عندما تتغير البيئة فجأة، كأن تصبح شديدة الحرارة أو شديدة البرودة، فإن ذلك يستهلك طاقة الجسم ويقلل قدرته على التكيف مع بيئة المعيشة. عندما تكون درجة حرارة البيئة مرتفعة للغاية، يجب على الجسم التكيف بالتعرق كثيرًا للتخلص من الحرارة، مما يؤدي إلى فقدان الماء والمعادن، مما يسبب التعب والضعف وفقدان الشهية والتسبب في فقدان الشهية. , فقدان الوزن
البرتقال الدموي هو فاكهة حمضية ذات لحم أحمر غامق ولها فوائد عديدة.
بالإضافة إلى ذلك، تتسبب الأمطار والرياح المفاجئة في زيادة الرطوبة بسرعة، مما يخلق مناخًا حارًا ورطبًا - وهي ظروف مواتية لتطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض وانتشارها بشكل أسرع.
من ناحية أخرى، عندما يتغير الطقس، تتكاثر الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا والفيروسات والعفن والطفيليات بسهولة وتسبب الأمراض للإنسان، وخاصة أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والمقاومة مثل الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. الحالات الطبية الأساسية.
للحفاظ على الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض أثناء تغير الفصول، يمكنك تطبيق الطرق التالية:
تجنب الشمس والحرارة
أولاً، ابحث عن طرق لتقليل تأثير الحرارة من البيئة مثل: إذا خرجت، ابحث عن الظل من الأشجار، حافظ على تهوية المنزل، قلل درجة الحرارة باستخدام مراوح المياه، فوهات الرذاذ، مكيفات الهواء في الغرف، نظام الرش في الفناء والسقف.
ومن ناحية أخرى، من الضروري أيضًا تدفئة الأطفال وكبار السن والمرضى في الليل، مع الاهتمام بالبطن والصدر والرقبة والأطراف.
تعزيز العناصر الغذائية
بالإضافة إلى طرق خفض درجة حرارة البيئة، هناك حاجة إلى نظام غذائي مناسب. إنتبه إلى المواد المكملة مثل البروتين والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم...
الأطعمة الغنية بفيتامين أ
إن إضافة الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامينات ب سيلعب دوراً هاماً في تقوية جهاز المناعة.
الاهتمام بالنظافة
بالإضافة إلى تنظيف البيئة المحيطة، يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية للأطفال وكبار السن والمرضى، مثل: قص أظافر اليدين والقدمين، وغسل اليدين بانتظام بالصابون المضاد للبكتيريا، واستخدام محلول ملحي. أسباب التهاب الأنف والجيوب الأنفية اليومية نظافة الحلق عند الاطفال.
احصل على قسط كاف من النوم
لا يجب عليك الاهتمام بما تأكله فقط، بل عليك أيضًا الاهتمام بالنوم، لأن النوم يلعب دورًا مهمًا جدًا في صحتك. ينبغي على الآباء التأكد من حصول أطفالهم على 9-12 ساعة من النوم يوميًا اعتمادًا على أعمارهم. يحتاج البالغون إلى 7-8 ساعات من النوم، ويجب أن تكون غرفة النوم نظيفة وجيدة التهوية.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)