Was Sie essen, beeinflusst den Alterungsprozess Ihres Körpers. Es gibt viele Lebensmittel, die bei regelmäßigem Verzehr den Alterungsprozess beschleunigen und uns schneller altern lassen, während sie auch zu vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Bei vielen Menschen stimmt ihr tatsächliches Alter möglicherweise nicht mit ihrem biologischen Alter überein. Das tatsächliche Alter wird von der Geburt bis zur Gegenwart berechnet, während das biologische Alter anhand des Alterungsgrads von Geweben und Zellen berechnet wird. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) ist das biologische Alter ein wichtiger Faktor bei der Beurteilung der Lebenserwartung und der tatsächlichen Körperfunktion.
Der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln lässt den Körper schneller altern.
Das biologische Alter wird durch Genetik, Ernährung, körperliche Aktivität, Krankheiten und viele andere Faktoren beeinflusst. Einige Erkenntnisse lassen darauf schließen, dass eine ungesunde Ernährung die Alterung beschleunigen und dazu führen kann, dass Sie biologisch 15 % älter sind als tatsächlich.
Zu den Lebensmitteln, die uns schneller altern lassen und die wir nur begrenzt zu uns nehmen sollten, gehören:
Süßes Essen
Der übermäßige Verzehr von Zucker beschleunigt nicht nur die Alterung, sondern macht den Körper auch anfällig für viele Krankheiten, darunter auch gefährliche wie Herzkrankheiten und Diabetes. Darüber hinaus treiben zuckerreiche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel in die Höhe, was zu chronischen Entzündungen im Körper, Fettleibigkeit und sogar langfristigen Leberschäden führen kann.
Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Der übermäßige Verzehr dieser Nahrungsmittel kann den Körper anfällig für lang anhaltende Entzündungen machen, die Alterung beschleunigen und ihn von innen schwächen. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass der übermäßige Verzehr von verarbeitetem Fleisch das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und Typ-2-Diabetes erhöht und somit die Lebenserwartung verkürzt.
Ale
Alkohol beschleunigt den Alterungsprozess schneller als normal, insbesondere die Alterung des Gehirns. Forschungsergebnisse belegen, dass der Konsum großer Mengen Alkohol über einen längeren Zeitraum zu schwerer Dehydrierung des Körpers und zur Verkürzung der Telomere führt, der DNA-Abschnitte an den Enden der Chromosomen. Die Länge der Telomere ist ein wichtiger Indikator für die biologische Alterung.
Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk
Der Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke lässt den Körper schneller altern als normal. Laut „Medical News Today“ zeigen einige Forschungsergebnisse, dass der Konsum von mehr als 350 ml kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken über einen längeren Zeitraum die Körperzellen um 4,6 Jahre schneller altern lässt.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
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