4 Getränke zum Schutz der Herzgesundheit bei heißem Wetter

Einige natürliche Getränke helfen nicht nur beim Abkühlen, sondern tragen auch zur langfristigen Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei. Die wertvollen Nährstoffe in diesen Getränken unterstützen die Durchblutung, regulieren den Blutdruck und liefern reichlich Antioxidantien, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Kokoswasser ist reich an natürlichen Elektrolyten, die für die Herzfunktion wichtig sind, wie Kalium, Magnesium und Kalzium.

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Zu den Sommergetränken, die zur Förderung der Herzgesundheit beitragen können, gehören:

Wasser

Als erstes Getränk ist gefiltertes Wasser zu nennen. Wasser ist äußerst wichtig, um das Blutvolumen aufrechtzuerhalten und die Körpertemperatur zu regulieren, insbesondere bei heißem Wetter. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, muss das Herz nicht zu hart arbeiten, um Blut durch den Körper zu pumpen.

Wenn der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, bleibt auch der Blutdruck stabil, was Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Hitzschlag vorbeugt. Darüber hinaus trägt regelmäßiges Trinken von Wasser auch zur Entgiftung und Verbesserung der Stoffwechselfunktion bei. Dies sind indirekte Faktoren, die zum Schutz eines gesunden Herzens beitragen.

Rote-Bete-Saft

Rote Bete enthält viele natürliche Nitrate, die beim Eintritt in den Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden. Dies ist eine Verbindung, die hilft, Blutgefäße zu erweitern, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Rote-Bete-Saft die Trainingsleistung verbessern kann. Bei älteren Menschen hat Rote-Bete-Saft zudem eine blutdrucksenkende Wirkung. Personen mit Nierensteinen oder niedrigem Blutdruck sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, bevor sie Rote-Bete-Saft in ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Wassermelonensaft

Wassermelonensaft ist nicht nur erfrischend, sondern enthält auch eine Aminosäure namens Citrullin. Diese Substanz bewirkt eine Steigerung der Stickoxidproduktion im Körper, wodurch die Blutgefäße erweitert und der Blutdruck gesenkt werden. Wassermelonen sind außerdem reich an Wasser, wodurch der Körper schnell mit Flüssigkeit versorgt wird. Außerdem enthalten sie das Antioxidans Lycopin, das sehr gut für das Herz ist.

Kokoswasser ist sehr gut für das Herz.

Kokoswasser ist eine reichhaltige Quelle natürlicher Elektrolyte, insbesondere Kalium, Magnesium und Kalzium. Diese Mineralien sind für die Herzfunktion unerlässlich. Beispielsweise trägt Kalium zur Regulierung des Blutdrucks bei, indem es den Auswirkungen von Natrium entgegenwirkt, während Magnesium zur Aufrechterhaltung eines gleichmäßigen Herzrhythmus beiträgt. Laut Healthline zeigen einige Studien, dass Kokoswasser dabei helfen kann, den Blutdruck leicht zu senken und den Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-do-uong-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-nong-185250415235055056.htm