Ergänzen Sie Ihre Haut mit Vitamin C, Retinol, Hyaluronsäure oder Grüntee-Extrakt und tragen Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel auf, um die Alterung zu verlangsamen und einen gleichmäßigen Hautton zu erzielen.
Vitamin C
Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Haut beruhigt und kühlt und ihr eine Schutzschicht verleiht. Zahlreiche Studien belegen, dass dieser Inhaltsstoff die Haut langfristig gesund erhält und alternde freie Radikale, wie sie durch Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch und UV-Strahlen entstehen, neutralisieren kann.
Hyaluronsäure
Wasser bindet Hyaluronsäure, daher hilft das Auftragen dieses Inhaltsstoffs auf Ihr Gesicht dabei, die Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut aufzupolstern. Neben der hohen feuchtigkeitsspendenden Wirkung hat Hyaluronsäure auch eine faltenmindernde Wirkung.
Retinol
Retinol (ein Vitamin-A-Derivat) fördert die Kollagenproduktion und beschleunigt die Zellerneuerung. Außerdem werden die Hautzellen schneller gepeelt und Probleme wie Falten, dunkle Flecken und Akne bekämpft. Forscher glauben, dass Retinol die Kollagenproduktion steigern und so die Zeichen der Hautalterung reduzieren kann.
Der Nachteil von Retinol besteht darin, dass es leicht Reizungen mit Symptomen wie Trockenheit, Juckreiz, Rötung und erhöhter Empfindlichkeit verursachen kann. Daher sollten Sie eine moderate Dosis verwenden, diesen Nährstoff abends anwenden und am nächsten Morgen eine Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz auftragen.
Wählen Sie die richtigen Hautpflegebestandteile für strahlende, gesunde Haut. Foto: Freepik
Grüntee-Extrakt
Tee ist reich an Nährstoffen, sogenannten Polyphenolen, die freie Radikale bekämpfen. Studien zeigen außerdem, dass Inhaltsstoffe des Tees die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts lindern und so den Schutz der Haut bei Verwendung von Sonnenschutzmitteln verdoppeln können. Grüntee-Polyphenole verlangsamen außerdem die Zeichen der Hautalterung und reduzieren schlaffe Haut und Fältchen.
Niacinamid
Niacinamid (Vitamin B3) trägt zur Reduzierung der Faltenbildung bei und beugt Hautpigmentierung vor. Eine Studie der Kyungpook National University in Südkorea aus dem Jahr 2021 ergab, dass die Anwendung von 4–5 % Niacinamid die Hautelastizität erhöhte und Fältchen reduzierte.
Wissenschaftler haben außerdem nachgewiesen, dass die Verwendung von 4 % Niacinamid dunkle Flecken verblassen lassen und die Hautbarriere stärken kann, indem es Feuchtigkeit einschließt und Fältchen auffüllt. Allerdings kann Niacinamid 5 % bei der ersten Anwendung Rötungen und Reizungen verursachen. Menschen mit empfindlicher Haut sollten Niacinamid in einer geringeren Konzentration verwenden.
Sonnenschutz
Sonnenschutzmittel schützen die Haut nicht nur vor schädlichen UV-Strahlen, sondern unterstützen auch die Regeneration und helfen, Fältchen und einen ungleichmäßigen Hautton vorzubeugen.
Eine Studie der Manipal University in Indien aus dem Jahr 2019 ergab, dass Sonneneinstrahlung für etwa 80 % der Gesichtsalterung verantwortlich ist, darunter Falten, schlaffe Haut, ungleichmäßige Hautstruktur, Altersflecken und Sonnenflecken. Schwarze oder weiße Flecken. Regelmäßiges Auftragen von Sonnenschutzmitteln kann diese Probleme verhindern.
Peptide
Peptide spielen eine wichtige Rolle bei der Kollagenbildung, tragen dazu bei, die Kollagenproduktion zu fördern, der Alterung vorzubeugen und Fältchen zu reduzieren. Eine Studie der CHA University, Südkorea, aus dem Jahr 2019 mit 22 Frauen ab 40 Jahren, die ein topisches Peptid anwendeten, verbesserte ihre Hautfalten in nur zwei Wochen.
Jeder kann Peptide über die Ernährung und Kosmetik ergänzen. An Peptiden reiche Lebensmittel wie Sojamilch, Walnussmilch, Eier, Fisch, Fleisch. Bei der Anwendung von Hautpflegeprodukten zur Ergänzung von Peptiden können Reizungen auftreten. Daher sollten Anwender die Anwendung abbrechen, wenn die Haut seltsame Symptome zeigt.
Huyen My (Laut CNN, Byrdie )
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