قد يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى اصفرار الأسنان وفقدانها لمعانها الأبيض الطبيعي. ولحسن الحظ، هناك أطعمة صحية يمكن أن تساعد في منع حدوث ذلك.
القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والمشروبات الغازية المعلبة هي أطعمة شائعة يمكن أن تترك بقعًا على الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، هناك فواكه ليست غنية بالعناصر الغذائية فحسب، بل تساعد أيضًا على منع اصفرار الأسنان، وفقًا لموقع Healthline (الأمريكي).
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي له تأثير طبيعي في تبييض الأسنان.
تتضمن الفواكه التي يمكن أن تساعد في تقليل اصفرار الأسنان ما يلي:
تفاحة
تحتوي التفاح على عناصر غذائية لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات وتمنع السرطان. بالإضافة إلى هذه الفوائد، يمكن للتفاح أيضًا حماية أسنانك عندما لا تتمكن من تنظيفها بالفرشاة.
توصلت دراسة نشرت في مجلة PLoS One إلى أن مضغ تفاحتين يمكن أن يساعد في تقليل البكتيريا في اللعاب ويكون فعالاً تقريبًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. تساعد التفاح أيضًا على تقليل مستويات البكتيريا والأحماض في الفم، وبالتالي تقليل خطر تسوس الأسنان واصفرارها.
الفراولة
توصلت دراسة نشرت في مجلة طب الأسنان Padjadjaran إلى أن عصير الفراولة له تأثيرات تبييض الأسنان بسبب محتواه من حمض الإلاجيك وحمض الماليك وبيروكسيد الهيدروجين. ومن الفوائد الجديرة بالملاحظة أن عصير الفراولة يحتوي على مستويات أقل من بيروكسيد الهيدروجين من منتجات تبييض الأسنان، وبالتالي يقلل من خطر إتلاف مينا الأسنان.
عبق
لا يعتبر الأناناس غنيًا بفيتامين سي والمنجنيز فحسب، بل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والإنزيمات التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم وتعزيز المناعة وتقليل الالتهابات في الجسم. ويحتوي الأناناس على وجه الخصوص على إنزيم البروميلين الذي له تأثير تبييض الأسنان.
لقد ثبت أن البروميلين لا يسبب حساسية الأسنان مثل المنتجات التي تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين. وذلك لأن البروميلين لا يضر بمينا الأسنان.
كرفس
الكرفس هو نبات مقرمش ويحتوي على نسبة عالية من الألياف. عندما نأكل الكرفس، علينا أن نمضغه أكثر. تعمل عملية المضغ هذه على تحفيز إفراز اللعاب، ومعادلة الأحماض في الفم، وتساعد على تنظيف الأسنان، وتمنع الاصفرار وتحمي مينا الأسنان.
بروكلي
على غرار الكرفس، فإن مضغ الخضروات الغنية بالألياف مثل البروكلي يساعد فمك على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يحمي مينا الأسنان ويمنع اصفرارها. ليس هذا فحسب، بل إن البروكلي غني أيضًا بفيتامين C، وفيتامين K، والكامبفيرول، والسلفورافان، وبيتا كاروتين. تعتبر كل هذه العناصر فعالة ضد التهاب اللثة وأمراض اللثة، وفقًا لموقع Healthline .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm
تعليق (0)