Laut der Nachrichtenseite Health Site spielt das Herz eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesamtfunktionen des Körpers.
Obwohl wir diesem wichtigen Organ selten viel Beachtung schenken, ist es wichtig, auf die subtilen Signale zu achten, die auftreten, wenn etwas nicht stimmt. Von schnellem Herzschlag bis zu übermäßigem Schwitzen gibt es mehrere Anzeichen, die darauf hinweisen, dass Ihr Herz in Schwierigkeiten steckt.
Aber wie sieht es mit Anzeichen dafür aus, dass Ihr Herz gut funktioniert? Hier sind Anzeichen dafür, dass Ihr Herz optimal funktioniert.
Ein gesundes Herz ist der Schlüssel zu einem langen Leben
Stabile Ruheherzfrequenz
Was ist eine gute Ruheherzfrequenz? Laut Experten sollte die ideale Herzfrequenz im Ruhezustand zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute liegen, heißt es auf der Nachrichtenseite Health Sites .
Keine Atemprobleme
Wenn Sie keine Kurzatmigkeit verspüren oder problemlos atmen, bedeutet dies, dass das Herz normal funktioniert. Selbst bei moderater körperlicher Aktivität wie Gehen oder Joggen ist es ein Zeichen für ein gesundes Herz, wenn keine Atemnot auftritt.
Wenn das Herz genügend Blut zu den Organen pumpt, erhalten die Zellen den Sauerstoff, den sie benötigen. Es treten keine Atembeschwerden auf.
Gutes Energieniveau
Wenn Sie sich energiegeladen und bereit fühlen, den Tag in Angriff zu nehmen, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass Ihr Herz gesund ist.
Ein gesundes Herz sorgt für einen effizienten Blutfluss zu allen Körperteilen, einschließlich Muskeln und Organen, und versorgt sie mit dem Treibstoff, den sie für eine optimale Funktion benötigen.
Erholen Sie sich schnell nach dem Training
Wenn das Herz gesund ist, ist seine Fähigkeit, sich nach körperlicher Aktivität schnell zu erholen, am höchsten.
Wenn das Herz gesund ist, führt es schnell Sauerstoff zu und entfernt Milchsäure, wodurch der Körper sich schnell erholt. Wenn sich Ihr Körper nach dem Training schnell erholt, bedeutet dies, dass Sie ein gesundes Herz haben.
Wenn Sie keine Beschwerden oder Schmerzen in der Brust spüren, bedeutet das, dass Ihr Herz gut funktioniert.
Gesunder Blutdruck und Cholesterinspiegel
Für die Herzgesundheit ist es wichtig, einen gesunden Blutdruck und Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Für Erwachsene liegt der ideale Blutdruck unter 120/80 mmHg. Dies ist ein Zeichen dafür, dass das Blut problemlos durch die Arterien fließt und die Belastung des Herzens dadurch verringert wird.
Ebenso wichtig sind gesunde Cholesterinwerte mit niedrigem LDL-Cholesterin und niedrigem Gesamtcholesterin, da sie die Bildung von Plaque in den Arterien verhindern und so das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Das bedeutet: Wenn Ihr Blutdruck und Ihr Cholesterinspiegel unter Kontrolle sind, haben Sie ein gesundes Herz.
Puls stark und gleichmäßig
Ein starker und gleichmäßiger Puls, normalerweise zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute, zeigt an, dass die Durchblutung der Körperteile ordnungsgemäß funktioniert. Umgekehrt kann ein schwacher oder unregelmäßiger Puls auf zugrunde liegende Probleme hinweisen, die ärztlicher Behandlung bedürfen.
Keine Brustschmerzen
Fehlende Schmerzen oder Engegefühl in der Brust sind ein positives Zeichen für ein gesundes Herz. Wenn Sie anhaltende oder wiederkehrende Schmerzen in der Brust verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da dies laut Health Sites ein Symptom einer zugrunde liegenden Herzerkrankung sein könnte.
Tipps für ein gesundes Herz
Bleiben Sie körperlich aktiv.
Befolgen Sie eine herzgesunde Ernährung.
Gewichtskontrolle.
Stresskontrolle.
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