Quynh Anh Shyns Geheimnis, ihren Körper straff und ausgeglichen zu halten, fasziniert Tausende von Menschen

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EMS-Elektroimpulse helfen, überschüssiges Fett zu reduzieren und Kalorien zu verbrennen

Eines der Geheimnisse zur Erhaltung der Kurven von Quynh Anh Shyn ist die regelmäßige Kombination aus Training und einer wissenschaftlich fundierten Diät.

Die Methode, die Quynh Anh Shyn zu einem Körper ohne überschüssiges Fett verhilft, basiert auf der Verwendung von EMS-Elektroimpulsen (einer Technologie, bei der alle Muskelgruppen gleichzeitig durch Elektroimpulse stimuliert werden). Es ist bekannt, dass diese Methode äußerst effektiv Fett abbauen kann und den Anwendern hilft, in 25 Minuten 1.200 Kalorien zu verbrennen.

Darüber hinaus konzentriert sich die Schönheit auch auf Fitnessstudio, Yoga und Cardio, um Fett zu verlieren. Die Übungen werden flexibel variiert, um Spannung und Frische in sie zu bringen.

Battle Rope Übungen zur Stärkung der Muskulatur

Battle Rope-Übungen sind unglaublich einfach. Alles was Sie brauchen ist eine Stange und ein spezielles Seil (das Seil besteht aus Hanfseil, ist 5 bis 10 Meter lang, wiegt 5 – 10 kg, der Seilgriff ist sorgfältig am Griff umwickelt). Beim Üben von Übungen mit Battle Rope muss der Übende seinen Schwerpunkt auf den Boden senken (fest stehen), den Rücken gerade halten, das Seil mit beiden Händen halten und sich kontinuierlich bewegen.

Foto: Instagram quynhanhshyn_

Um abwechselnde Seilpeitschen mit Battle Rope wie Quynh Anh Shyn zu üben, müssen Sie gerade stehen, Ihre Knie leicht beugen und in jeder Hand ein Ende des Seils halten. Und dann schlagen Sie das Seil einfach wiederholt auf den Boden und erzeugen so rhythmische Wellen. Halten Sie das Seil nicht zu fest, sondern konzentrieren Sie sich darauf, das Seil gleichmäßig, entschlossen und mit hoher Geschwindigkeit auf und ab zu bewegen.

Durchschnittlich solltest du mit Battle Rope nur 15 – 20 Minuten trainieren. Denn das zu lange Ausführen hochintensiver Übungen wie HIIT im Allgemeinen trägt nicht nur nicht zur Verbesserung der Gesundheit bei, sondern kann auch kontraproduktiv sein, da es bei den Übungen leicht zu Verletzungen kommen kann.

Foto: FBNV

Darüber hinaus konzentriert sich Quynh Anh Shyn auch auf Druckübungen zur Steigerung der Muskelkraft. Bei dieser Methode muss der Übende die Oberschenkelrückseite und andere Muskelgruppen wie Waden, Quadrizeps, Schultermuskulatur und Brustmuskulatur stärker beanspruchen.

Joghurtschalen

Joghurtschalen sind ein vertrautes Gericht für alle, die Wert auf eine gesunde Ernährung legen. Dieses Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft, da es viel Eiweiß, Kalzium und Vitamine enthält. Eine Joghurtschale enthält: griechischen Joghurt (oder Naturjoghurt), reife Bananen, Blaubeeren, Himbeeren, Honig, Müsli und Chiasamen. Alle oben genannten Zutaten sind äußerst lecker, leicht zu finden und – was wichtig ist – nahrhaft und fettfrei.

Foto: Dan Viet

Hinweis: Wenn Sie Battle Rope wie Quynh Anh Shyn erlernen möchten, sollten Sie zunächst einen Fitnesstrainer konsultieren, um festzustellen, ob Ihr Körper für diese Übung geeignet ist oder nicht. Dadurch werden Sie schnell die gewünschten Ergebnisse erzielen.