نتائج غير متوقعة عند ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أعراض التغوط التي لا يجب تجاهلها عند الرجال؛ حروق الشمس على البشرة ماذا تفعلين لإصلاحها؟ ؛ 9 أشياء مشتركة بين الأشخاص الأطول عمراً

تعرف على الوقت الذي تساعد فيه التمارين الرياضية في الوقاية من السرطان

توصلت دراسة بحثية جديدة أجريت في الولايات المتحدة إلى أخبار جيدة للأشخاص المشغولين: فممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان.

وبناء على ذلك، بعد 15 دقيقة فقط من ممارسة التمارين الرياضية، ارتفع عدد الخلايا القاتلة - التي تتخصص في العثور على الخلايا السرطانية وتدميرها - بشكل ملحوظ. ما يميز الخلايا القاتلة الطبيعية هو قدرتها على العثور على الخلايا السرطانية وتدميرها. هذه الخلايا هي عوامل "البحث والتدمير" في الجهاز المناعي.

Tập thể dục 15 phút là bạn đã có thể ngăn ngừa được ung thư — 15 دقيقة من التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان

يعرف العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من مستويات الخلايا القاتلة، ولكن ليس من الواضح ما هو مقدار التمارين الرياضية الأفضل لتحقيق هذا التأثير.

والآن، يريد العلماء في جامعة هيوستن (الولايات المتحدة الأمريكية) التحقق من عدد دقائق التمارين الرياضية التي تزيد مستويات الخلايا القاتلة في الدم بشكل كبير، وما إذا كانت التمارين الرياضية الأطول تزيد من عدد الخلايا القاتلة بشكل أكبر.

وللقيام بذلك، قاموا بتجنيد 10 متطوعين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عامًا لركوب دراجة ثابتة بكثافة معتدلة. وقام الباحثون بقياس عينات الدم من المشاركين بعد 15 دقيقة و30 دقيقة للتحقق من عدد الخلايا القاتلة في دمائهم.

ومما يثير الدهشة أن النتائج وجدت أنه بعد أول 15 دقيقة فقط من ممارسة التمارين الرياضية، زاد عدد الخلايا القاتلة لدى المشاركين بشكل ملحوظ . يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 9 أبريل.

أعراض الأمعاء التي لا ينبغي تجاهلها عند الرجال

مشاكل الأمعاء لا تشكل دائمًا علامة مثيرة للقلق. ولكن بالنسبة للرجال، وخاصة عند دخولهم منتصف العمر، يجب ملاحظة أي تغيرات غير عادية تتعلق بحركات الأمعاء.

يمكن أن تنبع اضطرابات الأمعاء من النظام الغذائي، ولكنها قد تكون أيضًا علامة على وجود مرض، حتى سرطان القولون والمستقيم.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Hiệu quả bất ngờ khi tập thể dục 15 phút- Ảnh 2. — يمكن أن يكون الإمساك أو الإسهال لفترات طويلة علامة تحذيرية لوجود خلل في الأمعاء، وحتى سرطان القولون والمستقيم.

غالبًا ما لا تظهر أعراض واضحة لسرطان القولون والمستقيم في مراحله المبكرة. ومع ذلك، قد تظهر بعض التشوهات في البراز أو أثناء حركة الأمعاء. لذلك ينصح الخبراء بضرورة مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن في حالة استمرار هذه الأعراض.

أول الأعراض التي يجب على الرجال الانتباه إليها عند التبرز هي التغيرات في قوام البراز وكذلك وتيرة التبرز. تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إن الإسهال أو الإمساك المتكرر يمكن أن يكونا من أعراض سرطان القولون والمستقيم.

يعد الشكل غير الطبيعي للبراز أيضًا علامة تحذيرية لسرطان القولون والمستقيم. يكون شكل البراز عند الأشخاص الأصحاء مستطيلا مثل شكل الثعبان. ومع ذلك، إذا كان البراز رقيقًا وصغيرًا مثل قلم الرصاص، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بسرطان القولون. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 9 أبريل.

حروق الشمس على البشرة ماذا تفعلين لإصلاحها؟

الماء البارد، عصير الصبار، شاي البابونج... طرق فعالة للتغلب على حروق الشمس.

في الأيام الحارة، قد يؤدي الخروج والتعرض لأشعة الشمس بشكل متكرر إلى حروق الشمس. عندما تصاب بحروق الشمس، يمكن أن يصبح جلدك أحمر اللون، ومؤلمًا، وغير مريح.

فيما يلي بعض الطرق لتخفيف حروق الشمس.

Khi bị cháy nắng, da có thể bị đỏ, đau và gây cảm giác khó chịu — عند التعرض لحروق الشمس، يمكن أن يصبح الجلد أحمر اللون، ومؤلمًا، وغير مريح.

ماء بارد. في الأساس، حروق الشمس هي التهاب في الجلد. إحدى أسهل الطرق لعلاج الالتهاب هي تبريد المنطقة المصابة.

يمكن أن يساعد النقع في منع تفاقم حروق الشمس. ومع ذلك، يجب عليك الحد من السباحة في حمام السباحة عندما تعاني من حروق الشمس لأن مياه حمام السباحة تحتوي على الكلور، والذي يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد بشكل أكبر.

عندما يتعرض الجلد لحروق الشمس، فإنه يصبح حساسًا للغاية. لذلك، يجب تجنب وضع الثلج مباشرة على منطقة الجلد المصابة.

الصبار تم استخدام السائل الموجود داخل نبات الصبار منذ فترة طويلة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك آلام المعدة. يمكن أن يساعد جل الصبار أيضًا في تخفيف حروق الشمس.

وبناءً على ذلك، يمكنك كسر قطعة من الصبار وتطبيقها مباشرة على الجلد للمساعدة في تخفيف الألم وتخفيف الانزعاج الناتج عن حروق الشمس. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا استخدام منتجات جل الصبار 100% التي تباع في الصيدليات لعلاج حروق الشمس. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر