ماذا يجب أن تفعل وما لا يجب عليك فعله عندما تصاب بنزلة البرد؟

[إعلان 1]

اغسل يديك بالصابون بشكل متكرر، ونظف الأسطح في منزلك، واحتفظ بمسافة بينك وبين المرضى لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد.

نزلات البرد هي عدوى في الجهاز التنفسي العلوي تؤثر على الأنف والحلق. تشمل الأعراض الشائعة السعال والعطس وتغيرات لون البلغم والطفح الجلدي وألم الأذن وألم الحلق.

تحدث الأمراض الفيروسية بسبب حوالي 200 فيروس مختلف. ومن بين هذه الأسباب، يعد فيروس الراينو هو السبب الأكثر شيوعا. يمكن أن ينتقل الفيروس من شخص لآخر عن طريق السعال أو العطس أو ملامسة الأسطح التي تحتوي على إفرازات ملوثة بالفيروس.

تنتشر الجراثيم بسهولة أكبر في الأماكن الضيقة. إذا كان أحد الأشخاص في المنزل مصابًا بنزلة برد، فإن أفراد هذا المنزل معرضون لخطر كبير للإصابة بالعدوى. وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على حماية عائلتك من الإصابة بالمرض.

ينبغي أن تفعل

غسل اليدين بشكل متكرر هو أفضل طريقة للوقاية من نزلات البرد. من المرجح أن يلمس أفراد الأسرة الجراثيم التي تلتصق بالأشياء الموجودة في المنزل. يمكن للجراثيم الموجودة على اليدين أن تدخل الجسم بسهولة إذا لامست اليدين العينين أو الأنف أو الفم.

يجب غسل اليدين قبل تناول الطعام، وبعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات أو غسل الملابس لشخص مريض. اغسل يديك قبل وبعد رعاية شخص مصاب بنزلة برد. استخدم معقم اليدين أو المطهر لتنظيف يديك بشكل أفضل.

يساعد غسل اليدين على إزالة البكتيريا ومنع نزلات البرد. الصورة: آنه تشي — يساعد غسل اليدين على إزالة البكتيريا ومنع نزلات البرد. الصورة: *آنه تشي*

تنظيف الأسطح: لمنع انتشار الجراثيم، يجب على الأشخاص تنظيف وتطهير الأسطح بانتظام مثل الطاولات والكراسي ومقابض الثلاجة ومقابض الأبواب وأجهزة التحكم عن بعد الخاصة بالتلفزيون والحنفيات.

من المرجح أيضًا أن تحتوي الأجهزة مثل أجهزة التلفزيون والكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف على البكتيريا ويجب تنظيفها كل 24 ساعة. عندما يصاب الأطفال بنزلة برد، يجب على الآباء تنظيف وتطهير ألعاب أطفالهم بانتظام.

استخدم العناصر التي يمكن التخلص منها: يمكن للجراثيم المسببة لنزلات البرد أن تلتصق بالأقمشة مثل مفارش المائدة أو المناشف أو مناشف اليد. يجب على المرضى استخدام المناديل لمسح أيديهم ووجوههم وأنوفهم والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام. حتى عند مسح الأطباق وعيدان تناول الطعام، يجب عليك مسحها بورق مؤقت خلال هذا الوقت. استخدم أكواب ورقية يمكن التخلص منها بدلاً من فرشاة الأسنان وأكواب الشرب.

الابتعاد عن الأشخاص المرضى لمدة 3-5 أيام أو حتى تختفي الأعراض تمامًا للتأكد من عدم انتشار الجراثيم من خلال الاتصال.

إذا كان ذلك ممكنا، يجب على المريض البقاء في غرفة منفصلة للأنشطة والنوم. قم بإعداد بعض العناصر الضرورية مثل المناديل، سلة المهملات، الأدوية، زجاجة المياه في الغرفة.

تعزيز صحة المناعة للمرضى والأحباء بتناول الكثير من الفواكه والخضروات. أعطي الأولوية للأطعمة الغنية بفيتامين أ (البطاطا الحلوة، الجزر، السبانخ)، وفيتامين ج (الحمضيات)، وفيتامين هـ (اللوز، بذور عباد الشمس).

يساعد البروتين الخالي من الدهون (المأكولات البحرية، البيض، الفاصوليا) أيضًا على تقوية دفاعات الجسم، والحماية من الأمراض. يساعد الراحة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على زيادة المقاومة.

لا تفعل

لا ينبغي لأفراد الأسرة مشاركة الطعام أو المشروبات أو الأكواب أو المناشف أو مناشف الاستحمام مع الشخص المريض. احرص على إبقاء فرشاة أسنان الشخص المريض منفصلة عن فرشاة أسنان الآخرين في المنزل. لا ينبغي للمرضى الاستمرار في استخدام فرشاة الأسنان بعد تعافيهم.

لا تسمحي للأطفال الأصحاء بمشاركة الألعاب مع الآخرين، وتجنبي العادات السيئة مثل قضم الأظافر أو فرك العينين أو مضغ القلم لأنها تخلق ظروفاً مناسبة لدخول الجراثيم إلى الجسم بسهولة.

ينبغي على الجميع الحصول على لقاح الإنفلونزا بشكل منتظم. عادة ما تستغرق لقاحات الإنفلونزا أسبوعين حتى تصبح فعالة.

آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر