Führt Stress wirklich dazu, dass Ihr Gesicht prall und rund wird wie der Mond? - Foto: CNN
„Ihr Gesicht sieht aus wie der Mond, vielleicht sehr rund“, behauptete eine Frau auf TikTok über die Auswirkungen von Stress. „Ihr Gesicht kann geschwollen und entzündet aussehen.“
Kann Stress Ihr Gesicht beeinträchtigen?
„Mein Gesicht war aufgebläht wie ein Ballon“, teilte eine andere Frau in einem Beitrag mit. „Das liegt an einem hohen Cortisolspiegel oder hohem Stress. Als ich die COVID-19-Pandemie durchmachte, sah mein Gesicht auch so aus.“
In der heutigen hektischen Gesellschaft, in der die Menschen umherhetzen und immer mehr Dinge in ihre täglichen Aufgabenlisten stopfen, kann ständiger Stress zu einer beängstigenden Realität werden. Aber führt Stress wirklich zu einem aufgedunsenen Gesicht?
„Während chronischer Stress zu einem Anstieg des Cortisolspiegels im Körper führen kann, steigt dieser Spiegel normalerweise nicht hoch genug an, um ein ‚Mondgesicht‘-Phänomen auszulösen“, sagt die Dermatologin Rajani Katta, MD, Assistenzprofessorin für klinische Medizin am Baylor College of Medicine in Houston.
„Flüssigkeitseinlagerungen können viele Ursachen haben, von der Ernährung bis hin zu Erkrankungen wie Nierenerkrankungen. Auch einige verschreibungspflichtige Medikamente können zu Flüssigkeitseinlagerungen führen“, sagt Katta.
Das „Mondgesicht“ ist eigentlich eine Folge des Cushing-Syndroms, einer Erkrankung, bei der der Körper einen extrem hohen Cortisolspiegel aufweist, sagt Katta, oft aufgrund der längeren Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente wie dem Steroid Prednison oder, seltener, aufgrund einer Überfunktion der Nebennieren.
Neben einem runden Gesicht kann das Cushing-Syndrom laut der Website des Johns Hopkins Hospital auch zu überschüssigem Fett im Halsbereich, einem Fettbuckel zwischen den Schultern und Fettleibigkeit im Oberkörper führen.
„Bei medizinischen Ursachen für Wassereinlagerungen hilft die Behandlung der zugrundeliegenden Ursache. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Diuretikum verschreiben, um Ihren Körper bei der Ausscheidung von überschüssigem Wasser zu unterstützen“, sagt Katta.
Schlechte Angewohnheiten, die Ihre Haut belasten können
Erhöhte Cortisolwerte aufgrund von Alltagsstress müssen zwar nicht die Ursache für das „Mondgesicht“ sein, das Hormon kann Ihrer Haut jedoch auf andere Weise schaden.
Stresshormone wie Cortisol können Akne und fahle Haut verursachen, die Hautalterung beschleunigen und Hauterkrankungen wie Ekzeme und Schuppenflechte verschlimmern, sagt die Dermatologin Whitney Bowe, MD, Assistenzprofessorin für klinische Medizin an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Medical Center in New York.
„Es hat sich gezeigt, dass dauerhaft hohe Cortisolwerte die Produktion von Kollagen, Hyaluronsäure und gesunden Lipiden wie Ceramiden hemmen“, sagte Bowe in einem früheren Interview mit CNN.
„Kollagen ist wie das Gerüst der Haut und beugt Falten vor“, sagt Bowe. „Hyaluronsäure hält die Haut prall und Ceramide sind gesunde Fette, die eine Barriere bilden, um die Durchlässigkeit der Haut zu verhindern und so dabei helfen, Feuchtigkeit einzuschließen.“
Bei Stress greifen Menschen oft zu salzigen Snacks, was Experten zufolge geschwollene Augen und Gesichter sowie geschwollene Beine und Füße erklären könnte. „Wenn Ihr Gesicht geschwollen ist, werde ich Sie als Erstes nach Ihrer Natriumaufnahme fragen.
Eine hohe Natriumaufnahme kann zu Wassereinlagerungen im ganzen Körper führen, sagt Katta, Autor von „Glow: A Dermatologist’s Guide to a Whole-Foods Diet for Younger Skin“. „Wenn es nur daran lag, dass Sie am Wochenende zu viel Salz gegessen haben, sollte die Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung das Problem innerhalb weniger Tage beheben“, fügt sie hinzu.
Eine weitere Ursache ist der übermäßige Verzehr von Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten, die „unglücklicherweise mit der Zeit das Kollagen der Haut durch einen Prozess namens Glykation schädigen können“, sagt Katta.
„Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften sind, können Ihrer Haut eine zusätzliche Schutzschicht verleihen und die Abwehr- und Reparatursysteme Ihrer Haut stärken“, schlägt sie vor.
Tipps zum Stressabbau
Experten zufolge gibt es viele Möglichkeiten, Stress abzubauen, die Ihrer Haut guttun. Sport fördert die Durchblutung des Gesichts und trägt zur Ausschüttung von Endorphinen bei, Hormonen, die für Glücksgefühle im Körper sorgen.
Außerdem wird durch körperliche Betätigung sauerstoffreiches Blut in alle Körperteile, einschließlich der Haut, geleitet, was laut Experten zur Reparatur der Hautbarriere beiträgt. Darüber hinaus tragen Yoga, Meditation und tiefes Atmen nachweislich zur Reduzierung der Cortisolproduktion und des Stressniveaus bei.
Guter Schlaf trägt auch zur Verbesserung der Haut und zum Stressabbau bei, so der Schlafmediziner Dr. Raj Dasgupta, außerordentlicher klinischer Professor für Schlafmedizin und Lungenheilkunde am Huntington Hospital in Kalifornien.
„Es wird Schönheitsschlaf genannt, weil der Schlaf nachts Ihre Haut regeneriert“, sagte Dasgupta zuvor gegenüber CNN. „Es gibt ein Hormon namens Wachstumshormon, das während der Tiefschlafphasen freigesetzt wird und das Wachstum neuer Hautzellen stimuliert.“
Laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention benötigen Erwachsene über 18 Jahre jede Nacht mindestens sieben Stunden ununterbrochenen Schlaf, um gesund zu bleiben. Schlafmangel und unregelmäßige Schlafdauer stehen nicht nur im Zusammenhang mit gestresster Haut, sondern erhöhen auch das Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Demenz und Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen.
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Quelle: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm
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