Plötzlich Heißhunger auf Fisch – welche Nährstoffe fehlen dem Körper?

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Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel kann psychologische oder physiologische Ursachen haben oder einfach auf Gewohnheiten zurückzuführen sein. Wenn Sie beispielsweise die Angewohnheit haben, beim Ansehen von Filmen Popcorn zu essen, dann werden Sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) jedes Mal, wenn Sie einen Film ansehen, automatisch Heißhunger auf Popcorn bekommen.

Bỗng dưng thèm ăn cá là dấu hiệu sức khỏe gì ? - Ảnh 1. — Heißhunger auf Fisch kann ein Zeichen für einen Proteinmangel sein.

Der häufigste Grund für unseren Heißhunger auf Fisch liegt in der Ernährung. Menschen, die eine Diät machen und dabei insbesondere die Kalorienzufuhr reduzieren, haben unter Umständen ein stärkeres Verlangen nach Fisch als sonst. Die Hauptursache ist ein Proteinmangel.

„Eine eiweißarme Ernährung führt dazu, dass der Körper Heißhunger auf eiweißreiche Nahrungsmittel wie Hühnchen, Fisch und anderes Fleisch entwickelt“, sagt der amerikanische Ernährungswissenschaftler Michael Lam.

Protein ist ein Makronährstoff, der für die Gesundheit sehr wichtig ist. Wir brauchen Protein für fast alle Funktionen unseres Körpers, von der Erhaltung gesunder Nägel, Haare und Muskeln bis hin zu inneren Organen. Wenn Sie also plötzlich Heißhunger auf Fisch haben und Ihre Ernährung zu eiweißarm ist, können Sie Ihre Eiweißzufuhr am besten durch mageres Fleisch, Eier, Milch und Fisch erhöhen.

In manchen Fällen hat das Verlangen nach Fisch eine psychologische Komponente. Sie mögen beispielsweise ein bestimmtes Fischgericht, weil Sie es als Kind mit Ihrer Familie gegessen haben. Es fühlt sich gut an und es ist normal, diesen Geschmack hin und wieder wieder entdecken zu wollen.

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass der Heißhunger auf Fisch mit Krankheiten oder gesundheitlichen Problemen in Zusammenhang steht. Wenn Sie also Appetit auf Fisch haben, wählen Sie Ihr Lieblingsfischgericht und genießen Sie es.

Der Verzehr von Fisch hat viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere von Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Lachs, Thunfisch, Makrele oder Sardinen. Generell enthalten Fische, egal ob Süß- oder Salzwasser, viele nützliche Nährstoffe wie Vitamin D, B12, Kalzium, Eisen, Zink, Jod, Magnesium, Kalium und viele andere Nährstoffe.

Manche glauben sogar, dass der Heißhunger auf Fisch auf einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren oder anderen Nährstoffen wie Jod zurückzuführen sein könnte. Für diese Hypothese liegen derzeit allerdings keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege vor und es bedarf weiterer Forschung.

Laut Healthline tragen alle Nährstoffe im Fisch zur Erhaltung eines gesunden Herzens, zur Verbesserung der Gehirnfunktion und zur Verringerung des Risikos gesundheitlicher Probleme wie Entzündungen, Arthritis, Diabetes und Demenz bei.

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