Was kann man essen, um Reisekrankheit zu lindern?

Wenn Ihnen während der Ferien auf Reisen schlecht wird, können Sie frischen Ingwer, Mandarinenschale oder Zitrone lutschen, Brot essen oder Kaugummi kauen, um die Beschwerden zu lindern.

Reisekrankheit ist ein Zustand, der mit Schwindel, Unwohlsein, Übelkeit und Erbrechen beim Reisen mit dem Zug, Auto, Flugzeug, Boot usw. einhergeht.

Dr. Truong Trong Tuan von der Notaufnahme des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass die Reisekrankheit daher rühre, dass die Bewegungen, die die Augen sehen, sich von denen unterscheiden, die das Innenohr wahrnimmt. Das Innenohr ist Teil des Vestibularsystems, das Informationen zur Steuerung des Körpergleichgewichts, einschließlich der Augenbewegungen, verarbeitet. Das Gehirn ist verwirrt, weil die Signale vom Innenohr und den Augen nicht synchron sind. Zu diesem Zeitpunkt kann das Gehirn nicht alle widersprüchlichen Signale verarbeiten, was zu Reisekrankheit führt.

Reisekrankheit kann jeden treffen, kommt aber häufiger bei Menschen mit Gleichgewichtsstörungen, Migräne, Frauen, Schwangeren, Frauen, die die Antibabypille nehmen, während der Menstruation und bei Kindern vor. Doktor Tuan empfiehlt einige Nahrungsmittel, die das Risiko einer Reisekrankheit verringern können.

Frischer Ingwer

Ingwer hilft, Übelkeit und Schwindel zu lindern, die durch Reisekrankheit verursacht werden. Verbindungen im Ingwer unterstützen die Funktion des Verdauungssystems, indem sie die Magenentleerung fördern und Übelkeit einschränken.

Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, verbessert die Verdauung und hilft dem Körper, Hormone freizusetzen, die den Blutdruck regulieren. Menschen mit Anzeichen von Reisekrankheit können ein wenig frischen Ingwer lutschen.

Auch das Trinken von Ingwertee etwa eine Stunde vor der Abfahrt hilft, Übelkeits- und Schwindelsymptome bei Auto- oder Bahnreisen zu lindern. Die empfohlene Menge Ingwertee zur Vermeidung von Reisekrankheit beträgt etwa 950 ml. Weichen Sie dazu geschnittenen frischen Ingwer in heißem Wasser ein und trinken Sie ihn langsam.

Ingwer hilft, Übelkeit und Schwindel zu lindern, die durch Reisekrankheit verursacht werden. Foto: Freepik

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Cracker reduzieren die Speichel- und Magensaftproduktion und helfen so, Übelkeit und Unwohlsein zu lindern. Wer unter Reiseübelkeit leidet, kann vor der Abfahrt Cracker essen und sich zusätzliche Cracker zum Knabbern während der Fahrt aufheben. Sie sollten Kekse mit Ihrem Lieblingsgeschmack wählen und scharfe Aromen wie Knoblauch oder Zwiebeln vermeiden, um die Reisekrankheit nicht zu verschlimmern.

Brot

Das Essen von Toast kann Übelkeit unterdrücken und Erbrechen reduzieren. Toast ist bekömmlicher als normales Brot. Die Stärke im Toast hilft, überschüssige Säure zu absorbieren und lindert Magenbeschwerden. Beim Verzehr von Brot schüttet die Bauchspeicheldrüse auch Trypsin aus. Diese Hefe verstoffwechselt die Aminosäuren im Brot, hat eine stabilisierende Wirkung auf das Nervensystem und lindert Reisekrankheit.

Frische Zitronen- und Orangenschale

Der Geruch von Mandarinen- und Zitronenschale kann widersprüchliche Informationen, die an das Gehirn gesendet werden, zerstreuen und so Konflikte bei der Sinneswahrnehmung begrenzen. Das Lutschen einer kleinen Mandarinen- oder Zitronenschale kann das Katergefühl lindern und das Risiko von Erbrechen und Übelkeit bei Auto- oder Bahnreisen verringern.

Kartoffel

Kartoffeln sind reich an Stärke und Kalorien. Essen Sie gekochte, gedämpfte, gebackene oder zerstampfte Kartoffeln mit etwas Butter oder Milch, um Kalorien hinzuzufügen, den Magen zu stabilisieren und Reisekrankheit zu reduzieren.

Süßkartoffel

Rohe Süßkartoffeln helfen, Reisekrankheit vorzubeugen, wirken krampflösend, neutralisieren Magensäure und lindern Übelkeit. Sie sollten frische, gereinigte Süßkartoffeln essen, das Fruchtfleisch kauen und schlucken.

Gummi

Kaugummikauen lindert wirksam die Symptome von Erbrechen, Schwindel, Übelkeit usw., da es den Fluss widersprüchlicher Informationen zum Gehirn begrenzt. Die Kaubewegung beim Kaugummikauen trägt dazu bei, das Gehirn abzulenken und diese unangenehmen Zustände zu lindern.

Doktor Tuan wies darauf hin, dass Menschen mit Reisekrankheit vor dem Abflug nur einen kleinen Snack zu sich nehmen sollten, um ein Völlegefühl oder einen leeren Magen zu vermeiden. Zu viel Essen kann zu Blähungen und Aufstoßen führen. Hunger lässt den Magen knurren und schnell entsteht Übelkeit. Vermeiden Sie fettige, scharfe Speisen. Trinken Sie während der Fahrt kleine Schlucke Wasser. Menschen mit schwerer Reisekrankheit können sich von ihrem Arzt über wirksamere und sicherere Möglichkeiten zur Vorbeugung beraten lassen.

Kim Thanh

Leser stellen hier Fragen zur Ernährung, die Ärzte beantworten können

Quellenlink: https://vnexpress.net/an-gi-giam-say-tau-xe-4694422.html