ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع؛ لا توجد طريقة "مص حبات الحجر لعلاج التهاب الحلق" ؛ التركيز على الرصد والكشف المبكر عن حالات السعال الديكي ...
كيفية الوقاية من مرض الكبد الدهني
كان مرض الكبد الدهني في السابق يصيب كبار السن، لكنه الآن أصبح يظهر بشكل متزايد لدى الشباب. يؤثر تراكم الدهون داخل الكبد مع مرور الوقت على وظائف الكبد ويسبب تلف الكبد المعروف باسم مرض الكبد الدهني.
غالبًا ما يكون الكبد الدهني مصحوبًا بأعراض قليلة ويمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد وسرطان الكبد إذا لم يتم اكتشافه مبكرًا.
السبب الرئيسي لهذه الحالة هو نمط الحياة غير الصحي مثل اتباع نظام غذائي دهني وقلة ممارسة التمارين الرياضية. كما أن بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالكبد الدهني.
شاركنا السيد فينيت شاه، أخصائي الكبد والمرارة في مستشفى روبي هول، في بوني، ماهاراشترا (الهند)، كيفية تغيير نمط حياتك للوقاية من مرض الكبد الدهني.
تجنب الجلوس لفترات طويلة، فالوقوف بانتظام وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يساعدان على زيادة الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
تناول نظام غذائي متوازن. تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر والسعرات الحرارية التي يمكن أن تسبب الكبد الدهني.
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون على تقليل دهون الكبد. بدلاً من استخدام المشروبات السكرية، يجب عليك أيضًا استبدالها بالماء والشاي العشبي.
ممارسة الرياضة بانتظام. لحماية صحة الكبد، يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، والجمع بين التمارين المعتدلة مثل المشي السريع والركض وركوب الدراجات والسباحة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب علينا أيضًا الحد من الجلوس لفترات طويلة من الوقت. فالوقوف بانتظام وممارسة التمارين الخفيفة يساعدان على زيادة الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 19 أبريل.
أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. إن اختيار الأطعمة الصحية بدلاً من الدهون الضارة والحلويات هو الخطوة الأولى لخفض مستويات الكوليسترول.
على وجه التحديد، فإن التركيز على الدهون الصحية للقلب مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، مع تجنب الأطعمة المصنعة والدهون المتحولة (الموجودة غالبًا في الأطعمة المقلية)، يمكن أن يساعدك في التحكم في مستويات الكوليسترول.
أشارت خبيرة التغذية باكتي أرورا كابور، وهي خبيرة تغذية تعمل في الهند، إلى الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
دقيق الشوفان. الخطوة الأولى السهلة لخفض الكوليسترول هي تناول وعاء من دقيق الشوفان على الإفطار. يوفر الشوفان 1 - 2 جرام من الألياف القابلة للذوبان. أضف موزة أو بعض الفراولة للحصول على مذاق رائع.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشعير والحبوب الكاملة الأخرى أيضًا على الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
فول. تعتبر الفاصوليا غنية بشكل خاص بالألياف القابلة للذوبان والمعادن والبروتين. إن استبدال الحبوب المكررة واللحوم المصنعة بالفاصولياء يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.
الباذنجان والبامية يعتبر الباذنجان والبامية من المصادر الجيدة للألياف القابلة للذوبان. قالت مؤسسة مايو كلينيك (الولايات المتحدة الأمريكية): إن الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تقلل من امتصاص الكوليسترول في الدم. تناول 5 إلى 10 جرام أو أكثر من الألياف القابلة للذوبان يوميًا يعمل على خفض نسبة الكولسترول السيئ. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 19 أبريل.
لا توجد طريقة "مص حبات الحجر لعلاج التهاب الحلق"
في الآونة الأخيرة، تلقى الأطباء في مستشفى ثاي نجوين المركزي العام (مدينة ثاي نجوين، مقاطعة ثاي نجوين) علاجًا طارئًا لمريض كان يعاني من وجود جسم غريب، وهو سوار من الخرز الحجري، في معدته.
المريضة هي امرأة تبلغ من العمر 68 عامًا ابتلعت دون وعي سوارًا به 8 حبات ( الصورة - الحجم حوالي 0.5 × 0.8 سم / حبة) أثناء نومها.
مستشفى ثاي نجوين المركزي العام
وقال المريض إنه بسبب سماعه إعلانًا مفاده أنه عندما يمسك الحلقة الحجرية في فمه فإنها ستصدر أشعة وستكون فعالة في علاج التهاب الحلق وأمراض الحلق، لذلك أمسك الحلقة الحجرية في فمه. لكن المريض نام أثناء تناوله. عندما استيقظ اكتشف أن الخاتم نزل إلى حلقه، فحاول أن يتقيأه، لكن الخاتم استمر في النزول. تم نقل المريض بسرعة إلى غرفة الطوارئ في مستشفى ثاي نجوين المركزي العام من قبل عائلته.
وفي المستشفى، أجرى الطبيب نجوين فان هونغ والممرضة دانج هوانج سون (قسم الجهاز الهضمي) عملية تنظير طارئة وأزالوا الحلقة من معدة المريضة. كانت حالة المريضة مستقرة وتم خروجها بعد فترة من المراقبة الصحية في المستشفى.
يوصي الدكتور نجوين فان هونغ بما يلي: عند بلع جسم غريب، يجب على المريض عدم لمس حلقه، مما يسبب المزيد من الضرر للغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي. يجب على المرضى التوجه فورًا إلى أقرب منشأة طبية ذات سمعة طيبة لإجراء الفحص والتنظير لإزالة الأجسام الغريبة لتجنب المضاعفات غير المتوقعة التي قد تحدث. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)