So können Sie einen Blutzuckeranstieg verhindern

Darüber hinaus gibt es am Freitag, den 30. Juni, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: 7 überraschende Vorteile von Gemüsebrühe; 5 Möglichkeiten, stressbedingte Gewichtszunahme zu verhindern ...

5 Ernährungstipps zur guten Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Diabetiker müssen darauf achten, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu hoch ansteigt, da dies leicht zu gefährlichen Komplikationen führen kann.

Dazu müssen sie sich ausgewogen und gesund ernähren, so der Express .

Vor diesem Hintergrund empfiehlt der Ernährungswissenschaftler Mark Gilbert vom Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (UK) fünf Möglichkeiten, um Blutzuckerspitzen während der Mahlzeiten zu vermeiden.

1. Reduzieren Sie Stärke und wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Achten Sie darauf, dass Ihre Mahlzeiten wenig Stärke enthalten – auch bekannt als Kohlenhydrate (Carbs), da alle Kohlenhydrate (außer Ballaststoffe) als Zucker aufgenommen werden, der bei Diabetikern die meisten Probleme verursacht, rät Gilbert.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Vollkornprodukte wie Naturreis, Roggenbrot und Quinoa enthalten mehr Ballaststoffe und lassen den Blutzuckerspiegel im Allgemeinen weniger in die Höhe schnellen.

2. Portionskontrolle. Achten Sie auf die Portionsgrößen, um den Blutzucker zu regulieren und ein gesundes Gewicht zu halten, sagt Gilbert.

Verwenden Sie Messbecher oder eine Küchenwaage, um genaue Portionen zu gewährleisten.

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Neue Entdeckung: Dieser Nährstoff hilft, das Leben zu verlängern

Neue Forschungsergebnisse, die in der Fachzeitschrift Science veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Taurin – ein Nährstoff, der in Fleisch, Fisch, Milch und einigen Energydrinks vorkommt – das „Elixier des Lebens“ sein könnte.

Laut der New York Post stellt sich heraus, dass sich der „Jungbrunnen“ möglicherweise in Ihrem Kühlschrank befindet.

Taurin kann eine Art „Lebenselixier“ sein. Untersuchungen der Columbia University (USA) haben ergeben, dass Taurin den Alterungsprozess zu verlangsamen und die gesunde Lebensspanne zu verlängern scheint.

Diese Studie deutet darauf hin, dass Taurin ein „Langlebigkeitselixier“ sein könnte, das Menschen hilft, länger und gesünder zu leben, sagte Dr. Vijay Yadav, außerordentlicher Professor für Genetik und Entwicklung an der Columbia University.

Dr. Yadav und sein Team führten Experimente mit Tieren und Menschen durch, um die Rolle von Taurin – das ebenfalls vom Körper produziert wird – für Gesundheit und Langlebigkeit zu bestimmen.

Taurin – ein Nährstoff, der in Fleisch, Fisch, Milch und einigen Energydrinks vorkommt, könnte das „Lebenselixier“ sein.

Sie fanden heraus, dass der Taurinspiegel bei 60-Jährigen nur ein Drittel des Taurinspiegels bei 5-Jährigen betrug.

Studien an Mäusen und Affen haben bestätigt, dass auch der Taurinspiegel mit der Zeit deutlich abnimmt. „Dieser Befund brachte uns zu der Frage, ob Taurinmangel eine Ursache für das Altern sein könnte, und wir führten ein großes Experiment an Mäusen durch“, sagte Dr. Yadav.

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Juckreiz während der Heilung einer Verbrennung: Wie kann man den Juckreiz lindern?

Sehr häufig kommt es zu Juckreiz auf der Haut, wenn die Verbrennung zu heilen beginnt. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses unangenehme Juckreizgefühl zu lindern. Einige Methoden können zu Hause angewendet werden.

Hautverbrennungen sind ein relativ häufiges Gesundheitsproblem. Statistiken in den USA zeigen, dass etwa 86 % der Verbrennungen durch Hitzeeinwirkung verursacht werden. Weitere Ursachen sind laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) die Belastung durch Röntgenstrahlung, Chemikalien, Elektrizität und einige andere Ursachen.

Verbrennungen an Händen und Füßen jucken nach der Heilung stärker als an anderen Hautstellen.

Die Behandlung einer Verbrennung hängt von vielen Faktoren ab, beispielsweise von der betroffenen Hautpartie, der Tiefe, der Stelle, dem Alter und dem Gesundheitszustand des Patienten. Bei leichten Verbrennungen sollte der Patient kaltes Wasser über die Verbrennung gießen, sie mit einer milden antibakteriellen Seife waschen, eine antibiotische Salbe auftragen und bei Bedarf einen Verband anlegen.

Wenn die Verbrennung Schmerzen oder Beschwerden verursacht, verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Schwere Verbrennungen erfordern eine notärztliche Behandlung.

Lesen Sie bitte den Artikel „Juckreiz während der Heilung der Verbrennung: Wie kann man den Juckreiz lindern?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online am 30. Juni. Sie können auch andere Artikel über juckende Haut lesen, wie zum Beispiel: Unerwarteterweise ist juckende Haut das erste Anzeichen dieser tödlichen Krankheit; 15 Anzeichen dafür, dass Ihre Leber Probleme hat ...

Wünsche dir einen neuen Tag voller Energie und effektiver Arbeit.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm