ما هي أضرار عدم شرب كمية كافية من الماء على الرئتين؟

[إعلان 1]

توصي منظمة Mayo Clinic الطبية غير الربحية (الولايات المتحدة الأمريكية) بأن يشرب البالغون حوالي 2.7 - 3.7 لترًا من الماء يوميًا. شرب كميات كبيرة من الماء له فوائد صحية عديدة، بدءاً من تسريع عملية الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ومنع حصوات الكلى وصولاً إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي، مما يسبب السعال والالتهابات.

لكي تعمل الرئتين بشكل صحيح، من المهم شرب كمية كافية من الماء. مع وجود كمية كافية من الماء، تستطيع الرئتان القيام بمهام معقدة مثل التنفس وتبادل الأكسجين بثاني أكسيد الكربون.

ومع ذلك، فإن شرب كمية قليلة جدًا من الماء يؤدي إلى جفاف الجسم ويؤثر بشكل مباشر على التنفس. التأثير الأول هو تقليل إفراز المخاط في الجهاز التنفسي. يعد المخاط عنصرًا مهمًا في آلية مكافحة المهيجات والأوساخ والمسببات للأمراض أثناء دوران الهواء في الرئتين.

يؤدي الجفاف إلى إجبار الجسم على الاحتفاظ بالمياه المتاحة، مما يقلل من كمية المخاط في الجهاز التنفسي. ونتيجة لذلك، يصبح الجهاز التنفسي ملتهبا، مما يسبب السعال والالتهابات.

أظهرت دراسة نشرت في مجلة "ثوراكس" أن مرونة أنسجة الرئة تقل عند الإصابة بالجفاف. ويعني هذا أن قدرة الرئتين على التمدد والانقباض أثناء التنفس تقل، مما يجعلها أقل مرونة وأكثر عرضة لمشاكل الرئة.

يؤثر الجفاف على الرئتين بشكل أكثر وضوحًا إذا كنت تعاني من حالة تنفسية، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو التهاب الشعب الهوائية، أو الربو. وعلى وجه التحديد، يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض هذه الأمراض، مثل ضيق التنفس، والسعال، وعدد من الأعراض غير المريحة الأخرى. على سبيل المثال، يؤدي مرض الانسداد الرئوي المزمن عادة إلى تضييق مجاري الهواء والتهابها. سيؤدي الجفاف إلى تضييق مجرى الهواء بشكل أكبر وجعل التنفس أكثر صعوبة.

توصلت دراسة نشرت في مجلة Journal of Exercise Rehabilitation إلى أن الجفاف يتسبب في زيادة سماكة طبقة المخاط في الشعب الهوائية. تؤدي هذه الحالة إلى صعوبة في التنفس وتفاقم نوبات الربو وردود الفعل التحسسية.

كما يؤثر الجفاف سلباً على التنفس لدى الأشخاص الأصحاء، مما يتسبب في تقليل إفراز المخاط في القصبة الهوائية وتصبح عرضة للالتهابات. كل هذه الظروف تؤدي إلى تضييق مجرى الهواء وتجعل التنفس أكثر صعوبة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب كمية كافية من الماء مهم أيضًا لوظيفة نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم. يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم، مما يجعل الدم أكثر كثافة. تؤدي هذه الحالة إلى انخفاض قدرة الدم على حمل الأكسجين.

لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز التنفسي، فإن أفضل طريقة هي شرب كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الأشخاص أيضًا إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء بانتظام، وخاصة الفواكه، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
رابط المصدر