التعامل الصحيح مع انخفاض ضغط الدم في المنزل للوقاية من السكتة الدماغية

يعاني الكثير من الناس من انخفاض ضغط الدم دون أن يعلموا بذلك - صورة توضيحية

هل انخفاض ضغط الدم له تأثير؟

ماجستير قال هوانغ خان توان، الرئيس السابق لقسم الطب الشرقي في المستشفى العسكري المركزي 108، إن انخفاض ضغط الدم هو حالة طبية شائعة، وخاصة عند النساء.

عند البالغين، بعد عدة مرات من قياس ضغط الدم بشكل صحيح، إذا كان مؤشر ضغط الدم الأقصى أقل من 90 ملم زئبق و/أو ضغط الدم الأدنى أقل من 60 ملم زئبق، أو كان مؤشر ضغط الدم الحالي أقل من مؤشر ضغط الدم السابق، فهذا يعني انخفاض ضغط الدم.

انخفاض ضغط الدم له نوعان: انخفاض ضغط الدم الأولي وانخفاض ضغط الدم الثانوي. انخفاض ضغط الدم الأساسي في كثير من الأحيان لا يكون له سبب معروف. يعتبر هذا الشكل شائعًا لدى النساء أثناء فترة البلوغ أو انقطاع الطمث.

انخفاض ضغط الدم الثانوي له سبب محدد وينقسم إلى نوعين: انخفاض ضغط الدم الثانوي الحاد والذي يحدث غالبًا بسبب الصدمة التي تسبب فقدان الدم، أو الإسهال الذي يسبب الجفاف وفقدان الإلكتروليت، أو الجرعة الزائدة من الأدوية الخافضة للضغط...؛

انخفاض ضغط الدم الثانوي المزمن غالبا ما يظهر في قصور الغدة الدرقية، وقصور الغدة الكظرية، والتهاب البنكرياس المزمن، والتهاب القولون والتهاب المعدة لفترات طويلة مما يسبب ضعف جسدي...

أعراض انخفاض ضغط الدم الأولي متنوعة للغاية. قد تشمل الأعراض الخفيفة التعب والصداع والدوار وضيق التنفس والقلق والأرق وفقدان الذاكرة وضعف التركيز وشحوب الجلد... وقد تشمل الأعراض الشديدة الدوخة والدوار والتعرق البارد والإغماء...

يمكن أن يؤدي المرض المطول إلى قصور الدورة الدموية الدماغية، والانهيار العصبي، وقصور الشريان التاجي مما يسبب الذبحة الصدرية، وحتى احتشاء دماغي... وهو أمر خطير جدًا على الحياة إذا لم يتم الوقاية منه ومعالجته على الفور.

عندما يحدث انخفاض ضغط الدم، يجب أن يعود ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية بسرعة، ثم يكون هناك حاجة إلى العلاج الصيانة لتجنب تكرار ذلك. هناك طرق عديدة ومختلفة لعلاج انخفاض ضغط الدم، ويمكن علاجه بالطب الشرقي أو الغربي.

من حيث المبدأ، لا بد من معالجة السبب بشكل جذري ومعالجته بشكل شامل ومستمر. في حالة انخفاض ضغط الدم الثانوي الحاد، من الضروري استخدام تدابير الطب الغربي، أما الطب الشرقي فله دور داعم فقط. بالنسبة لانخفاض ضغط الدم الأولي وانخفاض ضغط الدم الثانوي المزمن، يجب استخدام مزيج من الطب الشرقي والغربي.

تنقسم إجراءات الطب الشرقي إلى مجموعتين: طبية وغير طبية.

تشمل المجموعة غير الدوائية تدابير مثل اتباع نمط حياة معقول، وتجنب التوتر، وضمان ساعات عمل وراحة مناسبة، واتباع نظام غذائي كامل ومتوازن، والقدرة على تناول القليل من الطعام المالح، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية النشطة، وممارسة التمارين البدنية، والتشي غونغ، والتدليك، والضغط على نقاط معينة من الجسم، والوخز بالإبر...

تتضمن مجموعة الأدوية العلاج الجدلي (وصف الدواء حسب كل مرض) أو العلاج الجدلي (وصف الدواء بشكل عام لجميع الأمراض)...

الشاي والقهوة أيضًا لهما تأثير في رفع ضغط الدم - صورة توضيحية

كيفية علاج انخفاض ضغط الدم بشكل صحيح؟

عم أكد الدكتور كواش توان فينه، الرئيس السابق لقسم الطب العسكري في الإدارة العامة للسياسة، أن علاج انخفاض ضغط الدم يلعب دورا هاما في إنقاذ المرضى ومنع المضاعفات.

