اغسل يديك بالصابون بشكل متكرر، ونظف الأسطح في منزلك، وابتعد عن الأشخاص المرضى لتقليل خطر الإصابة بنزلة البرد.
نزلات البرد هي عدوى في الجهاز التنفسي العلوي تؤثر على الأنف والحنجرة. تشمل الأعراض الشائعة السعال والعطس وتغيرات في لون البلغم والطفح الجلدي وألم الأذن وألم الحلق.
الأمراض الفيروسية تسببها حوالي 200 فيروس مختلف. ومن بين هذه الأسباب، يعد الفيروس الأنفي هو السبب الأكثر شيوعا. يمكن أن ينتقل الفيروس من شخص لآخر عن طريق السعال أو العطس أو ملامسة الأسطح التي تحتوي على إفرازات ملوثة بالفيروس.
تنتشر الجراثيم بسهولة أكبر في الأماكن الضيقة. إذا كان أحد الأشخاص في المنزل مصابًا بنزلة برد، فإن أفراد هذا المنزل معرضون لخطر الإصابة بالعدوى بشكل كبير. وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على حماية عائلتك من الإصابة بالمرض.
ينبغي أن تفعل
غسل اليدين بشكل متكرر هو أفضل طريقة للوقاية من نزلات البرد. يكون أفراد الأسرة أكثر عرضة للمس الجراثيم التي تلتصق بالأشياء في المنزل. يمكن للجراثيم الموجودة على اليدين أن تدخل الجسم بسهولة إذا لامست اليدين العينين أو الأنف أو الفم.
ينبغي غسل اليدين قبل الأكل، وبعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات أو غسل الملابس لشخص مريض. اغسل يديك قبل وبعد رعاية شخص مصاب بنزلة البرد. استخدم معقم اليدين أو المطهر لتنظيف يديك بشكل أفضل.
يساعد غسل اليدين على إزالة البكتيريا ومنع نزلات البرد. الصورة: آنه تشي
تنظيف الأسطح: لمنع انتشار الجراثيم، يجب على الناس تنظيف وتطهير الأسطح بانتظام مثل الطاولات والكراسي ومقابض الثلاجة ومقابض الأبواب وأجهزة التحكم عن بعد في التلفزيون والحنفيات.
الأجهزة مثل أجهزة التلفزيون والكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف هي أيضًا من المحتمل أن تؤوي البكتيريا ويجب تنظيفها كل 24 ساعة. عندما يصاب الأطفال بنزلة برد، يجب على الآباء تنظيف وتطهير ألعاب أطفالهم بانتظام.
استخدم العناصر التي يمكن التخلص منها: يمكن للجراثيم المسببة لنزلات البرد أن تلتصق بالأقمشة مثل مفارش المائدة أو المناشف أو مناشف اليد. يجب على الأشخاص المرضى استخدام المناديل لمسح أيديهم ووجههم وأنفهم والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام. حتى عند مسح الأطباق وعيدان تناول الطعام، يجب عليك مسحها باستخدام ورق مؤقت خلال هذا الوقت. استخدم الأكواب الورقية التي يمكن التخلص منها بدلاً من فرشاة الأسنان وأكواب الشرب.
الابتعاد عن الأشخاص المرضى لمدة 3-5 أيام أو حتى تختفي الأعراض تمامًا للتأكد من عدم انتشار الجراثيم من خلال الاتصال.
إذا كان ذلك ممكنا، يجب على المريض البقاء في غرفة منفصلة للأنشطة والنوم. قم بإعداد بعض الأشياء الضرورية مثل المناديل، سلة المهملات، الأدوية، وزجاجة المياه في الغرفة.
قم بتعزيز صحة المناعة لدى المرضى والأحباء بتناول الكثير من الفواكه والخضروات. أعط الأولوية للأطعمة الغنية بفيتامين أ (البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ) وفيتامين ج (الحمضيات) وفيتامين هـ (اللوز وبذور عباد الشمس).
يساعد البروتين الخالي من الدهون (المأكولات البحرية، البيض، الفاصوليا) أيضًا على تقوية دفاعات الجسم، والحماية من الأمراض. يساعد الراحة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على زيادة المقاومة.
لا تفعل
لا ينبغي لأفراد الأسرة مشاركة الطعام أو المشروبات أو الأكواب أو المناشف أو مناشف الحمام مع الشخص المريض. احفظ فرشاة أسنان الشخص المريض منفصلة عن فرشاة أسنان الآخرين في المنزل. لا ينبغي للمرضى الاستمرار في استخدام فرشاة الأسنان بعد تعافيهم.
لا تسمحي للأطفال الأصحاء بمشاركة الألعاب مع الآخرين، وتجنبي العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو فرك العيون أو مضغ القلم لأنها تخلق الظروف المناسبة لدخول الجراثيم إلى الجسم بسهولة.
ينبغي على الجميع الحصول على لقاح الإنفلونزا بشكل منتظم. عادة ما تستغرق لقاحات الإنفلونزا أسبوعين حتى تصبح فعالة.
آنه تشي (وفقا ل WebMD )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)