Das Geheimnis der Langlebigkeit von 4 Brüdern, die alle fast 100 Jahre alt sind

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Herr Nguyen Ngoc Quynh, 100 Jahre alt, lebt derzeit mit seinen Kindern und Enkeln im Dorf Hoang Trach, Gemeinde Me So, Bezirk Van Giang, Provinz Hung Yen. Trotz seines hohen Alters ist der alte Mann noch sehr aufmerksam, kann viele Dinge selbst erledigen, hat ein klares Gehör und scharfe Augen.

Herr Quynh hat 3 jüngere Brüder: Herr Nguyen Ngoc Giao – 98 Jahre alt, Herr Nguyen Ngoc Hoan – 95 Jahre alt und Herr Nguyen Ngoc Can – 91 Jahre alt. Die drei Ältesten leben derzeit mit ihren Kindern und Enkeln im Dorf Hoang Trach. Herr Can wurde nach seiner Entlassung aus der Armee Dozent an der Vietnam Agricultural Academy und lebt heute in der Stadt Trau Quy im Bezirk Gia Lam in Hanoi.

Von links nach rechts: Herr Nguyen Ngoc Can – 91 Jahre alt; Herr Nguyen Ngoc Hoan – 95 Jahre alt; Herr Nguyen Ngoc Giao – 98 Jahre alt und Herr Nguyen Ngoc Quynh – 100 Jahre alt. (Foto: NVCC)

Herr Quynh erklärte, dass das Geheimnis der Langlebigkeit aller vier Brüder darin liege, stets eine positive Einstellung zu bewahren, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und nicht zu rauchen. Ältere Menschen lesen täglich Bücher, um ihr Wissen zu erweitern und ihr Gedächtnis zu trainieren.

Mit 100 Jahren liest Herr Quynh jeden Tag Bücher ohne Brille, übersetzt chinesische Schriftzeichen und verfasst Gedichte. Er traf sich oft mit den Kindern, um sich nach ihrer Gesundheit zu erkundigen und gemeinsam neu geschriebene Gedichte zu kommentieren. Laut dem alten Mann ist dies eine Möglichkeit, das Gedächtnis zu trainieren und den Geist klar zu halten.

Herr Nguyen Ngoc Giao behält die gleiche Gewohnheit wie sein Bruder bei und versucht jeden Tag, ein paar Seiten eines Buches zu lesen, weil er es für eine wertvolle Lebensquelle hält. Darüber hinaus interessiert er sich leidenschaftlich für Geschichte, Folklore und Buddhismus.

Als behinderter Soldat der 1/4-Klasse im Krieg gegen die Franzosen mit vier Verwundungen am Körper ist Herr Giao sehr an körperlichem Training interessiert, beispielsweise daran, jeden Morgen und Nachmittag 1.000 Schritte im Hof zu gehen. Er isst drei Mahlzeiten zu festen Zeiten: morgens vor 8 Uhr, mittags vor 11 Uhr und abends vor 19 Uhr.

In den letzten 20 Jahren hat er begonnen, weniger zu essen, nur noch eine Schüssel Gemüse pro Mahlzeit, dann Reis. Ihm zufolge trägt diese Ernährungsweise dazu bei, Ballaststoffe gut aufzunehmen, das Gewicht zu kontrollieren, die körperliche Stärke zu erhalten und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Wenn er krank ist, greift der alte Mann selten ohne ärztliche Verschreibung zu westlichen Medikamenten, sondern geht oft in den Garten, um selbst angebaute Heilpflanzen wie etwa das Behaarte Traumblatt, Guave, Zitronengras und Ingwer zu pflücken.

Darüber hinaus behält Herr Giao immer eine positive und fröhliche Einstellung bei, nimmt es niemandem übel und wird auf niemanden wütend: „Ein entspannter Geist ist die natürlichste Medizin.“

Herr Nguyen Ngoc Quynh bei seiner 100. Geburtstagsfeier am 15. Februar 2024. (Foto: NVCC)

Das Geheimnis von Herrn Nguyen Ngoc Hoan, dem drittjüngsten Bruder von Herrn Quynh, liegt darin, immer optimistisch zu bleiben und weder gierig noch eifersüchtig zu sein. Er isst jeden Tag regelmäßig, lässt keine Mahlzeit aus, schläft nicht länger als eine Stunde und bewegt sich immer zweimal am Tag, auch wenn es nur darum geht, im Haus herumzulaufen. Vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen reibt er sich 15 Minuten lang das Gesicht und massiert seine Gliedmaßen.

Im Alter von 91 Jahren beteiligt sich Herr Nguyen Ngoc Can immer noch an vielen Aktivitäten lokaler Organisationen. In seiner Freizeit gräbt der alte Mann auch das Land um, baut Gemüse an und sorgt für saubere Lebensmittel für seine Familie.

Herr Can verriet das Geheimnis eines langen Lebens und sagte, dass man in jedem Alter sowohl körperlich als auch geistig arbeiten, nachdenken und an sozialen Aktivitäten teilnehmen müsse, um das Demenzrisiko zu verringern und die körperliche Gesundheit zu verbessern.

Obwohl er und seine drei Brüder alt sind, vergessen alle vier dank einer gesunden Lebensführung und Gedächtnistraining niemandes Namen, keine Familienzugehörigkeit und keine Generationszugehörigkeit.

Derzeit hat die vierköpfige Familie mehr als 300 Kinder, Enkel und Urenkel und lebt und arbeitet in vielen Provinzen und Städten. Jedes Jahr am Tet-Fest versammelt sich die Großfamilie im Familientempel im Dorf Hoang Trach, um ihre Vorfahren zu verehren und so die Bindung und gegenseitige Liebe der Familienmitglieder zu stärken.

Minh Tung

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Quelle