أعراض انخفاض ضغط الدم المفاجئ هي: الدوخة المفاجئة، الدوار، شحوب الجلد، برودة اليدين والقدمين، التعرق، وحتى الإغماء إذا كان شديداً... وحسب حالة المريض، هناك علاجات منزلية مناسبة.

- مع انخفاض ضغط الدم: اطلب من المريض الاستلقاء على الفور مع خفض رأسه ورفع ساقيه لزيادة تدفق الدم وتغذية الدماغ. حافظ على دفئك باستخدام البطانيات الدافئة أو الكمادات الساخنة أو انقع قدميك في الماء الساخن للحفاظ على دفئك. اشرب شايًا ساخنًا حلوًا، وامتص نبات الجنسنغ... واستخدم أدوية ضغط الدم وفقًا لما يصفه لك الطبيب.

- عند إغماء المريض : اطلب من المريض الاستلقاء مع خفض رأسه ورفع ساقيه لزيادة تدفق الدم إلى المخ. استخدم الأدوات المتوفرة مثل عود أسنان حاد، رأس قلم حبر جاف... لتحفيز نقطة نهان ترونغ الواقعة على بعد 1/3 فوق أخدود نهان ترونغ بقوة. عادة ما يستيقظ المريض بسرعة بعد تحفيز نقطة الوخز بالإبر.

السيطرة على انخفاض ضغط الدم بدون دواء: لا تغير وضعيتك فجأة من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف؛ عند النوم، لا تستخدم وسادة عالية. أحتاج إلى النوم جيدًا، حوالي 9 إلى 10 ساعات يوميًا. ينبغي على أحبائك معرفة هذا الأمر لتجنب كبت النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

- تعرف على كيفية الاستيقاظ والجلوس بشكل صحيح . لأن أثناء النوم يتركز الدم في منطقة المعدة (الكبد، الرئتين، الطحال)، مما يسبب نقص تروية دماغية مؤقت. إذا استيقظ الشخص الذي يعاني من انخفاض ضغط الدم فجأة، فقد يفقد الوعي.

عندما تستيقظ، عليك الاستلقاء لفترة، والقيام ببعض التمارين البسيطة (تحريك مفاصل أطرافك)، ثم الجلوس، وعندما تقف، يجب عليك الجلوس على كرسي والوقوف لمسافة قصيرة.

يجب عليك الاستلقاء مع خفض رأسك عند ظهور علامات الدوخة أو التعب أو النعاس لزيادة تدفق الدم إلى المخ.

تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، والمشي والسباحة والرياضات غير المكثفة كلها مفيدة. ستختفي العديد من الظواهر المرضية بعد فترة من الممارسة. ممارسة النشاط البدني المعتدل، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالمشي من 1 إلى 3 كم كل يوم.

لا تتسلق الأماكن المرتفعة، وتجنب أشعة الشمس القاسية أو تخرج عندما يكون الطقس باردًا، وخاصة في وقت متأخر من الليل، دون ارتداء ملابس دافئة كافية.

قد يرتفع ضغط الدم بعد شرب القهوة. ولذلك فإن تناول كوب من القهوة مع قطعة أو قطعتين من الخبز مع الزبدة أو الفورمات يعد علاجاً فعالاً للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.

شرب الشاي الأخضر القوي مفيد جدًا أيضًا، ولا تنسي تناول 3 إلى 4 وجبات يوميًا، واختيار الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والروبيان...

يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم عدم تناول الكثير من الأطعمة المغذية مثل البيض واللحوم الدهنية والحليب كامل الدسم ويجب عليهم التحلي بالصبر في العلاج.

كن حذرًا عند الذهاب إلى الساونا والحمامات الساخنة... لتجنب خطر الجفاف وتوسع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

كن حذرًا عند تناول الأدوية، وخاصة مدرات البول. يجب استخدامه حسب توجيهات الطبيب. عند تناول الدواء، استشر طبيبك إذا لزم الأمر لتجنب الآثار الجانبية للدواء.

- يجب فحص ضغط الدم بشكل منتظم لأن ضغط الدم المنخفض يمكن أن يتحول إلى ضغط دم مرتفع بعد سن الخمسين.

كيفية الوقاية من انخفاض ضغط الدم

ولمنع وعلاج انخفاض ضغط الدم، يجب على المرضى أن يتمتعوا بحياة نفسية متفائلة ومبهجة، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي معقول، وعدم تخطي وجبات الطعام لأن الصيام سيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بسبب نقص السكر في الدم، والحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب العمل المجهد.

من المهم "الاستماع إلى جسدك". إذا لاحظت علامات انخفاض ضغط الدم، يجب عليك التوجه إلى منشأة طبية لقياس ضغط الدم بدقة.

المصدر: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm