweise Herzoperationen für Kinder oder Stipendien für benachteiligte Schüler, wie etwa das Rennen der Zeitung Nguoi Lao Dong . Die Organisation des Rennens trägt auch dazu bei, den Tourismus im Gastgeberort anzukurbeln. Läufer nutzen die Gelegenheit, Kultur, Geschichte, Küche ... in neuen Ländern zu erkunden.

Cong Phung (linkes Cover) läuft seit seinem diesjährigen Geburtstag mit Freunden.

Die meisten Rennen werden zunehmend professionell organisiert und viele davon kombinieren Musikdarbietungen oder Spiele, wodurch eine fröhliche und eindrucksvolle Festivalatmosphäre entsteht, die allen schöne Erinnerungen beschert. Joggen ist auch eine Outdoor-Aktivität, bei der sich die meisten jungen Leute von elektronischen Geräten „entwöhnen“ und leicht Leute treffen, Kontakte knüpfen und Freundschaften knüpfen möchten.

Obwohl für diesen Sport keine allzu teure Ausrüstung erforderlich ist und er überall ausgeübt werden kann, müssen Läufer bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, um unglückliche Risiken und Verletzungen zu vermeiden. Beispielsweise ist bei einem medizinischen Problem der Rat und die Anleitung eines Arztes erforderlich. Laufschuhe sind eine Investition. Sie müssen nicht teuer sein, sollten aber bequem sein, gut passen und sicher sein. Läufer sollten über Kenntnisse zum Aufwärmen vor dem Laufen oder über grundlegende Dehnübungen verfügen, um Muskelzerrungen nach Abschluss der Laufstrecke vorzubeugen. Auch die Ernährung und Ruhe vor, während und nach jeder Reise sind wichtig und sollten nicht vernachlässigt werden. Achten Sie besonders bei heißem Wetter auf Ihre Gesundheit. Läufer müssen auf ihren Körper hören, um angemessen zu trainieren und genügend Wasser zu trinken.

Quelle: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm