عادات يومية قد تؤدي إلى "تدمير" أسنانك

إن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة في المنزل أصبح أمرا مهما بشكل متزايد. حدد خبراء الأسنان البارزون ثمانية أشياء لا يجب عليك فعلها لأسنانك أبدًا، والسبب وراء ذلك، وفقًا لصحيفة The Independent.

الأسنان الصحية تساعدنا على الشعور بمزيد من الثقة

الصورة: الذكاء الاصطناعي

استخدام الأسنان كـ "أدوات متعددة الأغراض"

إن فتح غطاء زجاجة بأسنانك قد يكون خدعة ممتعة في الحفلات، ولكن أسنانك ليست مصممة لمثل هذه المهام. يحذر الدكتور رضوان محمود، طبيب الأسنان والمؤسس المشارك لسلسلة عيادات الأسنان الفاخرة Ruh Dental (المملكة المتحدة)، من أن "استخدام الأسنان كأدوات يمكن أن يسبب تقطيع الأسنان أو تشققها أو حتى كسرها، مما يؤدي إلى مشاكل أسنان مؤلمة وإصلاحات باهظة الثمن".

الثرثرة

يقول الدكتور محمود: "إن صرير الأسنان، سواء كان بسبب التوتر أو عادة غير واعية، يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، ويسبب حساسية الأسنان وحتى يؤدي إلى آلام الفك". إذا وجدت نفسك تصر على أسنانك أثناء النهار، فحاول استخدام تقنيات تخفيف التوتر مثل التنفس العميق. في الليل، يمكن لواقي الفم المصمم خصيصًا من قبل طبيب الأسنان أن يحمي أسنانك أثناء نومك.

جرب هذه النصائح لتبييض الأسنان

تمتلئ وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة تطبيق TikTok، بنصائح تبييض الأسنان، ولكن من الأفضل أن تكون حذرًا واستشارة طبيب متخصص أولًا. "أتفهم أن الجميع يريد ابتسامة مشرقة، ولكن العلاجات المنزلية مثل عصير الليمون أو صودا الخبز أو بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفعها"، كما يقول الدكتور محمود. يمكن لهذه المواد أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتجعل الأسنان أكثر حساسية. لتبييض أسنانك بأمان وفعالية، تحدث إلى طبيب الأسنان الخاص بك حول العلاجات المهنية أو منتجات التبييض المعتمدة.

شراء منتجات تبييض الأسنان من مصدر غير معروف

وبالمثل، تأكد من أن أي منتجات أسنان تشتريها عبر الإنترنت تخضع للتنظيم المناسب. "بينما قد يبدو طلب مجموعات تبييض الأسنان في المنزل عبر الإنترنت أسهل وأسرع، إلا أنها قد تكون ضارة بأسنانك، لأنها قد تحتوي على مستويات خطيرة من بيروكسيد الهيدروجين، مما قد يسبب أضرارًا كبيرة لمينا الأسنان الواقية"، كما تقول نيري ويتلي، المديرة السريرية في My Dentist (المملكة المتحدة).

إن تنظيف الأسنان بقوة شديدة قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتهيج اللثة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

الفرشاة بقوة شديدة

يحذر الدكتور محمود قائلاً: "إن تنظيف الأسنان بقوة شديدة (أو باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة) يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتهيج اللثة، مما يؤدي إلى الحساسية وانحسار اللثة". استخدمي فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، وقومي بالتنظيف بلطف بحركات دائرية واتركي معجون الأسنان يقوم بمهمته.

نظف أسنانك بعد الإفطار مباشرة

انتظر ساعة بعد تناول وجبة الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. مع أن وجبة الإفطار قد تطغى على تنظيف الأسنان بالفرشاة في روتيننا الصباحي، إلا أنه من الأفضل تنظيفها قبل الأكل لحماية أسنانك. بعد الأكل، تحتاج أسنانك إلى بعض الوقت لإعادة تمعدنها، كما يوضح ويتلي. وهذا صحيح بشكل خاص عندما تستهلك أطعمة أو مشروبات ذات حموضة عالية مثل عصير البرتقال أو المربى. إذا قمت بتنظيف أسنانك بعد أقل من ساعة من تناول الطعام، فأنت معرض لخطر أكبر لتآكل مينا الأسنان.

التدخين سيء لصحة الفم.

يمكن أن يؤدي التدخين ومنتجات النيكوتين إلى إتلاف أسنانك ولثتك. "في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التدخين إلى أمراض اللثة وسرطان الفم، لأن الطريقة التي يسبب بها التدخين نقص الأكسجين في الدم تؤثر على قدرة الفم على شفاء نفسه"، كما يقول وايتلي. تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لمنتجات النيكوتين تهيج اللثة وانحسار اللثة واصفرار الأسنان والقرحة.

المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm