تأثير خل التفاح في التحكم بسكر الدم وتقليل الدهون الحشوية

يمكن أن يساعد خل التفاح في التحكم في نسبة السكر في الدم والدهون الحشوية. الرسومات: ها ماي

خفض نسبة السكر في الدم

قد يساعد خل التفاح على خفض مستويات السكر في الدم، مما قد يلعب دورًا في إنقاص الوزن والتحكم في الوزن. يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تحفيز إنتاج المزيد من الأنسولين، مما يشجع الجسم على تخزين السكر على شكل دهون.

وجدت مراجعة منهجية وتحليل تلوي نُشرت في مجلة أبحاث السكري والممارسة السريرية أن تناول الخل يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.

تقليل تخزين الدهون

يمكن أن يساعد خل التفاح على تقليل مخزون الدهون وتقليل الدهون الحشوية، وهي الدهون التي تتراكم عميقًا في منطقة البطن.

وجدت تجربة سريرية في المجلة الأمريكية للأغذية الوظيفية أن الجمع بين خل التفاح واتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية على مدى فترة 12 أسبوعًا كان فعالًا في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الورك والدهون الحشوية بشكل كبير.

تتمتع هذه التركيبة بالعديد من الفوائد الصحية الإضافية، مثل تقليل الشهية وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي.

يبطئ عملية الهضم

تقول كريستي فيلتكامب، أخصائية التغذية في Spectrum Health، إن خل التفاح يساعد على إبطاء إفراغ المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وأكثر فعالية في فقدان الدهون.

ولكن يجب أن نلاحظ أن الإفراط في استخدام خل التفاح أو استخدامه بطريقة غير صحيحة قد يكون ضارًا بالصحة. لذلك، استخدمي دائمًا خل التفاح باعتدال واستشيري أخصائي التغذية أو الطبيب قبل الاستخدام.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo