4 Lebensmittel, die Sie einschränken sollten, weil sie Ihren Körper schneller altern lassen können

Was Sie essen, beeinflusst den Alterungsprozess Ihres Körpers. Es gibt viele Nahrungsmittel, die bei regelmäßigem Verzehr die Alterung beschleunigen und uns schneller altern lassen, während sie auch zu vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Bei vielen Menschen stimmt das tatsächliche Alter möglicherweise nicht mit ihrem biologischen Alter überein. Das tatsächliche Alter wird von der Geburt bis heute berechnet, während das biologische Alter anhand des Alterungsgrads von Geweben und Zellen berechnet wird. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) ist das biologische Alter ein wichtiger Faktor bei der Beurteilung der Lebenserwartung und der tatsächlichen Körperfunktion.

Der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln lässt den Körper schneller altern.

Das biologische Alter wird durch Genetik, Ernährung, körperliche Aktivität, Krankheiten und viele andere Faktoren beeinflusst. Einige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine ungesunde Ernährung die Alterung beschleunigen kann, sodass Ihr biologisches Alter 15 % höher ist als Ihr tatsächliches Alter.

Zu den Lebensmitteln, die uns schneller altern lassen und deren Verzehr eingeschränkt werden sollte, gehören:

Zuckerhaltige Lebensmittel

Der übermäßige Verzehr von Zucker beschleunigt nicht nur die Alterung, sondern macht den Körper auch anfällig für viele Krankheiten, darunter auch gefährliche wie Herzkrankheiten und Diabetes. Darüber hinaus treiben zuckerreiche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel in die Höhe, was zu chronischen Entzündungen im Körper, Fettleibigkeit und sogar langfristigen Leberschäden führen kann.

Verarbeitetes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Der übermäßige Verzehr dieser Nahrungsmittel kann den Körper anfälliger für anhaltende Entzündungen machen, die Alterung beschleunigen und ihn von innen heraus schwächen. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von zu viel verarbeitetem Fleisch das Risiko eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und Typ-2-Diabetes erhöht und somit die Lebenserwartung verkürzt.

Ale

Alkohol beschleunigt den Alterungsprozess schneller als normal, insbesondere die Alterung des Gehirns. Forschungsergebnisse zeigen, dass der Konsum großer Mengen Alkohol über einen längeren Zeitraum zu einer starken Dehydrierung des Körpers und einer Verkürzung der Telomere führt, der DNA-Segmente an den Enden der Chromosomen. Die Telomerlänge ist ein wichtiger Indikator für die biologische Alterung.

Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk

Der Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke lässt den Körper schneller altern als normal. Laut Medical News Today zeigen einige Forschungsergebnisse, dass der Konsum von mehr als 350 ml kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken über einen längeren Zeitraum die Körperzellen um 4,6 Jahre schneller altern lässt.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm