التعامل الصحيح مع انخفاض ضغط الدم في المنزل للوقاية من السكتة الدماغية

يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض ضغط الدم دون أن يعلموا ذلك - صورة توضيحية

هل انخفاض ضغط الدم له تأثير؟

قال الدكتور هوانغ خان توان، رئيس قسم الطب الشرقي السابق في المستشفى العسكري المركزي 108، إن انخفاض ضغط الدم هو حالة طبية شائعة، وخاصة عند النساء.

عند البالغين، بعد عدة قياسات صحيحة لضغط الدم، إذا كان الحد الأقصى لضغط الدم أقل من 90 ملم زئبق و/أو ضغط الدم الأدنى أقل من 60 ملم زئبق، أو كان ضغط الدم الحالي أقل من ضغط الدم السابق، كان لديهم انخفاض في ضغط الدم من قبل.

انخفاض ضغط الدم له نوعان: انخفاض ضغط الدم الأولي وانخفاض ضغط الدم الثانوي. انخفاض ضغط الدم الأساسي غالبا ما لا يكون له سبب معروف. يعتبر هذا الشكل شائعًا لدى النساء أثناء فترة البلوغ أو انقطاع الطمث.

انخفاض ضغط الدم الثانوي له سبب محدد وينقسم إلى نوعين: انخفاض ضغط الدم الثانوي الحاد والذي يحدث غالبا بسبب الصدمة التي تسبب فقدان الدم، والإسهال الذي يسبب الجفاف وفقدان الإلكتروليت، والجرعة الزائدة من الأدوية الخافضة للضغط.

انخفاض ضغط الدم الثانوي المزمن غالبا ما يُرى في قصور الغدة الدرقية، وقصور الغدة الكظرية، والتهاب البنكرياس المزمن، والتهاب القولون، والتهاب المعدة لفترات طويلة مما يسبب ضعفًا جسديًا...

أعراض انخفاض ضغط الدم الأولي متنوعة للغاية. قد تشمل المستويات الخفيفة التعب والصداع والدوار وضيق التنفس والقلق والأرق وفقدان الذاكرة وضعف التركيز وشحوب الجلد... وقد تشمل المستويات الشديدة النوبات والدوار والتعرق البارد والإغماء...

يمكن أن يؤدي المرض طويل الأمد إلى قصور الدورة الدموية الدماغية، والانهيار العصبي، وقصور الشريان التاجي مما يسبب الذبحة الصدرية، وحتى احتشاء دماغي... وهو أمر خطير للغاية على الحياة إذا لم يتم علاجه. الوقاية والعلاج في الوقت المناسب.

عند حدوث انخفاض ضغط الدم، لا بد من إرجاع ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية بسرعة، ثم يكون هناك حاجة إلى العلاج الصيانة لتجنب تكرار حدوث ذلك. هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج انخفاض ضغط الدم، ويمكن علاجه بالطب الشرقي أو الغربي.

مبدئيا لا بد من معالجة السبب بشكل جذري ومعالجته بشكل شامل ومستمر. في حالة انخفاض ضغط الدم الثانوي الحاد، من الضروري استخدام تدابير الطب الغربي، أما الطب الشرقي فله دور داعم فقط. بالنسبة لانخفاض ضغط الدم الأولي وانخفاض ضغط الدم الثانوي المزمن، يجب استخدام مزيج من الطب الشرقي والغربي.

تنقسم إجراءات الطب الشرقي إلى مجموعتين: طبية وغير طبية.

تشمل المجموعة غير الدوائية تدابير مثل تبني أسلوب حياة معقول، وتجنب الإجهاد، وضمان ساعات عمل وراحة مناسبة، واتباع نظام غذائي كامل ومتوازن، والقدرة على تناول الأطعمة المالحة قليلاً، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة بنشاط، وممارسة الرياضة. تمارين صحية، تشي غونغ، التدليك، العلاج بالإبر، الوخز بالإبر...

تتضمن مجموعة الأدوية العلاج الجدلي (وصف حسب كل مرض) أو العلاج الجدلي (وصف بشكل عام لجميع الأمراض)...

الشاي والقهوة لهما تأثير في رفع ضغط الدم - صورة توضيحية

كيفية علاج انخفاض ضغط الدم بشكل صحيح؟

عم وأكد الدكتور كواش توان فينه، رئيس قسم الطب العسكري السابق في الإدارة العامة للسياسة، أن علاج انخفاض ضغط الدم يلعب دورا هاما في إنقاذ المرضى ومنع المضاعفات.

أعراض انخفاض ضغط الدم المفاجئ هي: الدوخة المفاجئة، والدوار، وشحوب الجلد، وبرودة اليدين والقدمين، والتعرق، وحتى الإغماء إذا كان شديدا... اعتمادا على الحالة. المرضى مع العلاج المنزلي المناسب.

- مع انخفاض ضغط الدم: اطلب من المريض الاستلقاء على الفور مع خفض الرأس ورفع الساقين لزيادة تدفق الدم وتغذية الدماغ. حافظ على دفئك باستخدام البطانيات الدافئة أو الكمادات الساخنة أو انقع قدميك في الماء الساخن للحفاظ على الدفء. اشرب شاي ساخن حلو، امتص نبات الجنسنغ... استخدم أدوية ضغط الدم حسب وصف الطبيب.

- عند إغماء المريض : اجعل المريض يستلقي مع خفض رأسه ورفع ساقيه لزيادة تدفق الدم إلى المخ. استخدم الأدوات المتوفرة مثل عود أسنان حاد، أو رأس قلم حبر جاف... لتحفيز نقطة نهان ترونغ الواقعة على ارتفاع 1/3 فوق أخدود نهان ترونغ بقوة. عادة ما يستيقظ المريض بسرعة بعد تحفيز نقطة الوخز بالإبر.

السيطرة على انخفاض ضغط الدم بدون أدوية: لا تغير وضعيتك فجأة من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف؛ عند النوم، لا تستخدم وسادة عالية. أحتاج إلى النوم جيدًا، حوالي 9 إلى 10 ساعات يوميًا. ينبغي على أحبائك معرفة هذا لتجنب كبت النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

- تعرف على كيفية الاستيقاظ والجلوس بشكل صحيح . لأن أثناء النوم يتركز الدم في منطقة المعدة (الكبد، الرئتين، الطحال)، مما يسبب نقص تروية دماغية مؤقت. إذا استيقظ شخص يعاني من انخفاض ضغط الدم فجأة، فقد يفقد الوعي.

عندما تستيقظ، عليك الاستلقاء لبعض الوقت، والقيام ببعض التمارين البسيطة (تحريك مفاصل أطرافك)، ثم الجلوس، وعندما تقف، يجب الجلوس على كرسي والوقوف لمسافة قصيرة.

يجب عليك الاستلقاء ورأسك منخفضًا عندما تشعر بعلامات الدوخة أو التعب أو النعاس لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

إن ممارسة الرياضة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، فالمشي والسباحة والرياضات غير المكثفة كلها مفيدة. ستختفي العديد من الظواهر المرضية بعد فترة من الممارسة. ممارسة النشاط البدني المعتدل، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي لمسافة 1 إلى 3 كم كل يوم.

لا تتسلق الأماكن المرتفعة، وتجنب أشعة الشمس الحارقة أو تخرج عندما يكون الطقس باردًا، وخاصة في وقت متأخر من الليل، دون ارتداء ملابس دافئة كافية.

قد يرتفع ضغط الدم بعد شرب القهوة. ولذلك فإن تناول كوب من القهوة مع قطعة أو قطعتين من الخبز بالزبدة أو الفورمات يعد علاجاً فعالاً للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

شرب الشاي الأخضر القوي مفيد جدًا أيضًا، ولا تنسي تناول 3 إلى 4 وجبات يوميًا، واختيار الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والروبيان...

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عدم الإفراط في تناول الأطعمة المغذية مثل البيض واللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم ويجب عليهم التحلي بالصبر في العلاج.

احذر عند الذهاب إلى الساونا والحمامات الساخنة... لتجنب خطر الجفاف وتوسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

كن حذرا عند تناول الأدوية، وخاصة مدرات البول. يجب استخدامه حسب إرشادات الطبيب. عند تناول الدواء، إذا لزم الأمر، استشر طبيبك لتجنب الآثار الجانبية للدواء.

- يجب فحص ضغط الدم بشكل منتظم لأن ضغط الدم المنخفض يمكن أن يتحول إلى ضغط دم مرتفع بعد سن الخمسين.

كيفية الوقاية من انخفاض ضغط الدم

للوقاية من انخفاض ضغط الدم وعلاجه، يجب على المرضى أن يتمتعوا بحياة نفسية متفائلة ومبهجة، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي معقول، وعدم تخطي الوجبات لأن الصيام يسبب انخفاض ضغط الدم. خفض نسبة السكر في الدم، والحصول على قسط كاف من النوم وتجنب العمل المجهد. .

من المهم أن "تستمع إلى جسدك". إذا لاحظت علامات انخفاض ضغط الدم، يجب عليك الذهاب إلى منشأة طبية لقياس ضغط الدم بدقة.

المصدر: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm