كيفية منع ظهور الشيب المبكر؟

ينبغي عليك إضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي. إنها ليست جيدة لصحتك فحسب، بل إنها مفيدة أيضًا للجمال وتقلل من الشعر الرمادي، وفقًا لما ذكره باراد.

الشيب المبكر للشعر قد يؤثر على الحالة المزاجية لدى النساء - رسم توضيحي بواسطة AI

قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بعض الفواكه والخضروات والأعشاب الشائعة في منع ظهور الشيب أو على الأقل إبطاء ظهوره، وفقًا لبحث جديد من جامعتي ناغويا وتشوبو في اليابان.

منع الشعر الرمادي باستخدام اللوتيولين

ونشرت الدراسة في المجلة الطبية Antioxidants . قام العلماء بمراقبة الفئران لمدة 16 أسبوعًا. وفي هذه الدراسة، قاموا بإعطاء الفئران مادة اللوتيولين - وهي عبارة عن فلافونويد طبيعي موجود في النباتات - عن طريق تطبيقه مباشرة على الجلد وإطعامها عن طريق الفم.

وبعد التقاط الصور قبل وبعد التجربة، وتقليم فراء الفئران بانتظام للتأكد من أنهم يفحصون نمو الشعر الجديد فقط، وجد الباحثون أنه في نهاية 16 أسبوعًا، كان لدى الفئران المعالجة باللوتيولين شعر رمادي أقل بكثير من الفئران غير المعالجة، وكان لديها خلايا جذعية لبصيلات الشعر أكثر صحة.

وبشكل أكثر تحديدًا، انخفض الشعر الرمادي لدى الفئران التي تم تطبيق مادة اللوتيولين عليها مباشرة على جلدها بنحو 50%. كان ما يصل إلى 80% من الشعر في الفئران غير المعالجة رمادي اللون، مقارنة بـ 40% فقط في الفئران المعالجة.

وفي الفئران التي تغذت على الليوتولين عن طريق الفم، انخفض معدل الشيب بنحو 25-30%، من 80% إلى 55-60%.

لسوء الحظ، لا يتم العثور على مادة اللوتيولين حاليًا في أي من منتجات العناية بالشعر. ومع ذلك، يشير الباحثون إلى أن هذا الفلافونويد قد يكون مفيدًا في العلاجات الموضعية المستقبلية.

أين يوجد اللوتيولين؟

والخبر السار هو أن هذه الدراسة تظهر أن زيادة اللوتولين في النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على عملية الشيب.

تشمل بعض مصادر الغذاء الغنية باللوتيولين الكرفس والبقدونس والفلفل الأخضر والبروكلي والجزر والملفوف والسبانخ والبصل.

تشمل الفواكه التي تحتوي على اللوتيولين التفاح - وخاصة الذي يؤكل مع القشر، والبرتقال، والليمون، والتوت مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والفراولة، والتوت البري، والرمان، والكرز، والكمثرى والعنب.

تشمل الأعشاب والتوابل التي تحتوي على مادة اللوتيولين الزعتر وإكليل الجبل والزعتر البري والبابونج.

وتشمل المصادر الأخرى للوتيولين زيت الزيتون والشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو تزيد عن 70% والفول السوداني والأعشاب البحرية.

اقرأ المزيد العودة إلى المواضيع

المصدر: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm