لمنع تطور مرحلة ما قبل السكري إلى مرض السكري

"مرحلة ما قبل السكري هي ارتفاع غير طبيعي في نسبة السكر في الدم ولكنها ليست مرحلة مرض السكري من النوع الثاني بعد. ومع ذلك، بدون التدخل في الوقت المناسب، سوف يتطور مرض السكري إلى مرض السكري. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك تناول البيض؟ طبيب يكشف عن أهم نصائح المشي التي يجب على كبار السن اتباعها؛ 3 طرق طبيعية لتخفيف آلام الأسنان بدون أدوية

4 طرق لعكس مسار مرض السكري

لا يصاب الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري بالضرورة بمرض السكري. ويعتبر هذا التشخيص بمثابة تحذير بأن المريض بحاجة إلى إجراء تعديلات للسيطرة على نسبة السكر في الدم وتجنب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

يحدث مرض السكري عندما لا يتمكن الشخص من التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاعه بشكل كبير أو انخفاضه بشكل كبير. إنها حالة مزمنة لا علاج لها، ويجب على المصاب بها أن يتعلم كيف يتعايش معها.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس يمكن أن يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.

مرحلة ما قبل السكري هي ارتفاع غير طبيعي في نسبة السكر في الدم ولكنها ليست مرض السكري من النوع الثاني بعد. ومع ذلك، بدون التدخل في الوقت المناسب، سوف يتطور مرض السكري إلى مرض السكري. ولمنع الإصابة بمرض السكري أو حتى عكس مساره، يحتاج المرضى إلى تطبيق التدابير التالية:

تناول طعامًا صحيًا. أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض السكري هو اتباع نظام غذائي غير صحي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية والسعرات الحرارية. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في التحكم في نسبة السكر في الدم ومنع تطور مرض السكري. يعطي هذا النظام الغذائي الأولوية للخضراوات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

فقدان الوزن. إن زيادة الوزن أو السمنة هي أحد العوامل الرئيسية المسببة لمرض السكري. لذلك، من المهم للأشخاص المصابين بمرض السكري أن يحافظوا على لياقة أجسامهم وصحتها وعدم زيادة وزنهم أو بدانةهم.

تشير الدراسات إلى أن فقدان 5-10% فقط من نسبة الدهون في الجسم يكفي للمساعدة في تحسين نسبة السكر في الدم وعكس مرض السكري. لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي، يحتاج الناس إلى دمجه مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 31 أكتوبر.

3 طرق طبيعية لتخفيف ألم الأسنان بدون أدوية

يسبب ألم الأسنان دائمًا إزعاجًا ويؤثر بشكل كبير على الأكل والشرب. يمكن أن تتراوح شدة الألم من خفيفة إلى شديدة، اعتمادًا على سبب الألم ودرجة الالتهاب.

هناك العديد من الأسباب المختلفة لألم الأسنان، بدءًا من تسوس الأسنان وحتى أمراض اللثة. الأعراض الشائعة لأمراض اللثة هي الألم عند العض، وحساسية الأسنان، وألم خفيف في الأسنان عند تناول الحلويات، واللثة الحمراء والمتورمة، ورائحة الفم الكريهة وبعض الأعراض الأخرى.

يساعد الثوم على تقليل آلام الأسنان واللثة الناتجة عن الالتهاب.

تشمل العلاجات الطبيعية التي تساعد في تخفيف آلام الأسنان دون الحاجة إلى أدوية ما يلي:

المضمضة بالماء المالح. يعد المضمضة بالماء المالح أحد أكثر الطرق شيوعًا لتخفيف آلام الأسنان. يعمل الماء المالح كمطهر طبيعي، ويساعد على تقليل الالتهاب، وتهدئة اللثة الملتهبة، وإزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء المالح أيضًا على تقليل كمية البكتيريا في الفم، بينما يعزز عملية شفاء أنسجة الفم. لتحضير الماء المالح، أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة لمدة 30 ثانية. كرر ذلك عدة مرات في اليوم.

كمادات باردة. تعتبر الكمادات الباردة طريقة فعالة لتخدير الألم وتقليل التورم المرتبط بآلام الأسنان. ستعمل درجات الحرارة الباردة على تضييق الأوعية الدموية وتساعد على تقليل الالتهاب. توصي الجمعية الأمريكية لأطباء علاج لب الأسنان بوضع كمادات باردة على الجانب الخارجي من الخد، مباشرة في مكان الألم، لتخفيف الألم مؤقتًا. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 31 أكتوبر .

هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك تناول البيض؟

البيض غذاء مألوف وشائع، لكن الكثير من الناس يشعرون بالقلق: عند ارتفاع حمض البوليك، هل يمكنك تناول البيض؟

قال خبير التغذية لي ثاو نجوين (مستشفى جنوب سايجون الدولي العام) إن ارتفاع حمض البوليك هو حالة يكون فيها مؤشر حمض البوليك في الدم مرتفعًا بشكل غير طبيعي. تحدث هذه الحالة عندما يقوم الجسم بتكسير كمية كبيرة من البيورين (مركب يتحلل ويتحول إلى حمض البوليك) أو يفشل في إخراج حمض البوليك من الجسم، مما يؤدي إلى زيادة حمض البوليك.

تحدث زيادة حمض البوليك بسبب اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على البيورين مثل أعضاء الحيوانات واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وعادة شرب الكثير من الكحول والبيرة، والأمراض الوراثية التي تسبب نقص إنزيمات استقلاب البيورين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون سببها أمراض أو مشاكل صحية مثل أمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، واستخدام مدرات البول، والكورتيكوستيرويدات، والأسبرين، وأدوية السل...

البيض هو غذاء يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في البيورينات.

وبحسب المجلة الطبية Medical News Today، فإن تركيز حمض البوليك الطبيعي في جسم الإنسان يتراوح ما بين 1.5 إلى 7 ملغ/ديسيلتر، بحسب الدكتور نجوين. يُعتبر مستوى حمض البوليك لدى الشخص مرتفعًا عندما يكون مستوى حمض البوليك لديه أعلى من 7 ملغ/ديسيلتر (بالنسبة للرجال)، أو أعلى من 6 ملغ/ديسيلتر (بالنسبة للنساء). يؤدي ارتفاع حمض البوليك إلى حدوث مشاكل صحية مثل تلف العضلات والعظام والمفاصل (عادة النقرس) وفشل الكلى وحصوات الكلى؛ ضغط دم مرتفع…

البيض هو غذاء يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومحتوى منخفض من البيورين، وفي المتوسط ​​​​يحتوي 100 غرام من البيض على أقل من 50 ملغ / البيورين. وفي الوقت نفسه، فإن الكمية الآمنة من تناول البيورين للبالغين هي أقل من 400 ملغ/يوم. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm