Wie Andy Laus Ernährung ihm hilft, mit 62 jung zu bleiben

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China: Andy Lau ernährt sich vegetarisch und trinkt kein kaltes Wasser. Obwohl er über 60 Jahre alt ist, sieht er aus, als wäre er Anfang 30.

Mit fast 70 Jahren hat Andy Lau, einer der vier himmlischen Könige des Hongkong-Kinos, immer noch eine wohlproportionierte Figur. Um ein ideales Gesundheitsmodell in der Unterhaltungsbranche zu werden, achtet er sehr auf seine Ernährung.

Vegetarier seit 10 Jahren

Andy Lau ist seit 2013, also seit zehn Jahren, Vegetarier. Der Schauspieler erzählte, dass seine liebsten vegetarischen Gerichte Pilzsuppe, Fadennudeln, gebratene Yamswurzel mit Pilzen, gedämpfter Kürbis mit Kastanien und geschmorte Bambussprossen seien.

Er stellte auf diese Diät um, um seiner Frau Carol Chu und seiner 8-jährigen Tochter Hanna entgegenzukommen. Andy Lau erzählte einmal, dass es ihm „seltsam vorkam, der Einzige in der Familie zu sein, der Fleisch aß“.

Der Schauspieler verriet außerdem, dass er auf Stärke und Zucker verzichtet und von weißem Reis auf braunen Reis umgestiegen sei. Da diese Diät bei den Diätteilnehmern oft schnell Hunger verursacht, isst er täglich 6 Eier, um sicherzustellen, dass er genügend Proteine zu sich nimmt.

Zum Frühstück isst Andy Lau oft Joghurt mit Haferflocken und trinkt eine Tasse warme Milch für zusätzliche Nährstoffe. Da er kein Vegetarier ist, isst der Schauspieler manchmal, wenn er mehr Energie braucht, ein kleines Hühnchen mit Müsli zum Mittagessen. Abends isst er braunen Reis und Vollkornprodukte. Außerdem trinkt er jeden Tag Fruchtsaft, um seinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

Schauspieler Andy Lau. Foto: Sina — Schauspieler Andy Lau. Foto: *Sina*

30 Jahre lang kein kaltes Wasser

Andy Lau sagte, er habe in 30 Jahren nie eiskaltes oder zu heißes Wasser getrunken, sondern immer nur warmes Wasser. Auch bei Temperaturen über 30 Grad Celsius bleibt der Schauspieler heißem Kaffee und Milchtee treu. Ihm zufolge fördert diese Gewohnheit die Durchblutung und verlangsamt die Alterung.

Laut Experten kann das Trinken von viel kaltem Wasser an heißen Tagen zu Schleimbildung im Körper führen, das Immunsystem schwächen und zu Fettansammlungen führen.

Laut Dr. Lin Rongzhi vom angeschlossenen Krankenhaus der Sun Yat-sen University of Medicine kann das Trinken von Eiswasser kalte Hände und Füße verursachen, was wiederum zu einer Verengung der Blutgefäße führt, die Durchblutung verringert und das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöht.

Neben seinen regelmäßigen Essgewohnheiten trainiert Andy Lau oft zu Hause. Während der Dreharbeiten nutzte er in seiner Freizeit die Ausrüstung am Set zum Gewichtheben. Vor den Shows nahm er sich auch die Zeit zum Laufen und Üben.

Dank seiner Disziplin und Selbstdisziplin behält Andy Lau stets eine ausgeglichene Körperform.

Thuc Linh (laut Min News )

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