3 Dinge, die Sie bei einer Erkältung vermeiden sollten, da sie die Krankheit verschlimmern

Eine Erkältung ist ein unangenehmes Gefühl mit Symptomen wie Schnupfen, verstopfter Nase, Niesen, Husten oder Fieber. Einige häufige Fehler können die Erkältungssymptome verschlimmern und die Genesungszeit verlängern.

Eine Erkältung ist eine häufige Infektion der Atemwege, die durch viele Erreger, hauptsächlich Viren, verursacht werden kann. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) schaffen wechselnde Wetterbedingungen, insbesondere während des Jahreszeitenwechsels oder im Winter, Bedingungen für die Entwicklung und Verbreitung von Krankheitserregern.

Eine Erkältung verursacht Symptome wie Niesen und eine laufende Nase.

Bei einer Erkältung nutzt der Patient viele Möglichkeiten, um schnell wieder gesund zu werden. Darüber hinaus müssen sie auch die folgenden Dinge vermeiden, da sie die Krankheit verschlimmern können.

Nicht genug Ruhe bekommen

Zu wenig Schlaf schwächt das Immunsystem. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die weniger als 7 Stunden pro Tag schlafen, dreimal häufiger eine Erkältung bekommen als normale Menschen.

Wenn Sie aufgrund von Erkältungssymptomen nachts nicht schlafen können, versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen oder den Schlaf zu anderen Tageszeiten nachzuholen. Um sich schnell zu erholen, benötigt der Patient mehr Ruhe.

Alkohol trinken und rauchen

Alkoholkonsum schadet nicht nur Ihrer allgemeinen Gesundheit, sondern macht Ihren Körper auch anfällig für Dehydrierung, was Erkältungssymptome wie eine verstopfte Nase verschlimmern kann. Alkohol unterdrückt außerdem das Immunsystem und kann leicht Wechselwirkungen mit Erkältungsmitteln hervorrufen, die Sie einnehmen.

Verwenden Sie viele Nasensprays

Experten raten Patienten, bei der Anwendung von Nasensprays vorsichtig zu sein. Diese Sprays sind am Anfang wirksam, aber bei Missbrauch, übermäßiger und kontinuierlicher Anwendung über mehrere Tage hinweg können sie kontraproduktiv sein. Eine verstopfte Nase verschwindet nicht nur nicht, sie kann sich auch verschlimmern.

Erkältungen verschwinden normalerweise innerhalb von 7 bis 10 Tagen von selbst. Um unangenehme Symptome zu lindern und dem Körper zu helfen, sich schnell zu erholen, müssen die Menschen ausreichend schlafen und Stress abbauen. Dies ist wichtig, da Schlafmangel und Stress das Immunsystem schwächen und die Erholung des Körpers erschweren.

Neben dem Verzicht auf Alkohol und Tabak ist für die Patienten auch eine ausreichende Wasserzufuhr wichtig. Neben Wasser können Sie auch Ingwertee, Pfefferminztee, Kamillentee oder Süßholzwurzeltee trinken. Laut Medical News Today können Nasentropfen mit Kochsalzlösung dabei helfen, Schleim zu lösen und eine verstopfte Nase zu lindern.

Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm