وفقا للطب التقليدي، للوقاية من الإنفلونزا، تحتاج إلى إبقاء جسمك دافئًا، وتناول الأطعمة الدافئة، وتغذية رئتيك، وشرب شاي الأعشاب، وزيادة مكملات الفيتامينات من الفاكهة، وممارسة الرياضة والراحة بشكل صحيح لزيادة المقاومة والوقاية من الإنفلونزا.
قالت الدكتورة نجو ثي كيم أونه (مستشفى الطب والصيدلة بجامعة مدينة هوشي منه - الحرم الجامعي 3) إن الأنفلونزا، المعروفة أيضًا باسم البرد، مرض شائع، خاصة أثناء تغير الفصول. بالإضافة إلى التدابير المعززة للمناعة مثل التطعيم الكامل والسيطرة الفعالة على الأمراض المزمنة، فإن الطب التقليدي لديه أيضًا العديد من أساليب الوقاية والعلاج الفعالة والآمنة وسهلة التنفيذ، وخاصة من خلال التغذية.
وفقا للطب التقليدي، فإن السبب الرئيسي للإنفلونزا هو الشرور الخارجية (الطاقة الشريرة من الخارج) التي تدخل الجسم، وعادة ما تكون الرياح الباردة أو الرياح الحارة. عندما يضعف جهاز المناعة في الجسم، يمكن للأرواح الشريرة أن تغزو الجسم بسهولة وتسبب المرض.
استخدم الطعام الدافئ
أعط الأولوية للأطعمة الدافئة التي تساعد على زيادة طاقة اليانغ، مثل عصيدة الزنجبيل، وحساء البصل، والدواجن، والفاصوليا، وما إلى ذلك.
- عصيدة الزنجبيل: 50 جرام أرز، 10 جرام زنجبيل طازج، 15 جرام بصل أخضر. اغسلي الأرز واطهي العصيدة، وعندما تنضج العصيدة أضيفي إليها الزنجبيل المقطع والبصل الأخضر وتبليها حسب الرغبة.
-شوربة الدجاج: 1 دجاجة، 1 جزرة، 1 بطاطس، 1 بصل. اسلقي الدجاج، ثم قومي بتقطيع اللحم، واستخدمي مرق الدجاج لتحضير الحساء. جزر، بطاطس مقطعة إلى مكعبات، بصل مفروم. ضعي كل المكونات في وعاء مرق الدجاج، وتبليها حسب الرغبة.
زيادة تناول الأطعمة المغذية للرئة
الأطعمة مثل الكمثرى والتفاح واللوز وغيرها لها تأثير في تقوية الرئتين، مما يساعد على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.
- الكمثرى المطهية بالسكر الصخري: 1 كمثرى، 20 غرام من السكر الصخري. قومي بتقشير الكمثرى، ثم أضيفي إليها السكر الناعم، ثم قومي بطهيها بالبخار لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
- عصيدة اللوز: 50 جرام أرز، 10 جرام لوز. اغسلي الأرز واطهي العصيدة، وعندما تنضج العصيدة، أضيفي اللوز المطحون وتبليها حسب الرغبة.
تعزيز الفيتامينات
تناولي مكملات الخضار والفواكه الخضراء الغنية بفيتامين C (البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت،...) وفيتامينات B للمساعدة في زيادة المقاومة.
- عصير البرتقال: 2 برتقالة، 10 غرام سكر. اعصري البرتقال للحصول على العصير، أضيفي السكر وقلبي جيدًا.
- سلطة الخضار: خس، طماطم، خيار، جزر،... تغسل، تقطع، تخلط جيدا، تتبل حسب الرغبة.
تساعد سلطة الخضار على تكملة الفيتامينات وزيادة المقاومة
ممارسة الرياضة والراحة بشكل صحيح
تساعد ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام على تحسين الدورة الدموية وتحسين الصحة العامة. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الإرهاق، وحافظ على استرخاء عقلك.
منع دخول الأرواح الشريرة للوقاية من الأنفلونزا
حافظ على دفء جسمك، وخاصة رأسك ورقبتك وصدرك وبطنك وساقيك. تجنب التعرض للبرد والبلل. اغسل يديك بالصابون بشكل متكرر، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض. ارتدِ قناعًا عند الاتصال بأشخاص مرضى أو عند التواجد في أماكن مزدحمة. تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بالأنفلونزا. الحد من تناول الأطعمة الباردة، والمشروبات، والأطعمة النيئة... لتجنب تضرر الطحال والمعدة وتقليل المقاومة.
استخدام تدابير الدعم
استخدم أوراق الأعشاب مثل عشبة الليمون، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وما إلى ذلك للتبخير للمساعدة في تنظيف الجهاز التنفسي وتقليل أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف. شرب الشاي مثل شاي الزنجبيل وشاي البريلا وشاي الأقحوان وغيرها له تأثير في تخفيف نزلات البرد وتدفئة المعدة وزيادة المقاومة.
- شاي الزنجبيل: 10 جرام زنجبيل طازج، 10 جرام سكر. قطعي الزنجبيل إلى شرائح، ثم انقعيه في الماء المغلي، وأضيفي إليه السكر، وحركيه جيدًا.
- شاي البريلا: أوراق البريلا 10 جرام، سكر 10 جرام. تُفرم أوراق البيريلا ناعماً، ثم تُنقع في الماء المغلي، ويُضاف إليها السكر، ويُقلب جيداً.
استخدم أوراق الأعشاب مثل عشبة الليمون، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وما إلى ذلك للتبخير للمساعدة في تنظيف الجهاز التنفسي وتقليل أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لطرق الوخز بالإبر والعلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم أن تساعد في تنظيم الدورة الدموية وتحسين الصحة. ومع ذلك، ينبغي أن يتم ذلك من قبل متخصص.
"إن التدابير المذكورة أعلاه وقائية وداعمة فقط. إن الجمع بين نظام غذائي معقول وممارسة الرياضة بانتظام والراحة الكافية وغيرها من التدابير الداعمة سيساعد في زيادة مقاومة الجسم والوقاية من الأمراض بشكل فعال. إذا كنت تعاني من أعراض الأنفلونزا، فيجب عليك الذهاب إلى منشأة طبية للفحص والعلاج في الوقت المناسب. عند تطبيق طرق الطب التقليدي، تحتاج إلى استشارة المتخصصين الطبيين لضمان السلامة والفعالية"، نصح الدكتور أوانه.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
تعليق (0)