هل شرب شاي الزنجبيل قبل النوم مفيد للصحة؟

[إعلان 1]

فوائد شاي الزنجبيل

تحتوي المقالات الموجودة على موقع مستشفى Medlatec العام على استشارة طبية من BSCKI. يشير دونج نجوك فان إلى الفوائد الصحية لشاي الزنجبيل على النحو التالي:

تدفئة الجسم

المكون الرئيسي لشاي الزنجبيل هو الزنجبيل، وهو حار بطبيعته لذلك فهو فعال جدًا في تدفئة الجسم. في الأيام الباردة والعاصفة أو الممطرة، يمكن لكوب واحد فقط من شاي الزنجبيل أن يدفئ الجسم من الداخل، ويقلل من التعب ويمنع نزلات البرد.

تقليل الغثيان

تعمل الخصائص الحارة والتوابل الموجودة في شاي الزنجبيل بشكل جيد على تقليل الغثيان. لذلك، فهو مشروب موصى به للأشخاص الذين يعانون من الغثيان الصباحي أو الغثيان أو دوار الحركة.

مفيد للجهاز الهضمي

إذا كنت تعاني من عسر الهضم أو آلام المعدة أو عدم الراحة في المعدة، يمكنك شرب كوب من شاي الزنجبيل لتخفيف هذا الشعور على الفور. كما أن شرب شاي الزنجبيل يومياً يعد أيضاً وسيلة لتحفيز الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومنع الانتفاخ والإمساك وعلاج الإسهال، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب الاثني عشر.

يهدئ ويريح الجسم ويمنع التشنجات

يعاني العديد من الأشخاص من تشنجات العضلات التي تسبب تقلصات مؤلمة وغير مريحة في الساق. يحتوي شاي جذر الزنجبيل على تأثير استرخاء الجسم ومضاد للالتهابات وتخفيف التشنجات.

تعزيز مضاد للالتهابات

يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من المركبات النشطة بيولوجيًا والتي لها فوائد صحية. المركبات النشطة بيولوجيًا الأكثر فائدة في الزنجبيل هي الشوغول والجينجيرول. تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في السيطرة على التهاب الحلق وتقليل خطر الإصابة به.

تعمل الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل بشكل مشابه لمثبطات COX-2 (نوع من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات المستخدمة لعلاج الألم والالتهاب). ويمكنه أيضًا تخفيف الألم الناتج عن التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل أيضًا على منع البروتينات الالتهابية في الجسم، والتي غالبًا ما تسبب التهاب الحلق وحكة الحلق.

يساعد الدفء على استرخاء عضلات الحلق

يمكن أن يساعد دفء شاي الزنجبيل في تخفيف التهاب الحلق أو الحكة. كما أنه يساعد على استرخاء عضلات الحلق، ويخفف التهيج غير المريح، ويجلب شعورًا أكثر راحة للمريض.

دعم المناعة

الزنجبيل غني بالجينجيرول، والبارادول، والسيسكيتيربين، والشوجول، والزينجيرون، والتي تتمتع جميعها بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة القوية للغاية. تساعد على القضاء على العدوى، وتحييد الجذور الحرة، وتعزيز جهاز المناعة في الجسم خلال فصل الشتاء.

هل من المفيد شرب شاي الزنجبيل قبل النوم؟

ونقلت صحيفة الصحة والحياة عن الدكتور هوينه تان فو من قسم الطب التقليدي بجامعة الطب ومستشفى الصيدلة في مدينة هوشي منه قوله إنه في الطب الشرقي، هناك ثلاثة أنواع من الزنجبيل: سينه كونغ (الزنجبيل الطازج)، وكان كونغ (الزنجبيل المجفف)، وثان كونغ (الزنجبيل المحمص). الزنجبيل الطازج مناسب للجميع ويمكن شربه في أي وقت إذا تم تناوله بالجرعة الصحيحة. لا ينبغي للأشخاص ذوي الأجسام الساخنة أن يشربوا الزنجبيل المجفف أو المحمص في الليل لأنه سيجعلهم أكثر حرارة ويسبب لهم صعوبة في النوم، لكنه لن يضر بصحتهم أو يتراكم السموم لديهم.

يكون الزنجبيل أكثر فعالية عند تناوله كل صباح، وفقًا لمبدأ تناوله لمدة أسبوع والتوقف عن تناوله لمدة أسبوع. قومي بتقشير الزنجبيل وسحقه ثم غليه وشرب الماء. يجب مراقبة الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر، وأدوية خفض ضغط الدم، وأدوية خفض السكر في الدم، أو استخدام أقل جرعة.

ها آن (التوليف)

[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html