الأطباء يشاركون طرقًا للمساعدة في الوقاية من الأنفلونزا أثناء تغير الفصول

وفقا للطب التقليدي، للوقاية من الإنفلونزا، يجب عليك إبقاء جسمك دافئًا، وتناول الأطعمة الدافئة، وتغذية رئتيك، وشرب شاي الأعشاب، وزيادة مكملات الفيتامينات من الفاكهة، وممارسة الرياضة والراحة بشكل صحيح لزيادة المقاومة والوقاية من الإنفلونزا.

قالت الدكتورة نجو ثي كيم أونه (مستشفى جامعة مدينة هوشي منه للطب والصيدلة - الحرم الجامعي 3) إن الأنفلونزا، المعروفة أيضًا باسم البرد، مرض شائع، خاصة خلال تغير الفصول. بالإضافة إلى التدابير المعززة للمناعة مثل التطعيم الكامل والسيطرة النشطة على الأمراض المزمنة، فإن الطب التقليدي لديه أيضًا العديد من طرق الوقاية والعلاج الفعالة والآمنة وسهلة التنفيذ، وخاصة من خلال التغذية.

وفقا للطب التقليدي، فإن السبب الرئيسي للإنفلونزا هو الشرور الخارجية (الطاقة الشريرة من الخارج) التي تدخل الجسم، وعادة ما تكون الرياح الباردة أو الرياح الحارة. عندما يضعف جهاز المناعة في الجسم، يمكن للأرواح الشريرة أن تغزو الجسم بسهولة وتسبب المرض.

استخدم الطعام الدافئ

أعط الأولوية للأطعمة الدافئة التي تساعد على زيادة طاقة اليانغ، مثل عصيدة الزنجبيل، وحساء البصل، والدواجن، والفاصوليا، وما إلى ذلك.

- عصيدة الزنجبيل: 50 جرام من الأرز، 10 جرام من الزنجبيل الطازج، 15 جرام من البصل الأخضر. اغسلي الأرز واطبخي العصيدة. عندما تنضج العصيدة، أضيفي إليها الزنجبيل المقطع والبصل الأخضر وتبليها حسب الرغبة.

- شوربة الدجاج: 1 دجاجة، 1 جزرة، 1 بطاطس، 1 بصلة. اسلقي الدجاج، ثم قومي بتقطيع اللحم، واستخدمي مرق الدجاج لتحضير الحساء. جزر، بطاطس مقطعة إلى مكعبات، بصل مفروم. ضعي كل المكونات في وعاء مرق الدجاج، وتبليها حسب الرغبة.

زيادة الأطعمة المغذية للرئة

الأطعمة مثل الكمثرى والتفاح واللوز وغيرها لها تأثير في تقوية الرئتين، مما يساعد على تحسين وظيفة الجهاز التنفسي والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

- الكمثرى المطهية بالسكر الصخري: 1 كمثرى، 20 غرام من السكر الصخري. قومي بتقشير الكمثرى، ثم أضيفي إليها السكر الناعم، ثم قومي بطهيها على البخار لمدة 30 دقيقة تقريبًا.

- عصيدة اللوز: 50 غرام من الأرز، 10 غرام من اللوز. اغسلي الأرز واطبخي العصيدة. عندما تنضج العصيدة، أضيفي اللوز المطحون وتبليها حسب الرغبة.

تعزيز الفيتامينات

تناول الخضروات والفواكه الخضراء الغنية بفيتامين C (البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت،...) وفيتامينات B للمساعدة في زيادة المقاومة.

- سموثي البرتقال: 2 برتقالة، 10 غرام سكر. اعصري البرتقال للحصول على العصير، أضيفي السكر وقلبي جيدًا.

- سلطة الخضار: خس، طماطم، خيار، جزر،... يغسل، يقطع، يخلط جيدا، يتبل حسب الرغبة.

تساعد سلطة الخضار على تكملة الفيتامينات وزيادة المقاومة

ممارسة الرياضة والراحة بشكل صحيح

تساعد ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام على تحسين الدورة الدموية وتحسين الصحة العامة. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب الإرهاق، والحفاظ على استرخاء عقلك.

منع الأرواح الشريرة من الدخول للوقاية من الانفلونزا

حافظ على دفء جسمك، وخاصة رأسك ورقبتك وصدرك وبطنك وساقيك. تجنب التعرض للبرد والبلل. اغسل يديك بانتظام بالصابون، وخاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام المرحاض. ارتدِ قناعًا عند الاتصال بأشخاص مرضى أو عند التواجد في أماكن مزدحمة. تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بالأنفلونزا. الحد من تناول الأطعمة الباردة والمشروبات والأطعمة النيئة... لتجنب إلحاق الضرر بالطحال والمعدة وتقليل المقاومة.

استخدام تدابير الدعم

استخدم أوراق الأعشاب مثل عشبة الليمون، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وما إلى ذلك للتبخير للمساعدة في تنظيف الجهاز التنفسي وتقليل أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف. شرب الشاي مثل شاي الزنجبيل وشاي الريحان وشاي الأقحوان وغيرها له تأثير في تخفيف نزلات البرد وتدفئة المعدة وزيادة المقاومة.

- شاي الزنجبيل: 10 جرام زنجبيل طازج، 10 جرام سكر. تقطيع الزنجبيل إلى شرائح، ثم نقعه في الماء المغلي، ثم إضافة السكر إليه، ثم التقليب جيدًا.

- شاي البريلا: أوراق البريلا 10 جرام، سكر 10 جرام. افرمي أوراق الريحان فرماً ناعماً، ثم انقعيها في الماء المغلي، وأضيفي إليها السكر وحركيها جيداً.

استخدم أوراق الأعشاب مثل عشبة الليمون، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وما إلى ذلك للتبخير للمساعدة في تنظيف الجهاز التنفسي وتقليل أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لطرق الوخز بالإبر والضغط على نقاط معينة من الجسم أن تساعد في تنظيم الدورة الدموية وتحسين الصحة. ومع ذلك، ينبغي أن يتم ذلك من قبل متخصص.

الإجراءات المذكورة أعلاه وقائية وداعمة فقط. الجمع بين نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والراحة الكافية وغيرها من الإجراءات الداعمة سيساعد على زيادة مقاومة الجسم والوقاية من الأمراض بفعالية. إذا ظهرت عليك أعراض الإنفلونزا، فعليك التوجه إلى مركز طبي للفحص والعلاج في الوقت المناسب. عند استخدام أساليب الطب التقليدي، يجب استشارة أخصائيين طبيين لضمان السلامة والفعالية، كما نصحت الدكتورة أوان.

المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm