Kann Stress dazu führen, dass Ihr Gesicht wie ein „Mond“ anschwillt?

Führt Stress wirklich dazu, dass Ihr Gesicht prall und rund wird wie der Mond? - Foto: CNN

„Ihr Gesicht sieht aus wie der Mond, vielleicht sehr rund“, behauptete eine Frau auf TikTok über die Auswirkungen von Stress. „Ihr Gesicht kann geschwollen und entzündet aussehen.“

Kann Stress Ihr Gesicht beeinflussen?

„Mein Gesicht war aufgebläht wie ein Ballon“, teilte eine andere Frau in einem Post mit. „Das liegt an einem hohen Cortisolspiegel oder hohem Stress. Als ich die COVID-19-Pandemie durchmachte, sah mein Gesicht auch so aus.“

In der heutigen hektischen Gesellschaft, in der die Menschen umherhetzen und immer mehr Dinge in ihre täglichen To-do-Listen stopfen, kann ständiger Stress zu einer beängstigenden Realität werden. Aber führt Stress wirklich zu einem aufgedunsenen Gesicht?

„Während chronischer Stress zu erhöhten Cortisolwerten im Körper führen kann, steigen diese Werte normalerweise nicht hoch genug an, um ein ‚Mondgesicht‘-Phänomen zu verursachen“, sagt die Dermatologin Rajani Katta, MD, Assistenzprofessorin für klinische Medizin am Baylor College of Medicine in Houston.

„Flüssigkeitseinlagerungen können viele Ursachen haben, von der Ernährung bis hin zu Erkrankungen wie Nierenerkrankungen. Auch einige verschreibungspflichtige Medikamente können zu Flüssigkeitseinlagerungen führen“, sagt Katta.

Das „Mondgesicht“ ist eigentlich eine Folge des Cushing-Syndroms, einer Erkrankung, bei der der Körper einen extrem hohen Cortisolspiegel aufweist, sagt Katta, oft aufgrund der längeren Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente wie dem Steroid Prednison oder, seltener, einer Überfunktion der Nebennieren.

Außer einem runden Gesicht kann das Cushing-Syndrom laut der Website des Johns Hopkins Hospital auch überschüssiges Fett im Halsbereich, einen Fettbuckel zwischen den Schultern und Fettleibigkeit im Oberkörper verursachen.

„Bei medizinischen Ursachen für Wassereinlagerungen hilft die Behandlung der zugrundeliegenden Ursache. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Diuretikum verschreiben, um Ihrem Körper zu helfen, überschüssiges Wasser loszuwerden“, sagt Katta.

Schlechte Angewohnheiten, die Ihre Haut belasten können

Ein erhöhter Cortisolspiegel durch Alltagsstress ist zwar nicht unbedingt die Ursache für das „Mondgesicht“, das Hormon kann Ihrer Haut jedoch auf andere Weise schaden.

Stresshormone wie Cortisol können Akne und stumpfe Haut verursachen, den Alterungsprozess beschleunigen und Hauterkrankungen wie Ekzeme und Schuppenflechte verschlimmern, sagt die Dermatologin Whitney Bowe MD, Assistenzprofessorin für klinische Medizin an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Medical Center in New York.

„Dauerhaft hohe Cortisolwerte hemmen nachweislich die Produktion von Kollagen, Hyaluronsäure und gesunden Lipiden wie Ceramiden“, sagte Bowe in einem früheren Interview mit CNN.

„Kollagen ist wie das Gerüst der Haut und beugt Falten vor“, sagt Bowe. „Hyaluronsäure hält die Haut prall und Ceramide sind gesunde Fette, die eine Barriere bilden, die die Haut nicht durchlässig macht und so dabei hilft, Feuchtigkeit einzuschließen.“

Bei Stress greifen Menschen oft zu salzigen Snacks, was Experten zufolge geschwollene Augen und Gesicht sowie geschwollene Beine und Füße erklären könnte. „Wenn Ihr Gesicht geschwollen ist, werde ich Sie als Erstes nach Ihrer Natriumaufnahme fragen.

Eine hohe Natriumaufnahme kann zu Wassereinlagerungen im ganzen Körper führen, sagt Katta, Autor von „Glow: A Dermatologist’s Guide to a Whole-Foods Diet for Younger Skin“. „Wenn es nur daran lag, dass Sie am Wochenende zu viel Salz gegessen haben, sollte die Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung das Problem innerhalb weniger Tage beheben“, fügt sie hinzu.

Eine weitere Ursache ist der übermäßige Verzehr von Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten, die „unglücklicherweise mit der Zeit das Kollagen der Haut durch einen Prozess namens Glykation schädigen können“, sagt Katta.

„Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen sind, können Ihrer Haut eine zusätzliche Schutzschicht verleihen und die Abwehr- und Reparatursysteme Ihrer Haut stärken“, schlägt sie vor.

Tipps zum Stressabbau

Experten zufolge gibt es viele Möglichkeiten, Stress abzubauen, die sich positiv auf die Haut auswirken. Sport fördert die Durchblutung des Gesichts und trägt zur Ausschüttung von Endorphinen bei, Hormonen, die für Glücksgefühle im Körper sorgen.

Durch körperliche Betätigung wird außerdem sauerstoffreiches Blut in alle Teile des Körpers transportiert, einschließlich der Haut, was laut Experten zur Reparatur der Hautbarriere beiträgt. Darüber hinaus tragen Yoga, Meditation und tiefes Atmen nachweislich dazu bei, die Cortisolproduktion und den Stresspegel zu senken.

Guter Schlaf trägt auch zu einer besseren Haut und einem geringeren Stressniveau bei, sagt Schlafmediziner Raj Dasgupta, MD, außerordentlicher klinischer Professor für Schlafmedizin und Lungenheilkunde am Huntington Hospital in Kalifornien.

„Es wird Schönheitsschlaf genannt, weil der Schlaf nachts Ihre Haut regeneriert“, sagte Dasgupta zuvor gegenüber CNN. „Es gibt ein Hormon namens Wachstumshormon, das während der Tiefschlafphasen freigesetzt wird und das Wachstum neuer Hautzellen stimuliert.“

Laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention benötigen Erwachsene über 18 Jahre jede Nacht mindestens sieben Stunden ununterbrochenen Schlaf, um gesund zu bleiben. Schlafmangel und unregelmäßige Schlafdauer führen nicht nur zu gestresster Haut, sondern erhöhen auch das Risiko von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Demenz und Stimmungsstörungen wie Angstzuständen und Depressionen.

Quelle: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm